Simțiți că totul este sub control

Am discutat despre un experiment în care câinilor li s-au dat șocuri electrice și, ca urmare, au fost făcuți artificial neajutorat. Tocmai aceasta este experiența care a ajutat la stabilirea faptului că, dacă un individ nu deține controlul asupra situației, se scufundă în depresie, se simte învins și nu mai poate primi o lovitură.

Când poți să schimbi ceva, să influențezi cursul evenimentelor, să faci ceva să se întâmple, ai însăși fundația care permite creierului să simtă controlul situației. O persoană vine pe lume cu dorința de a controla, iar dacă pierde această oportunitate, devine nefericită, neputincioasă, își pierde speranța și se scufundă în depresie.

A fost realizat un studiu special, în cadrul căruia pacienții azilului de bătrâni au fost împărțiți în două grupe: cu un grad de control ridicat și scăzut. Li s-a dat câte o plantă de apartament. Grupului de control înalt i sa spus că trebuie să aibă grijă de plantă, în timp ce grupului de control scăzut i s-a spus că planta va fi îngrijită de personal. 30% dintre membrii grupului de control scăzut au murit la sfârșitul experimentului, în timp ce procentul de decese în grupul de control înalt a fost de jumătate.

Un studiu de urmărire a confirmat rezultatele. Acum, cercetătorii s-au dus la un alt azil de bătrâni și au combinat studenți și pacienți acasă. Un grup de subiecți în vârstă (cu un grad scăzut de control) nu a putut influența timpul vizitelor studenților, elevii înșiși stabilind o dată potrivită. Grupul extrem de controlat le-ar putea spune elevilor când să vină. După două luni, subiecții din grupul de control înalt au fost mult mai fericiți, mai sănătoși, mai activi și cu mai puține medicamente decât subiecții din grupul de control scăzut.

Dacă sentimentul de control asupra unei plante de casă poate prelungi viața, imaginați-vă efectul asupra fericirii, încrederii și rezistenței pe care îl va avea sentimentul de control asupra lucrurilor mai importante.

Locusul de control intern și extern

În anii 1950, psihologul Julian Rotter a teoretizat că comportamentul unei persoane poate fi explicat prin tipul de locus de control pe care îl avea: intern sau extern. Locus în latină înseamnă „loc”, iar această categorie dezvăluie ceea ce controlează personalitatea: factori interni (interni) sau externi (externi). Oamenii cu un loc de control intern cred că comportamentul lor este controlat de propriile acțiuni și decizii. Persoanele cu un loc de control extern cred că comportamentul lor este controlat de soartă, noroc și alți factori externi. De obicei oamenii nu merg la extreme, doar că categoriile reprezintă capete opuse ale stick-ului. Locusul de control influențează comportamentul.

Persoanele cu un loc de control intern:

• încrezători că pot avea succes;
• lideri prin natura lor (gestionați oamenii cu un loc de control extern);
• sunt mai capabili să-și controleze comportamentul;
• învață mult;
• să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor;
• face față mai bine stresului
• folosește încercările vieții pentru a deveni mai puternic;
• transforma schimbarea în avantajul lor;
• mai rau asculta autoritatile.

Persoanele cu un loc de control extern:

• simt ca o victima
• da vina pe toți, în afară de ei înșiși;
• vrei să fii condus la scop;
• evitați responsabilitatea;
• mai predispus la stres, anxietate și depresie.

Persoanele cu un loc de control intern sunt orientate spre realizare și au mai multe șanse să obțină succes profesional și academic. Ei cred că dețin controlul propriului destin, acceptă cu îndrăzneală provocarea, în timp ce oamenii cu un loc de control extern sunt mai predispuși să spună: „De ce să te deranjezi? Oricum nu contează ce fac.” Oamenii care cred că viețile lor sunt controlate de forțe externe se comportă în moduri care confirmă propria lor teorie. Oamenii care știu că își pot îmbunătăți viața se comportă în consecință.

Există o mulțime de teste de locus of control online, așa că dacă sunteți interesat, căutați-l pe Google și aruncați o privire. Deși acest lucru este deja destul de evident.

Nu mai fii o victimă și începe să preiei controlul asupra vieții tale

La bărbați, locusul intern de control este mult mai frecvent decât la femei, motiv pentru care se străduiesc să obțină un control constant asupra destinului lor și sunt direct asociați cu puterea. Totuși, diverse stresuri și crize globale pot schimba comportamentul natural al bărbaților, care pot începe să creadă că forțele exterioare le influențează viața. Astăzi, totul nu este vina noastră, ci mai degrabă rezultatul bolilor sociale, dependenței sau dezechilibrului chimic. Cel puțin ne simțim confortabil să facem asta.

Vestea bună este că un loc de control se poate schimba în altul, de exemplu, de la extern la intern. Rotter și-a justificat ideile despre locus of control cu ​​următoarea teorie: probabilitatea ca o persoană să acționeze depinde de modul în care evaluează un anumit rezultat și de cât de mult crede că acțiunea va produce un rezultat.

In termeni simpli, dăm vina pe alții și ne jucăm victima atunci când nu credem că putem rezolva singuri problema.

Oamenii instabili se referă în mod constant la multele „dacă doar...” Acești tipi spun că ar fi cine își doresc, „dacă ar avea timp să se antreneze”. „Dacă soția mea nu ar pune atât de multă presiune pe mine.” „Dacă șeful meu ar înceta să mai fie un idiot”. Își amână în mod constant fericirea, așteptând ca circumstanțele potrivite sau oamenii să vină și să facă totul pentru ei.

Unde este adevarul? Oamenii nu se schimba.Și dacă vrei să fii fericit începe doar să preiei controlul asupra vieții tale. Dacă le permiți colegilor/prietenilor/prietenei să te „facă” să te simți rău, poți să-l oprești fiind proactiv.

O persoană rezistentă înțelege că singurul lucru pe care îl poate controla este pe sine. Numai el poate schimba circumstanțele și numai el poate controla cum să răspundă la stimuli. Circumstanțele nu îți dictează cum să trăiești - tu dictezi. O persoană rezistentă nu așteaptă ca cineva să-și rezolve problema, el încearcă mereu să o facă singur.

Învață să rezolvi problemele

Cheia pentru a prelua controlul asupra vieții tale constă în dezvoltarea abilităților de rezolvare a problemelor. Când înveți să rezolvi probleme, vei deveni mai încrezător și vei crede că poți face față oricărei provocări pe care ți-o aruncă viața. Pentru a învăța cum să rezolvi problemele, există trei metode diferite.

Rezolvarea analitică a problemelor

Noi, ca bărbați, ar trebui să aspirăm la această metodă. Aici avem nevoie de logică, analiză și rațiune. Ce măsuri ar trebui luate?

1. Înțelegeți exact care este problema. Pune întrebări, gândește, observă. Aflați cât mai multe informații despre ceea ce se întâmplă.
2. Întrebați-vă: „Ce vreau?” Care este rezultatul dorit?
3. Gândiți-vă la două sau mai multe moduri posibile de a rezolva problema. Cântărește toate avantajele și dezavantajele fiecăruia dintre ele.
4. Luați măsuri. Luați o decizie și începeți să o implementați.
5. Vezi care este efectul. Ce a ajutat? Ce nu a ajutat?
6. Învață din recenzii. Astfel, puteți găsi o abordare și mai eficientă în viitor.
7. Modificați-vă eforturile.

Modul analitic de rezolvare a problemelor este bun, de exemplu, pentru a menține finanțele sub control. Dacă simți că totul se scufundă, stai jos, calculează debitul cu creditul, adună și scade - calculează-te un nou buget.

Rezolvarea practică a problemelor

Sunt oameni care învață viața din cărți și cei care învață viața pe stradă. În mod ideal, este mai bine, desigur, să le combinați pe ambele. Rezolvarea practică a problemelor este să nu lași emoțiile să te consume atunci când te confrunți cu dificultăți. Astfel de oameni nu se enervează și nu se concentrează pe întrebarea serialului: „Ei bine, de ce ar trebui să fiu eu?” Studiile efectuate pe un grup de oameni care supraviețuiesc în situații extreme au arătat că în loc să încerce să provoace realitatea și să se împace cu ea, aceștia îmbrățișează tot ce se întâmplă. Poți să țipi: „Nu ar trebui să se întâmple asta!” orice, dar deja intamplandu-se. Și va trebui să faci ceva în privința asta.

Cei care rezolvă problemele într-un mod practic încep imediat să lucreze la găsirea soluțiilor. Ei aleg acțiunea în locul cuvintelor și introspecției. Ei se pregătesc pentru greutățile viitoare pentru că știu că, dacă sunt pregătiți, nu vor avea de ce să se teamă.

Rezolvarea creativă a problemelor

Când vorbim despre reziliență, poate cea mai importantă capacitate este de a deveni creativ. Rezolvarea creativă a problemelor este capacitatea de a gândi în afara cutiei, de a găsi spontan soluții și de a genera idei noi care nu au fost încercate înainte.

Rezolvarea creativă a problemelor este vitală, deoarece rezistența vine din capacitatea de a accepta schimbarea în mod pozitiv. Și lumea este în continuă schimbare. Oamenii rezistenți sunt primii care încearcă lucruri noi, în timp ce oamenii volubili sunt speriați și ocoliți.

Oamenii instabili își construiesc fericirea pe stabilitate. Își creează o anumită ordine și nu părăsesc niciodată zona lor de confort. Când sunt forțați să facă față unei noi realități, lumea lor pur și simplu se destramă și le este foarte greu să se adapteze la noua ordine a lucrurilor. Încearcă să facă lucrurile în modul vechi în noile condiții, eșuează, sunt deprimați. Este ca și cum ai înfige o parte pătrată într-o gaură triunghiulară - un proces inutil și inutil.

Ei nu se pot adapta la noua realitate pentru că nu vor. Își închid ochii, iar pentru ei informații noi care le urcă literalmente în ochi nu contează, refuză să se răzgândească. „Copilul meu nu se droghează”. „Iubita mea nu mă înșală”. — Nu voi fi tăiat. Acești oameni sunt întotdeauna ultimii care știu. Ei refuză să creadă adevărul care se află chiar sub nasul lor și apoi se confruntă brusc cu fapte dure și nu pot face nimic în privința asta.

Sunt companii care există de mulți ani datorită faptului că țin pasul cu progresul. Ei nu încearcă să facă afaceri așa cum făceau acum 30 de ani. Dacă ar fi încercat, nu ar fi supraviețuit. Poți să te comporți ca oameni din trecut care au spus că televiziunea nu ar înlocui radioul în niciun fel, dar poți fi creativ în orice și rămâi modern.

Cum să înveți să rezolvi problemele într-un mod creativ? Fii curios.

Oamenii creativi mențin o curiozitate copilărească.Îți amintești cum, în copilărie, explorai lumea, puneai întrebări, răsfoiai carte după carte? Adulții care își păstrează curiozitatea copilărească sunt încă surprinși de lucruri noi la locul de muncă și primesc informații noi din lume. Ei citesc. Ei pun întrebări. "Ce se întâmplă?" "Cum functioneaza?" „Ce simt oamenii?” — La ce se gândesc toţi?

Oameni creativi deschis la tot ce este nouși absorb în mod constant informații. L-au lăsat să curgă în creierul lor și se uită la lucruri fără a le eticheta drept bune sau rele. Ei nu cred ca „Aceasta este o idee proastă”. „Oamenii ăștia sunt nebuni”. — Aşa se face.

Asta nu înseamnă că o persoană creativă nu are o părere și crede în orice, indiferent dacă este corect sau greșit. Asta înseamnă că vrea să știe cum funcționează lucrurile, doar ca sa stiu. El crede că orice cunoaștere este utilă, indiferent dacă ești sau nu de acord cu ea. Își amintesc totul, crezând că nu știi niciodată când vei avea nevoie de asta sau acea cunoaștere, de care te vei bucura.

Când îți saturi mintea cu informații și experiență, atunci acestea îți vin în minte la momentul potrivit și complet neașteptat. Puteți să vă spălați pe dinți și să veniți cu o nouă idee de afaceri în același timp.

Oamenii creativi înțeleg că inspirația poate veni de oriunde, la fel ca ideile și rezolvarea problemelor. Dar ei știu că aceste lucruri nu vor veni în minte dacă tot faci același lucru și nu îți hrănești creierul. Vizionați filme noi, călătoriți, ascultați muzică, citiți diferite cărți, vizitați muzee, ieșiți în natură, întâlniți oameni noi. Poți să te uiți la o imagine de avangardă de neînțeles și să-ți dai seama brusc de ce te cearți constant cu prietena ta - acesta este un mecanism ciudat.

Aplicați aceste principii în viață

Mai aștepți autobuzul care te va duce într-un viitor fericit? Te simți ca un mic dinte într-o mașină? Te aștepți ca alți oameni să te facă fericit? Îți verifici corespondența de o sută de ori pe zi în speranța că va exista ceva care îți va schimba viața?

Nu te mai baza pe altcineva. Este timpul să preiei controlul asupra vieții tale. În loc să fii pasager pe o navă, devii căpitanul acesteia.

Când viața este plină de discordie, este dificil. Este la fel ca și cum fiecare muzician al orchestrei și-ar fi cântat propria melodie. Sunetele nu ar fi ca muzica. Trebuie să fii dirijor și să faci ca fiecare instrument să sune corect pentru a crea ceva frumos.

Începe cu o listă a lucrurilor cu care ești nemulțumit în viața ta. Alegeți o problemă, veniți cu un plan pentru a o rezolva și luați măsuri pentru a o rezolva. Tot ce aveți nevoie pentru aceasta este un pix și un blocnotes. Și nu te ridica până nu-ți amintești totul până la cel mai mic detaliu. Odată ce aveți un plan, respectați-l cu o precizie extremă. Dacă nimic nu poate fi schimbat în situație, lucrează la percepția ta. Nu lăsa pe alții să-ți definească sentimentele. Controlează-ți emoțiile, decide singur ce ar trebui să simți - asta fac bărbații.

Când rezolvi cu succes o problemă, vei fi mai încrezător în tine și vei câștiga experiență în a ieși din situații dificile. Vei dobândi un sentiment de control asupra vieții tale, vei deveni mai rezistent și mai încrezător în tine. Și așa la nesfârșit.

Viața ta se mișcă. Și îl poți controla. De multe ori pare că nu există o cale de ieșire, dar există una și este în acțiune. Fă-o, nu aștepta. Haide și fă-o frate.

A trăi este înfricoșător. Așa este, pentru că în orice moment totul poate merge prost. Putem face planuri pentru o lungă perioadă de timp, facem pași pentru a ne atinge obiectivele, facem eforturi, manipulăm, gestionăm. Dar merită să recunoaștem că un singur accident este suficient pentru ca tot ceea ce am construit să se prăbușească într-o clipă.

Să vedem ce controlăm și cât de mult. Dar cu adevărat, ce putem controla direct? Enumerăm:

1. Parțial mișcările mușchilor și părților corpului dumneavoastră (brațe, picioare, postură, expresii faciale, vorbire, respirație etc.)
2. Atenţie
3. Imagini din interiorul tău

Să-i numim pârghii de control direct. Prin aceste pârghii de control, ne putem extinde zona de control. De exemplu, controlând mișcările brațelor și picioarelor noastre, putem schimba poziția anumitor obiecte în lumea exterioară. Mutați un scaun în alt loc, pregătiți mâncarea etc. Prin controlul imaginilor interne și al atenției, ne putem controla parțial starea, emoțiile și gândurile. În plus, controlând imaginile interne, putem crea și alte imagini interne și astfel producem gândire. Prin gândire și memorie, putem crea o imagine a realității care poate fi folosită pentru a îmbunătăți orientarea în lume. De exemplu, am aflat din carte că toate orașele au primărie. Eu locuiesc într-un oraș, deci are primărie. Așa că s-a dovedit cunoștințele pe care le pot folosi pentru a-mi atinge obiectivele.

Deci, putem distinge zonele de control:

1. Prima zonă de control
   1. Gestionarea corpului prin controlul muscular
   2. Gestionați-vă gândirea controlând imaginile interne
   3. Gestionarea stării tale emoționale prin controlul atenției, imaginilor interne, respirației și mușchilor
2. A doua zonă de control
   1. Controlul obiectelor fizice aflate la îndemâna membrelor corpului
   2. Gestionați oamenii în vizor prin vorbire, postură și expresii faciale

Folosindu-și mintea și controlul corpului, omul a creat instrumente din lumea exterioară care i-au extins capacitatea de a primi informații din lumea exterioară și capacitatea sa de a influența lumea. De exemplu, folosind un telefon, puteți comunica cu o persoană de la distanță. Prin folosirea unui băț, o persoană și-a întărit puterea.

Controlându-și gândirea, o persoană și-a creat o imagine a lumii, pe care o poate folosi acum pentru a-și crește influența asupra sa. Acesta este tărâmul științei. Acestea. cunoștințele științifice fac ca manipularea lumii să fie mai precisă și mai previzibilă. De exemplu, știind că apa clocotită este fierbinte și arsuri fierbinți, nu vom pune mâinile în apă clocotită. Cu toate acestea, folosind o cârpă ca unealtă, putem lua o oală fierbinte. Deci, din cauza gândirii, a apărut o a treia zonă de control.

1. A treia zonă de control
   1. Controlul obiectelor îndepărtate de la distanță
   2. Controlează-ți senzațiile corpului cu chimicale și intervenții chirurgicale
   3. Gestionarea diferitelor procese din lume prin cunoștințe și instrumente de manipulare

Orez. 1. Zone de control uman

În continuare, notăm următorul punct important. Deși o persoană își poate controla mușchii, atenția și imaginile interne, dar de îndată ce încetează să le controleze în mod conștient, i.e. încetează să le acorde atenție, aceste procese devin autonome și dincolo de controlul uman. De exemplu, ne putem controla respirația în mod conștient, dar uitând de ea, respirația are loc de la sine în ritmul pe care fiziologia corpului i-l stabilește.

Putem evoca în mod conștient o imagine a unei case sau grădini frumoase, dar când suntem distrași, observăm brusc că imaginile noastre interne au început să capete o viață proprie. Există „gunoi care gândesc”. Încercați să închideți ochii și să observați gândurile care vă vin. Vei fi surprins câte și ce gânduri ai. Vor apărea unul după altul într-o anumită ordine. Deodată îmi amintesc de tatăl meu și apoi de cum ai fost la pescuit aseară. Și apoi ce ți-a spus soția ta dimineața. etc. Totul ar fi bine, dar iată câteva gânduri care pot provoca un răspuns emoțional. De exemplu, gânduri despre cearta de ieri cu soția lui.

Ne putem îndrepta atenția în mod conștient, de exemplu, spre ceea ce ne uităm acum sau spre ceea ce simte genunchiul tău drept. Cu toate acestea, uitând de controlul atenției, începe să-și schimbe singur obiectul concentrării. De exemplu, zgomotul unui autobuz ți-a atras atenția și îți este greu să te concentrezi la scrierea unui raport pentru mâine. Apoi deodată copilul a început să plângă, iar tu te-ai dus să-l mângâie. Încercați să vă așezați și să vă observați atenția, unde este îndreptată. Vei vedea că sare de la un obiect la altul.

În plus, chiar dacă putem controla în mod conștient, de exemplu, mușchii corpului, atunci, în primul rând, nu totul și, în al doilea rând, într-o măsură limitată. Încercați să ajungeți la nas cu limba. Nu toată lumea va reuși. Sau, încercați să întoarceți capul la 180 de grade.

Același lucru este valabil și pentru atenție. Nu ne putem concentra pe mai multe lucruri în același timp. Același lucru este valabil și pentru imaginile interne. Nu vă puteți imagina ceea ce nu ați văzut niciodată. Vă puteți imagina, dar imaginea voastră imaginară va consta din elemente familiare. De exemplu, dacă nu ați mâncat niciodată curmale, atunci nu vă veți putea imagina gustul lor.

Deci, controlul tău direct este limitat de abilitățile tale fizice și de comportamentul tău inconștient. Numai prin direcționarea conștientă a atenției către ceva, ai șansa de a-l controla. De exemplu, nefiind atent la postura ei, ea însăși va lua forma cu care ați obișnuit-o. Indiferent cum te speli pe fata dimineata, o vei face automat. Acestea. mâinile tale știu ce să facă. Și la sfârșitul spălării, s-ar putea să observi brusc că nici măcar nu ai observat cum te-ai spălat. Foarte des, comportamentul nostru este similar cu comportamentul unui robot care a fost programat să îndeplinească anumite funcții. Observă-te în timpul zilei și vei vedea cât de automate sunt acțiunile tale. Cu toate acestea, atunci când te observi, ai ocazia să schimbi ceva în comportamentul tău. Privind cum te speli pe dinți, poți schimba ordinea periajului sau orice altceva în acest proces. Dacă nu ești conștient de asta, atunci nu deții controlul asupra ei.

Dacă avem limitări în controlul pârghiilor noastre directe de control, atunci, în consecință, suntem limitati în control în toate cele trei zone de control. Nu putem obține o stea din rai. Nu putem da timpul înapoi. Nu putem forța partenerul nostru să nu vă rănească. În mod magic, nu ne putem face milionari. De multe ori nu putem calma durerea din corp sau ne putem recupera de o boală îngrozitoare. Nu ne putem proteja complet copiii de adversități și probleme. Nu putem garanta că nimic nu ne va răni mâine.

Nu putem face prea multe. Și ne întristează, ne sperie. La urma urmei, se poate întâmpla ceva groaznic care ne va răni pe noi sau pe cei dragi. Se poate întâmpla ceva care ne poate priva de traiul, sănătatea, viața. Și încercând să prevenim acest lucru, ne dezvoltăm. Prin gândire și vorbire, creăm noi instrumente care ne vor permite să vedem mai mult și să gestionăm mai multe procese. Acum omenirea s-a dezvoltat atât de mult încât putem controla parțial vremea, controlăm populațiile de animale, construim case de încredere, controlăm debitul râurilor. O persoană poate controla acum lumea subatomică, procesele fiziologice din organism și multe altele. Și totul este condus de frică. Încercăm să ne extindem zona de control și astfel să ne protejăm de probleme, durere și moarte.

Ni se pare că dacă controlăm ceva, atunci nu ne poate face rău. Dar nu este. Puteți duce un stil de viață sănătos și puteți mânca corect, dar acest lucru nu vă va proteja de boli. Poți pune o sută de haine copilului tău, dar asta nu garantează că nu va răci. Îți poți investi banii în diverse bănci de încredere, dar asta nu garantează că mâine nu vei rămâne fără bani. Îți poți manipula foarte subtil soțul, forțându-l să facă ce vrei, dar asta de multe ori nu duce la rezultatul la care te așteptai. Puteți crea un plan foarte precis și bine gândit pentru dezvoltarea afacerii dvs., dar oricât de mult ați încerca, acest plan nu va fi niciodată exact adevărat și compania dumneavoastră s-ar putea epuiza.

Încercăm să ne protejăm complet, dar se dovedește a fi imposibil. Prin urmare, toți trăim într-o mulțime de stres. Problemele noastre sunt exact ceea ce ne-a prezentat o viață incontrolabilă și ceea ce nu ne place, sau ne sperie. Problemele noastre sunt doar ceea ce spune că, în cea mai mare parte, nu deținem controlul asupra acestei vieți. Indiferent cât de mult încercăm să ne extindem zona de control, viața este întotdeauna mult mai mare și nu o putem controla complet. Încercarea constantă de a face viața așa cum ne dorim să fie ne stresează și ne pierde timpul și energia luptând cu moara. Lupta cu viața și respingerea ei așa cum este ea ne face nefericiți. Și numai atunci când realizăm ceea ce ne dorim și ceea ce este, coincide cu ceea ce, după părerea dvs., ar trebui să fie, ne relaxăm și devenim temporar fericiți. Până când viața ne dă din nou un „dar” și apoi intrăm din nou în lupta cu realitatea pentru a ne atinge idealul de viață. Deci întreaga viață trece în lupte cu ea și în căutarea unui fel de viață ideală pe care societatea ți-a impus-o cândva.

Dar nu te supara. Este suficient să-ți scoți din cap ideea că viața ta ar trebui să fie așa cum ți-ai imaginat-o pentru tine. Acceptă ceea ce îți aduce viața. Găsiți un cadou în asta.

În psihologie, există o personalitate autotelică, care înseamnă literal „o persoană ale cărei scopuri sunt în sine”. Acest concept se regăsește într-una dintre cărțile mele preferate de Mihaly Csikszentmihai „Flow”. Am început să-i citesc din nou cartea după întoarcerea mea din Ungaria, patria autorului.

Dacă vrei să nu mai dansezi în sfârșit pe melodia altcuiva și să înveți preia controlul deplin asupra vieții tale atunci ar trebui să cunoști aceste 4 puncte magice. Merge!

Obiective stabilite

Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să trăiască în interesul celorlalți. Cât de des vrem doar ceea ce are cealaltă persoană din cauza invidiei care ne-a înrobit cu pricepere. Considerăm demne dorințele altor oameni, fără să încercăm măcar să le comparăm cu ale noastre. Sapă în tine și observă ce vrei cu adevărat. Înregistrează-ți dorința. Apoi, detaliați obiectivul. M-am apucat de parașutism pur și simplu dintr-un interes copilăresc de a experimenta senzația căderii libere. Acum, după 20 de sărituri independente, văd unde merg. Simplul gând de a zbura într-un costum de aripă (un costum cu membrane pentru zbor la viteză orizontală mare) excită toate celulele nervoase din mine. Dar știu sigur că înainte de asta trebuie să termin cursul de sărituri de grup, să sară 200 de sărituri de la 4000 de metri și, bineînțeles, să învăț să-mi controlez corpul în cădere liberă cu o viteză de peste 20 de metri pe secundă.

Stabilirea obiectivelor vă oferă puterea de a duce lucrurile la bun sfârșit! Evaluează-ți propria performanță. Se pare că trăiești doar pentru interesele altora. „Acum îmi voi termina munca la birou și voi merge să mă plimb în parc. Mă voi odihni și apoi voi începe să-mi realizez propriile visuri.” Nu! Deci nu găsești niciodată timp pentru tine. Chiar acum. De asemenea, dacă scrii că vei câștiga un milion de dolari într-o lună, atunci cel mai probabil te vei simți gol, fă-o. Este adevărat și contrariul: nu te mai subestima. Obiectivele trebuie să fie realiste. Aceasta este o condiție necesară pentru a te putea cufunda cât mai mult în activitățile tale. Și ultimul lucru, așa cum a spus Gleb Arkhangelsky în cartea sa „Time Drive”: 1 zi - 1 sarcină, 1 lună - 1 sarcină, 1 an - 1 sarcină. Doar scale diferite. Încercați să respectați această strategie și veți vedea rezultate în prima săptămână. Dacă faci ceva - scufundă-te complet și nu te distra până nu termini!

Ieșire: stabiliți obiective realiste, urmăriți feedback-ul și ajustați-vă zborul spre visul dvs.

Cufundați-vă complet în activitatea dvs

Indiferent dacă gătești cina sau mergi pe bicicletă, este important să trăiești pe deplin fiecare moment. Încercați să profitați la maximum de fiecare minut al sesiunii. În zilele noastre, oamenii suferă adesea de tulburări de atenție. Un telefon plin de notificări pe rețelele de socializare oferă în fiecare minut doze de creștere emoțională, dar, în același timp, vă distruge complet activitatea de streaming. Dacă faci ceva, fă-o cu cea mai mare grijă. Acest lucru este valabil mai ales pentru băieți 🙂 În general, avem o mentalitate cu o singură sarcină. Distrași, oprim motorul, care are nevoie de încălzire de fiecare dată. De exemplu, dacă vii la atelierul meu Idea Hunter, pe care îl petrec lunar împreună cu Sberbank apoi încearcă să obții la maximum pentru tine. Dacă verifici like-urile pe Instagram în loc să asculți vorbitorul, atunci la sfârșitul seminarului vei simți inutilitatea timpului petrecut, iar eu voi primi mai puțină energie de la tine ca ascultător.

Ieșire: Fă câte un lucru pe rând

Fii atent la ceea ce se întâmplă în jur

Tu și obiectivele tale sunteți profund conectați la lumea exterioară. Pe măsură ce avansați intenționat pe cursul dvs., nu uitați să acordați atenție balizelor. Dar fă-o cu înțelepciune. O opinie din afara este doar un punct de vedere din care poti izola ceva util, si nu un panaceu care trebuie urmat intotdeauna. Dacă încetați să vă mai faceți griji pentru impresia pe care o faceți și vă îndreptați atenția către interacțiunea cu lumea exterioară, puteți obține rezultate uimitoare! În fiecare lună primesc sute de idei noi și comentarii de la alții despre compania mea UniFashion.Ru, dar numai eu cunosc imaginea completă a pieței și starea creației mele. De aceea . Asigurați-vă că urmați acest principiu și veți vedea cât de treptat vei avea mai mult control asupra vieții tale... și uneori asupra vieții altora 🙂

Ieșire: Urmăriți feedback-ul din lumea exterioară - prietenii, colegii și cei din afară

Trăiește clipa

Muncă – acasă – vacanță – muncă. Dar cum să te bucuri de briza de vară din Golful Finlandei? Dar cum să te joci cu Jackrussel-ul vecinului? Dar ce zici de... În forfota vieții de zi cu zi și în vârtejul vieții noastre, uităm uneori cât de frumoasă este lumea din jurul nostru. Uită-te la fiul tău, nepotul sau vărul tău. Copiii te pot învăța multe! Privește zâmbetul sincer al unui băiețel de 4 ani în parc când suflă o păpădie. Ce vezi? Zâmbet sincer, ochi curcubeu. Poti sa faci asta? Da! Numai din anumite motive crezi că ești deja prea bătrân pentru astfel de lucruri. Nu Nu! Acesta este ceva de făcut tot timpul! În caz contrar, vei ajunge cu o masă cenușie uniformă de o viață plictisitoare... dacă nu ai făcut-o deja. Da, doar economisești pentru o mașină nouă și apoi începi să te bucuri de lucruri simple. Deci știi, atunci s-ar putea să nu fie și, în plus, vei fi uscat, ca coada unui pepene Astrahan.

Ieșire: Bucură-te la orice eveniment din viața ta!

Ai deja totul pentru fericire! Brațe, picioare, ochi și libertate de mișcare. Bucură de ea! Astăzi este cea mai bună zi din viața ta 🙂

Semyon Kibalo