Tema alimentelor pentru bebeluși a fost întotdeauna importantă. Desigur, fiecare părinte responsabil este îngrijorat de problema unui meniu bine alese pentru copilul său, deoarece nutriția și rutina zilnică corectă se numără printre principiile de bază ale unui stil de viață sănătos. Și din momentul în care copilul a mers, acest subiect devine deosebit de relevant, pentru că acum mama trebuie să organizeze micul dejun astfel încât școala să nu fie prea târziu, iar copilul să-l convingă să ia micul dejun și că mâncarea este gustoasă și "corectă". Prin urmare, hai să vorbim despre ce produse sunt mai bine de inclus în micul dejun studențesc și cum să faci o dietă zilnică.
Omeletă pe un pat de brânză
Și nu ți-a răspuns așteptările. În special, ați planificat să vă petreceți timpul la masă dimineața pentru a lua micul dejun și a da un exemplu copiilor dvs., nu au venit la școală cu stomacuri goale și au avut o mulțime de energie dimineața, dar asta a fost înainte să fiți supraîncărcați rapid, ați înghițit rapid cafeaua și ați turnat boabele în lapte, perindându-vă dinții. De aceea, el nu vrea să mănânce.
Unii copii nu mănâncă dimineața din cauza lipsei de timp sau datorită faptului că nu sunt foame. Părinții ar trebui să dea un exemplu, a spus el. Dacă este într-adevăr o lipsă de apetit, poate cina din ziua precedentă este prea abundentă, sau copilul are nevoie de ceva timp.
Meniu pentru student
O dietă adecvată pentru un copil trebuie să îndeplinească mai multe condiții simultan: trebuie să ofere organismului copilului toate substanțele necesare, să-l ajute să facă față stresului fizic și mental, și, în cele din urmă, să fie gustos, aducând bucurie copilului. De asemenea, experții atrag atenția părinților asupra faptului că produsele alimentare trebuie să fie variate.
În acest caz, îl puteți pregăti înainte de a servi micul dejun. Rămâne să știe ce să-i servească. Există un mic dejun perfect în funcție de vârsta copilului? Sisteme ideale de energie care vă pot ajuta? De asemenea, ar trebui să fie bine echilibrat, adică ar trebui să includă proteine și lipide, precum și carbohidrați. Potrivit lui, echilibrul alimentelor merită într-adevăr respect, ci o zi, și nu cu fiecare masă. Pentru copii, acestea sunt trei produse lactate, două produse din carne, unul sau două legume pe zi.
Nu contează, în opinia sa, că bebelușul nu alăptează, dacă acest echilibru este respectat. Nu există nici un ideal, ci o structură pentru privilegii. Anthony Bertu, de asemenea, nu crede că un mic dejun tipic poate fi stabilit în funcție de vârsta copilului, dar explică faptul că o masă de dimineață bună trebuie să respecte o anumită structură de bază.
În mod convențional, toate produsele alimentare pot fi împărțite în 3 categorii:
- Necesar pentru consumul zilnic: carne, pește, cereale, lapte, produse lactate, brânză, ulei vegetal, fructe și legume.
- Se afișează pentru utilizare, dar nu în fiecare zi: ouă, paste, mazare, fasole, mezeluri și cârnați.
- Alimente care pot fi consumate rar: înghețată, ciocolată, carne afumată, dulciuri (prăjituri, plăcinte).
Deci, făcând meniul pentru student, dați preferință produselor de la primul, mai puțin adesea din a doua categorie. Rețineți că produsele din prima categorie trebuie să fie prezente într-o formă sau alta în dieta zilnică a copilului dumneavoastră. Dacă este posibil, evitați produsele din categoria a treia - aici trebuie să negociați cu studentul dvs. și să căutați un compromis acceptabil pentru ambele părți.
Bea pâine de produse lactate din cereale sau muesli, poate câteva nuci, alune, migdale, pentru a avea un fel de ouă de grăsime pentru coajă sau pe o farfurie. Mai întâi de toate, "micul dejun ar trebui să fie structurat ca alimente reale", insistă el. Pentru a vă oferi o idee despre numărul fiecăreia dintre următoarele categorii, care ar trebui să fie furnizate copiilor sau adolescenților dvs., iată ce recomandă Anthony Bert.
De la 3 la 5 ani: produse lactate; De la 20 la 40 g de pâine sau de la 20 la 30 g de cereale; De la 40 la 50 g de fructe de la 5 la 10 ani: aproximativ 50 g de pâine sau de la 30 la 50 g de cereale; fructe întregi; ou sau felie de șuncă sau bucată de brânză de la 10 la 18 ani: de la 60 la 100 de grame de pâine sau un castron mare de muesli; fructe; un ou sau o felie de ciocolata sau bucata de brânză. Mai jos sunt două săptămâni de mâine, proiectate de Lawrence Plumey, nutriționist. La micul dejun, totul este bine!
Un exemplu de meniu pentru un student de școală primară ar putea arăta astfel:
- Primul mic dejun: terci de ovăz (de exemplu, hrișcă sau fulgi de ovăz), poate fi cu fructe sau lapte; ceai sau cacao.
- Micul dejun 2: prăjituri de brânză sau omețel de ou; ceai sau compot cald.
- Pranz: (sau borsch,), o farfurie de carne sau pește + farfurie în formă de terci sau piure de cartofi; salată de legume; compot.
- Snack: băuturi cu lapte fermentat (iaurt, ryazhenka sau kefir), biscuiți cu cereale integrale (ca o alternativă neobișnuită - clătite sau clătite); fructe de alegerea ta.
- Cina: băuturi din lapte acru, vase de brânză de vaci sau feluri de mâncare legume.
Când compuneți meniul, asigurați-vă că produsele sunt distribuite corect pe parcursul zilei. Vă rugăm să rețineți că alimentele din carne și pește trebuie să fie alternate, ouăle pot fi consumate nu mai mult de 4-5 bucăți pe săptămână, iar pentru cină - fără carne sau cereale, deoarece astfel de alimente sunt digerate de ceva timp.
Nu zip micul dejun!
Camerele sunt uriașe: doar unul din zece adulți ia un adevărat mic dejun demn de nume! Pe de o parte, deoarece un copil bine îngrijit dimineața va fi mai puțin tentat să mănânce între mese: va accepta obiceiuri alimentare bune și astfel va evita capcana obezității, cu condiția ca masa de 4 zile să fie bine echilibrată și că stilul său de viață este favorabil costurile fizice, în special sportul!
Pe de altă parte, deoarece ruperea micului dejun înseamnă a pune mai mult de 12 ore la cină pe corpul copilului: de neconceput în plină creștere, în special pentru elevii care au nevoie de energie, concentrare și memorie pentru a lucra bine în clasă. Copiii care fac un mic dejun bun au mai puține cavități decât alții: fără ea, înghit dimineața, și acolo bacteriile atacă dinții!
Mic dejun la școală
Datorită faptului că micul dejun este aproape singura masă pe care părinții o pot controla, experții recomandă trimiterea copilului la școală. Micul dejun pentru copii trebuie să fie nutritiv: conține carbohidrați simpli (zahăr) și carbohidrați complexi (toate tipurile de cereale, cereale, cereale, paine prajita). Aceste produse sunt esențiale pentru activitatea mentală. De asemenea, încercați să includeți în mâncarea de dimineață fructe, legume și sucuri proaspete. Iaurturile (bineînțeles, în combinație cu produsele de mai sus), caserola de brânză de vaci și omeletele de ouă de aburi sunt, de asemenea, excelente. Nu fi zgârcit să vă petreceți un minut suplimentar pentru a vă învăța micul dejun în așa fel încât să fie plăcut și interesant de mâncat. Și dacă copilul nu recunoaște niciun produs, încercați să îl înlocuiți cu unul echivalent.
Această primă masă este, de asemenea, foarte importantă pentru mama însărcinată. Pentru a putea petrece timp dimineața, în timpul săptămânii, organizați o zi mai devreme: 5 minute pierdute seara, dimineața dimineața dimineața de cel puțin 10 ori! Organizați o masă de mic dejun: tacâmuri și saci de cereale, pulbere de ciocolată, gem, etc. dimineata va trebui să faceți băuturi calde și să scoateți laptele, untul și sucul de portocale din frigider. Calculați timpul de trezire, astfel încât să aveți la dispoziție 15 minute bune la masă împreună cu familia.
Unii copii preferă să mănânce micul dejun pe pat, alții preferă să-și mănânce propriile sandwich-uri atunci când sunt îmbrăcați. Rămâi la sfârșit de săptămână, în vacanțe și fără dimineața școlară: micul dejun va fi mai variat, mai consistent, chiar și brunch pe teme originale!
Micul dejun școlar sau masa de prânz are loc în două variante: fie copiii mănâncă în cantina școlii, fie mama trebuie să aibă grijă de gustări. Dacă cazul dvs. este al doilea, vă vom arăta la ce vă puteți gândi. Pentru unii copii, un măr, un cookie sau chiar un pachet de sucuri (cu paie) poate fi o opțiune excelentă. Și alți copii vor prefera un prânz mai satisfăcător. Iată câteva opțiuni:
O notă pentru copii, o invitație la masa de familie la micul dejun cu o sticlă de lapte și cereale este o mare sursă de mândrie. Obiceiurile bune sunt luate devreme! Cerealele pentru micul dejun au fost concepute pentru a stimula consumul de produse din cereale, în special copii. Grâu, orez, porumb, ovăz și orz sunt principalele ingrediente ale acestor produse, la care se adaugă zahăr, ciocolată, fructe uscate etc. cât mai mult posibil, să modifice alimentele și să limiteze consumul celor mai dulci cereale în comparație cu cele care sunt cel mai puțin dulce, dacă deloc.
- familiar cu toate sandvișurile, mai bine cu brânza și legumele;
- băutură de iaurt;
- sandwich de casă: puneți frunze de salată, verdeață, roșii / castraveți, brânză și, de asemenea, umplutură de carne între două jumătăți de un bun - o tocat, o tocat, carne fiartă, o felie de șuncă;
- un set similar de produse poate fi învelit în pita în loc de un bun;
- Într-o cutie mică, poți să faci o salată de roșii, carne sau șuncă, brânză și verdeață, și poți mânca o astfel de salată în timp ce crapi cu biscuiți - delicioasă și distractivă.
Ascultați sfatul nostru și atașați ceva imaginație. Apoi pentru tine micul dejun al copiilor se va transforma dintr-o chestiune de rutină neliniștită într-o activitate interesantă, iar răsplata pentru eforturile tale va fi un râs sănătos al copilului tău și ochii fericiți ai celui mai dragut om mic din lume.
Mic dejun bine echilibrat
Micul dejun la orice preț nu este înghițit! Un mic dejun echilibrat ar trebui să conțină o băutură, un produs lactat și un produs din cereale: pentru a evita accidentele celebre de oboseală în dimineața zilei. Evitați excesul de zahăr, dăunător concentrării și memoriei unui mic student. Doar puțină miere sau gem de pâine prăjită.
Prefera fructe pentru minerale, vitamina C si fibre. Produsul lactat, care este necesar dimineața, furnizează copilului calciu, care este necesar pentru creșterea acestuia. Dați varza dvs. o sursă de proteine pentru a alege: ouăle sau ouăle fierte garantează un apetit atașat la cină.
Orice nutriționist de copil vă va spune că micul dejun este baza sănătății! Cei care o ignoră, încep să sufere de gastrită și obezitate - se stabilește că 44% dintre băieții obezi și 20% din fetele pline nu mănâncă micul dejun (metabolismul lor este perturbat și alimentele sunt stocate în rezervă). De asemenea, performanța depinde direct de meniul de dimineață. Judeca pentru tine - la scoala copilul va avea o muscatura numai dupa a doua lectie, ceea ce inseamna ca timp de cateva ore creierul sau va suferi de foame de glucoza si copilul pur si simplu nu va putea sa gandeasca in mod normal. Apropo, "celulele gri" ale elevilor moderni petrec mai multe calorii în timpul clasei decât "capul" părinților lor: 25% din energie față de 3-4%. Dacă un copil studiază într-o școală specială, cu un studiu aprofundat al unui subiect, creierul lui necesită și mai multă hrană.
Ce să fac atunci când bebelușul meu nu este înfometat dimineața? Nimic de făcut! Vorbești Copilul tău încăpățânat refuză să mănânce dimineața: iată câteva sfaturi și sfaturi care îl vor ajuta să se recupereze înainte de a merge la grădiniță sau la școală. Cina, care este prea bogată în ajun, poate reduce ușor pofta copiilor dimineața: preferă o cină ușoară și echilibrată, nu prea târziu. Și dormiți destul de devreme cu seara! Lipsa somnului poate fi cauza lipsei apetitului pentru sondaj.
Stimulează-ți apetitul cu un mic pahar de apă sau suc de fructe când te trezești: ele permit organismului să se trezească ușor. Faceți o masă plăcută: feluri de mâncare colorate și alimente alese de copilul dumneavoastră. La universitate, foametea merge diferit, mai mult sau mai puțin rapid, dar nu toată lumea este potrivită să se uite la lecții somnoros sau la orele de după-amiază și, mai presus de toate, să devină potrivită și aspru la cea mai importantă întâlnire. De fapt, nutriționiștii sunt de acord: nu vă puteți gândi la vindecarea alimentelor decât în săptămânile de grabă finală.
teorie
Taxă gustoasă
Durata micului dejun ar trebui să fie de cel puțin 20 de minute, iar conținutul de calorii - 15-20% din rația zilnică totală: se dovedește că toastul cu brânză sau ceai cu prăjituri pentru copilul dumneavoastră nu va fi suficient. Cu toate acestea, să-l împingă devreme în castron dimineață de borș fierbinte și chiftele cu piure de cartofi, de asemenea, ar trebui să nu - alimente atât de gravă va provoca un val de sânge la stomac, și „de-energizat“ creierul începe să adormi. În mod ideal, pentru micul dejun, studentul ar trebui să mănânce alimente calde, non-grase și nu foarte dulci, ceea ce îi va oferi o energie sănătoasă până la următoarea gustare.
Sau să te păcălești să mănânci pește timp de 15 zile și să înghiți albușuri de ou pentru a obține o memorie de fier. Băuturile energice bazate pe gustări gustoase și marsala, recomandate de la bunici, au fost un supliment de proteine utile în trecut, când nutriția era inadecvată: acestea nu servesc astăzi. Într-adevăr, ar trebui chiar să o evite. Mai degrabă, atenția continuă asupra bunăstării fizice și, în consecință, a "alimentației sănătoase și sănătoase" ar trebui să fie un angajament zilnic pentru student.
Echilibrul nutrițional obținut prin introducerea corectă a tuturor substanțelor nutritive, adică carbohidrați, proteine, grăsimi polinesaturate, vitamine și săruri minerale, ajută la o mai bună adaptare la oboseala orelor petrecute pe cărți, precum și la evitarea atenției din cauza unor mese prea bogate. În plus față de bunăstarea generală, este necesar să se asigure funcționalitatea minții. Glicogenul, un zahăr care se descompune în procesele digestive și eliberează sânge în glucoză, este un combustibil real, este important și prezența antioxidanților care ajută la activitatea neuronilor, cum ar fi vitamina C, conținută în kiwi, fructe citrice, ardei și roșii sau beta caroten Caisele, căpșunile în pepene galben, legumele galbene și portocalii și alte surse de energie pură sunt oligoelemente precum zincul și cuprul, abundente în carne și ouă.
Alimente pentru minte
Creierul consumă carbohidrați, prin urmare, trebuie să înceapă o nouă zi. Dar nu dintr-un sandwich cu pâine albă, prăjitură de vafe, un pachet de prăjituri, role de cremă sau batoane de ciocolată. Acești carbohidrați simțiți gustați vă vor șterge capul, dar nu pentru mult timp. O oră mai târziu, copilul se va simți leneș și obosit. Pentru a evita acest fenomen, creierul trebuie să extragă zahăr din carbohidrații complexi. Prin urmare, fierbeți pentru dimineața o varietate de cereale și adăugați fructe proaspete sau uscate și nuci pentru ei. Aceasta este o combinație ideală de zaharuri benefice care vor asigura o aprovizionare stabilă a glucozei cu celulele creierului. Pentru ca copilul să nu se deranjeze cu terciul, o dată pe săptămână ar trebui să-l stricați cu clătite cu conținut scăzut de grăsimi sau cu clătite gustoase. Pentru o schimbare, puteți, de asemenea, oferi un "mic dejun uscat", dar nu o faceți zilnic: fulgii sunt nefiresc și nu prea sănătoși.
"Fosforul este, de asemenea, un mineral care nu poate fi ratat", spune Evelyn Flaci, specialist în științele nutriționale din Milano, deoarece se luptă cu oboseala fizică. Se găsește în carne, pește, ouă, pui, cereale, nuci și semințe. Magneziul poate fi de ajutor în menținerea calmului și restabilirea echilibrului dacă există probleme de nervozitate sau tensiune. Este un mineral care susține eficacitatea generală a mușchilor și a nervilor. Se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, fasole uscată și mazare, în toate legumele verzi, în produsele din soia și în cerealele integrale. Alimentele contribuie, de asemenea, la motilitatea intestinală.
Delicități - deoparte
Un copil crește, poartă un rucsac greu la școală, joacă la pauze, face exerciții fizice, alerga după ore de antrenament sau de dans - pentru toate acestea are nevoie de veverițe. În plus, aceștia sunt implicați în dezvoltarea dopaminei și adrenalinei, care accelerează reacția și procesele de gândire. Ouăle și produsele lactate pot fi numite surse ideale de proteine dimineții - acestea sunt ușor absorbite de corpul copiilor. Doar oferiți copilului dumneavoastră ouă uriașe gigantice cu cârnați, brânză și maioneză (greu pentru stomac), dar 3-4 ouă prajite de prepelit sau o omuletă cu ardei și broccoli. feluri de mâncare lactate pentru micul dejun, pentru a alege o brânză de vaci lumină (umple-l cu miere, gem sau nuci), iaurt (asigurați-vă că la lumină și „viu“), syrnichki, cabana brânză caserola, milkshake de fructe sau un sandwich cu pâine multicereale și brânză. Cu toate acestea, în cazul în care copilul nu se simte bine sau să fi fost bolnav, nu-l hrănesc clasele solide și specialități din matriță ( „Camembert“, „Roquefort“, „Bree“) - un organism slabit nu se poate face față cu ei.
Prin urmare, se luptă cu constipație, care uneori afectează pe cei care sunt forțați să șadă. "Fructele și legumele sunt cele mai subevaluate produse pentru tineri", adaugă Oliviero Sculati. Legumele în special, pentru că au nevoie de muncă grea, iar copiii care trăiesc singuri nu doresc să petreacă mult timp în bucătărie. Cu toate acestea, cantitatea zilnică minimă de legume ar trebui să includă două porții de fructe și trei legume, de preferință crude, de dimensiunea unui pumn. Atenție: sucurile ambalate și reconfortante nu pot înlocui complet fructele proaspete, deoarece sunt lipsite de fibre dietetice, mai rău în vitamine și cu un conținut mineral nesatisfăcător.
Și nu mai cumpărați cârnați și cârnați, în special afumați, pentru dimineața - există minimum de proteine benefice în ele, dar există multe grăsimi evidente sau ascunse, coloranți, conservanți și alte substanțe dăunătoare corpului copilului.
Cacao este mai bun decât ceaiul
Dacă gătiți terciul pentru micul dejun, oferiți-i și sucul restabilit cu pulpă sau morcov proaspăt stoarsă - restul este proaspăt prea acru, de aceea se recomandă să vi se ofere doar o oră după ce au luat o gustare. Dacă un școală mănâncă brânză sau iaurt dimineața, trebuie să bea ceva cald - firește, nu cafea, ci ceai sau cacao slab preparat. Acesta din urmă (în special în lapte) este considerat cea mai bună băutură la micul dejun - este moderat caloric și destul de util datorită prezenței antioxidanților, vitaminelor și fierului. Cacao revigorează, dar alcaloidul teobrominic conținut în el acționează mult mai moale decât cofeina. Prin urmare, fierbeți băutura singur sau diluați o pulbere instant (a doua opțiune este mai rău - are mai mult zahăr și conservanți). Și nu uitați să aveți grijă ca copilul să bea la școală: puneți un sac de suc sau o sticlă de apă necarbonată în rucsac.
Deci, în această etapă a vieții, decideți ce va fi puterea aparatului scheletic al unei cele mai vechi. Iată de ce laptele, brânzeturile și iaurturile nu trebuie să lipsească în dieta tinerilor. Desigur, în cazul în care există probleme cu greutatea sau digestia, va trebui să acordați prioritate celor mai slabi. Placa este potrivită în special pentru fete care trebuie să fie și ele atente la materialele din fier. Nu manca carnea in fiecare zi: suficiente 3-4 portii pe saptamana, interconectate cu peste si leguminoase. Acestea ar trebui adesea consumate de cei care urmează o dietă vegetariană, însoțită de alimente bogate în vitamina C care facilitează "absorbția fierului". Vitamina C se găsește și în legume cu frunze verzi, varză și conopidă, cartofi.
practică
Cum se face un meniu
Orice adult nu-i place monotonia în mâncare, și chiar mai mult, copii au nevoie constant de ceva nou și gustos pe masă. Deci, nu te atârnate pe cereale sau iaurt, schimbă în mod constant meniu, dimineața și nu fi leneș pentru a găti frumos și original - desigur, nu este nimic mai bun decât hrișcă sau bun fulgi de ovăz de modă veche, dar este puțin probabil va fi capabil să se înghesuie într-un copil în vârstă de 12 de ani, feluri de mâncare atât de plictisitoare. O mică imaginație - și mâncarea sănătoasă va fi interesantă. De exemplu, terci pot fi colorate de cacao și de a face o syrnichki „ciocolată“ brânză folosind un sac de patiserie și gem de fructe transformate in strâmbi, iar brânza obișnuită se toarnă ușor frișcă și se presară cu stafide cu nuci și servi în boluri înghețată, cum ar fi inghetata.
Puteți adăuga, de asemenea, un vas de arahide, un mic avocado, kiwi sau pepeni, care se potrivesc bine cu salata și aduc toți nutrienții necesari pentru celulele creierului. Chiar și cu berea care însoțește deseori sandwich-ul clasic. este mai puțin vinovată de alcool, dar bea mult mai mult.
De asemenea, alcoolul oferă o doză indiferentă de calorii și previne decopertarea adecvată a grăsimilor. Apropo: universitatea noastră trece mai mult din locul său. Cu toate acestea, consumul de alcool nu riscă totuși să te găsești cu rulouri grase pe șolduri și abdomen? Acest lucru este valabil pentru cei care au „activitate fizică regulată Acest punct de vedere a fost Oliviero Skulati:“ De fapt, sarcina de calorii de la sine nu este o problemă pentru silueta Această lipsă de mișcare, dar ar fi o greșeală strategică de a reduce caloriile. pentru că cei care studiază "nu consumă".
Mic dejun sănătos pentru o săptămână
| luni | Omelet cu legume. Cacao pe lapte. |
| marți | O farfurie de fulgi de ovăz cu sos de căpșuni proaspeți. Suc de mere cu pulpă. |
| miercuri | 100 g de masă de caș cu caise uscate, stafide și fructe confiate. Ceai dulce și pâine prăjită din pâine multigrain cu o felie de brânză. |
| joi | 2 felii de brânză cu gem de cireșe. 1 ceasca de iaurt viu. Un pahar de cacao cu lapte. |
| vineri | O farfurie de terci de hrișcă cu lapte cald. Ceai cu o bucată de ciocolată din lapte. |
| sâmbătă | 2 clatite cu continut redus de grasime cu mere copt. Un pahar de lapte cu căpșuni și banane. |
| duminică |
Ouă amestecate din două ouă de pui sau 4 ouă de prepeliță cu roșii. Un pahar de suc de morcov proaspăt cu cremă. |
Expertiză
Mariana Bezrukikh, doctor în științe biologice, director al Institutului de Fiziologie a Vârstei al Academiei de Educație din Rusia
Mulți părinți spun: "Dimineața fiul meu (sau fiica) nu are poftă de mâncare". De fapt, problema se află cel mai adesea în modul greșit al zilei. Este necesar să vă treziți copilul cu o oră înainte de a părăsi casa, și nu cu 20-30 de minute. Lăsați-l să se spele calm și să se îmbrace - în acest timp apetitul va juca, și el va mânca cu plăcere. Doar nu o împingeți în timpul mesei: "Grăbește-te, am întârziat!", Altfel copilul nu va merge la școală în stare de funcționare.
Stele de mic dejun
|
Alexander Pushnoy Îmi amintesc că nu mâncam acasă dimineața, dar am mers la cantina școlii, unde era un mic dejun echilibrat - caviar de squash, ou fiert și compot. Școlarii actuali trăiesc în epoca coșmarului chimic, când este dificil să găsim produse naturale - chipsuri, sifon, coace artificiale. Fiul meu mănâncă încă cereale pe care soția lui le gătește, dar când merge la școală, atunci vom vedea. Dar nu-l voi lăsa să mănânce chimie. |
|
|
Victoria Lopyreva Dacă copiii au voie să mănânce ceea ce vor, ei vor lua micul dejun cu pastă de ciocolată cu nuci, deserturi cremoase din borcane, iaurturi grase diferite și dulciuri cu ceai. În copilărie, de asemenea, nu înțelegeam ce era bun și ce era rău. Ea a crescut în Caucaz, unde a existat întotdeauna un cult al mâncării, așa că putea să ia cu ușurință micul dejun, de exemplu, ardei umpluți sau shashlyk cu legume proaspete și sos picant. |
|
|
auroră Fiica mea nu merge încă la școală, dar cred că micul dejun nu se va schimba în viitor. Îi place lapte de grâu pe lapte. Tatăl ei gătește grozav. Atunci când terciul deranjează, facem omelete diferite - fiica îi place ouă simple, făină, lapte și brânză. Și soțul meu și-l iubesc când are mărar, piper și șuncă. Există un magazin de patiserie alături de casa noastră, uneori avem un mic dejun cu croissante. |