Descărcați prezentarea regulilor de igienă personală. Prezentare de igiena personala

Slide 9

Alimentația corectă este cheia sănătății

Slide 10

Distribuirea zilnică a rației

4 mese pe zi - primul mic dejun 20-30% - al doilea mic dejun 10-25% Pranz 40-50% Cina 15-20%

Slide 12

Alternarea muncii cu odihna activă, munca psihică și fizică

Slide 13

Somn adecvat Exercițiu

Slide 14

Igiena îmbrăcămintei

Funcția îmbrăcămintei este de a proteja corpul de condițiile externe nefavorabile și de impact.Hainele trebuie să respecte: condițiile climatice, să nu împiedice circulația sângelui și respirația,

Slide 15

Igiena locuinței Cerințe de igienă a locuinței:

Suficient de spațios și uscat Bine iluminat de lumina soarelui Aerisire Aer necontaminat Temperatura 18-19 grade Umiditate 40-60% Curat

Slide 16

Diferența dintre bolile infecțioase și bolile comune

Sunt cauzate de agenți patogeni. Vizibil numai cu microscopul Transmis de la un organism infectat la unul sănătos Fiecare boală infecțioasă este cauzată de un anumit microb - agentul cauzal Boli infecțioase

Slide 17

Bolile infecțioase sunt subdivizate

Infecții ale tractului respirator (amigdalita, difterie, rujeolă, tuberculoză) Infecții intestinale (dizenterie, holeră, febră tifoidă) Infecții ale sângelui (malarie, tularemie, encefalită transmisă de căpușe, SIDA) Infecții ale pielii exterioare (scabie, antrax, tetanos)

Slide 18

Slide 19

Infecțiile căilor respiratorii sunt transmise prin picături în aer

Răspândirea picăturilor de mucus și salivă care conțin agenți patogeni ai bolilor infecțioase atunci când un pacient tușește și strănută.

Slide 20

Infecțiile intestinale se răspândesc prin alimente, apă

Slide 21

Infecții ale sângelui - prin mușcăturile insectelor suge de sânge

Slide 22

Infecția tegumentului extern este o cale de contact.

Slide 23

Slide 24

Menținerea igienei personale - reduce riscul de îmbolnăvire

Slide 25

Se efectuează vaccinări preventive

Slide 26

Izolați bolnavii în timp util

Slide 27

Se efectuează dezinfecția.

Dezinfectarea apartamentului și a obiectelor din acesta.

Slide 28

Produsele de igienă personală includ de obicei tot ceea ce vă permite să respectați regulile de igienă: o periuță de dinți, săpun, un prosop, un pieptene, o batistă etc. Slide 31

3. Îngrijirea cavității bucale este menținerea dinților într-o stare sănătoasă, prevenirea unor boli precum cariile. Puteți preveni apariția cariilor prin spălarea regulată a dinților. Reguli de igienă personală

Slide 32

4. Urmăriți-vă mâinile cu atenție. Păstrați-vă unghiile curate și tăiate scurt. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini: când veniți de pe stradă; după folosirea toaletei; înainte de a mânca; după ce s-a jucat cu animalele. 5. Nu uita de picioarele tale. Transpira adesea și miros urât, așa că trebuie, de asemenea, să fie spălate zilnic și să-și pună zilnic șosete sau colanți curați.

Slide 33

Curatenia, curatenia, igiena este primul pas catre frumusete si sanatate fizica.

Vizualizați toate diapozitivele

Pentru a utiliza previzualizarea prezentărilor, creați-vă un cont Google (cont) și conectați-vă la el: https://accounts.google.com

Subtitrările diapozitivelor:

Conversație pe tema: „Reguli de igienă personală”

Cuvântul „igienă” ne-a venit de la Grecia anticăși înseamnă „curativ, aducător de sănătate”. Igiena este una dintre cele mai vechi domenii ale cunoașterii umane. Originile sale sunt înrădăcinate în antichitate. Chiar înainte de apariția igienei ca știință independentă, s-a acumulat experiență în recomandările de igienă. Aceste recomandări au apărut în procesul de observare, generalizare și transmitere la generațiile ulterioare de experiență de viață.

Igiena pielii Toate părțile piele care nu sunt protejate de îmbrăcăminte: față, gât și mâini - trebuie păstrate curate în orice moment. Fața, urechile și gâtul trebuie spălate dimineața și seara, înainte de a merge la culcare. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că vă spălați picioarele cu apă rece. Se realizează nu numai puritatea, ci și întărirea corpului; Mâinile trebuie spălate după venirea de pe stradă, înainte și după fiecare vizită la toaletă și înainte de a mânca;

O dată pe săptămână, este imperativ să spălați întregul corp cu apă caldă și săpun: spălați-vă părul; gât; trunchiul și brațele și, în final, picioarele.

Igiena pielii Prosopul trebuie să fie curat, moale și trebuie folosit numai de proprietar. Faceți o toaletă intimă de cel puțin două ori pe zi! - Efectuați proceduri de apă dimineața: frecare, duș sau duș, întărirea și temperarea întregului corp! - Ai grijă de mâini și unghii! Tăiați și curățați în mod regulat murdăria de sub unghii cu o perie specială!

Igiena părului - Spălați-vă părul nu cu apă caldă, ci plăcut - cu apă caldă! - Reduceți stresul vopsirii părului și al permanentului! - Încearcă să folosești un uscător de păr cât mai puțin posibil iarna! În păr se acumulează mult praf, mai ales vara. Amestecând cu transpirație și sebum, praful formează o placă (film) pe scalp și păr, în care se pot dezvolta diverse microorganisme. - Parul trebuie pieptanat zilnic dimineata si pastreaza parul in ordine tot timpul! - Conținut de păr ordonat, este unul dintre fonduri esentiale prevenirea bolilor de piele pe cap!

Igiena îmbrăcămintei și încălțămintei Îmbrăcămintea și încălțămintea protejează corpul uman de efectele frigului, căldurii excesive și umidității. În același timp, hainele și încălțămintea protejează organismul de poluare. Îmbrăcămintea nu ar trebui să constrângă corpul uman! Păstrați-vă întotdeauna hainele și pantofii curați! Lenjeria intima trebuie schimbata zilnic! Spălarea rufelor trebuie făcută cu pricepere, clătită bine!

Igiena dinților și a cavității bucale Respectarea igienei bucale este prevenirea afecțiunilor cavității bucale, tractului gastro-intestinal și exacerbările bolilor cronice ale organelor interne.

Pentru a preveni bolile dentare, trebuie să: - mestecați bine alimentele pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că includeți legume și fructe tari în dietă; - pentru a reduce consumul de carbohidrați ușor digerabili (dulciuri, prăjituri etc.), sunt hrană bună pentru dezvoltarea microflorei patogene; - bea mai mult, făcând-o încet, reținând lichidul în gură (maximum de microbi sunt spălați); - După ce mâncați, asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă.

Igiena dentara si orala spalati-va pe dinti dimineata (dupa micul dejun) si seara (dupa cina). ar trebui să începeți să vă spălați dinții pe una din părțile laterale ale molarilor, deplasând treptat peria spre dinții din față, aceeași procedură se face și pe cealaltă parte a ambelor maxilare; suprafețele de mestecat ale dinților sunt curățate în două direcții de-a lungul și cu mișcări de măturat;

Igiena dinților și a cavității bucale - scobitorii sunt concepute pentru a îndepărta particulele mari de alimente din spațiile interdentare; - clătiți-vă gura între micul dejun și prânz, prânz și cină; faceți exerciții terapeutice pentru dinți și maxilare, strângând dinții la început slab, apoi ferm de mai multe ori, trântind gura ușor și cu mare forță, deplasând maxilarul inferior în lateral; pentru prevenirea afecțiunilor gingiilor și ale altor țesuturi moi, pentru întărirea constantă a apărării organismului, făcând sport și întărindu-se.

Aveți grijă de dumneavoastră! Practicați igiena! Și fii sănătos și frumos! Alegerea unuia sau altul mod de viață, alimentație, activitate fizică, igiena personală, dispoziție mentală și emoțională, fiecare determină în mod individual durata vieții sale.

Igienă personală

Prezentarea școlii primare

Efectuat

Profesor de educatie fizica

Shirokikh V.M.

MOU „Școala Nr. 35 cu UIOP”, Vorkuta

« Igienă„- din cuvântul grecesc hygieinos, care înseamnă „curativ, aducător de sănătate”

POARTĂ Aflați cum îngrijirea personală poate ajuta la evitarea bolilor

IGIENĂ PERSONALĂ - are o semnificație specială pentru o persoană. Aceasta este, în primul rând, alternanța corectă a muncii mentale și fizice, clase educație fizică, alimentatie echilibrata, alternanta de munca si odihna, somn bun. Igiena personală include, de asemenea, cerințe de igienă pentru păstrarea corpului, a lenjeriei, a îmbrăcămintei, a casei, a pregătirii alimentelor și așa mai departe. Respectarea acestor reguli și cerințe contribuie la conservarea și întărirea sănătății umane.

IGIENA PERSONALĂ INCLUDE:

• Igiena apei

• Igienă orală

• Igiena pielii

• Igiena hainelor și încălțămintei

• Igiena acasă

• Igiena alimentara

IGIENA LOCUINȚEI

Cerințe de igienă

• CURĂȚARE UMADA:

• Îndepărtarea prafului de pe orice suprafață
• Curățare instalații sanitare, curățare băi și toalete, ștergere bucătărie, cuptor cu microunde, sobe electrice
• Curățarea podelei
• Curățarea covoarelor
• Curățarea mobilierului tapițat
• Curățare aparate de aer condiționat, baterii de încălzire

IGIENEA PIELEI

Cerințe de igienă

• Faceți un duș în fiecare zi pentru a vă menține pielea curată.
• Spălarea este principalul tip de îngrijire a pielii, în care praful, germenii, transpirația, sebumul și diversele impurități sunt îndepărtate de pe suprafața acesteia.
• Trebuie să fiți atenți când utilizați săpun și gel de duș, deoarece abuzul acestora irită pielea, duce la uscarea și descuamarea acesteia.
• Pielea mâinilor trebuie spălată cu apă și săpun la temperatura camerei.
• Pielea picioarelor trebuie spălată zilnic seara înainte de culcare.

IGIENA HARMĂMÂNĂRII

Cerințe igienice pentru îmbrăcăminte și încălțăminte

• Păstrați-vă cald la frig
• Nu împiedicați disiparea căldurii
• Frumoase si confortabile, materialele din care sunt cusute hainele trebuie sa fie naturale (bumbac, lana)
• Ușoare și practice
• Plăcut pentru oameni și pentru alții
• Hainele trebuie spălate regulat, curățate uscate
• Pantofii trebuie întotdeauna monitorizați cu atenție (uscați cu grijă), curățați
• Pantofii destinati purtarii permanente trebuie sa fie usori, sa se potriveasca si sa aiba un toc mai mare de 3-4 cm
• Este inacceptabil să folosești hainele și pantofii altcuiva.

IGIENEA APEI

Cerințe igienice ale apei

• APA TREBUIE SĂ FIE:
• Transparent
• Nu au miros
• Gust revigorant
• APA DIN CORP ÎNFORMĂ URMĂTOARELE FUNCȚII:
• Dizolvă multe substanțe chimice
• Îndepărtează toxinele din organism
• Participă la termoreglarea corpului

IGIENA ALIMENTARA

Cerințe nutriționale igienice

• Majoritatea alimentelor trebuie consumate fierte sau aburite.
• Trebuie să mănânci legume și fructe crude
• Mănâncă la anumite ore
• Este dăunător să mănânci o mulțime de alimente la un moment dat.
• La prânz, este important să mănânci mai întâi salata, iar apoi supa.
• Nu trebuie forțat să mănânce
• Păstrarea alimentelor fără frigider este periculoasă
• Este dăunător să citești, să te uiți la televizor sau să te enervezi în timp ce mănânci
• Este important să mesteci bine mâncarea și să nu te grăbiți să o mănânci.
• Regulile de igienă alimentară trebuie respectate pentru adulți și copii.

Igienă orală

Cerințe de igienă

cavitatea bucală

• Spălați-vă bine pe dinți de două ori pe zi, dimineața și seara (cu periuță și pastă de dinți)
• Curățarea gurii după masă
• Îngrijirea regulată a spațiilor interdentare
• Vizite regulate la medic
• Îngrijirea bucală ajută la conservarea dinților și la prevenirea multor boli ale organelor interne.

• Respectarea regulilor de igienă personală ajută la evitarea multor boli.
• Curățenia salvează de bolile intestinale
• Produsele de igienă individuală (batiste, prosoape, haine, încălțăminte) vă vor scuti de bolile aeriene și de piele.

Slide 1

Slide 2

Slide 3

Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13