Многие женщины ведут непримиримую борьбу с лишним весом на протяжении всей жизни, пробуя как давно известные способы нормализации веса, так и модные новые разработки диетологов. Периодически появляются сенсационные чудо-диеты, и все, кого волнует проблема лишнего веса, сразу бросаются им следовать.

Не так давно появилась новая «фишка» - диета, основанная на систематическом приеме активированного угля.И если вы до сих пор не добились желаемого результата в снижении веса, попробуйте и этот метод, может быть, это как раз то, что вам подойдет.

Виды активированного угля и области его применения

Эффективность активированного угля была замечена около десятка лет назад, но в наше время о нем немного подзабыли. Активированный уголь является идеальным сорбентом и фильтрующим средством. В зависимости от области применения подбирают качество угля и размера его частиц. По качеству уголь разделяют на древесный, каменный и коксовый, а по частичкам он бывает дробным, гранулированным и порошкообразным. Активированный уголь применяют в фильтрах для очистки воздуха и воды от тяжелых металлов фармацевтической и химической промышленности. Здесь используют древесный активированный уголь. В фармакологии активированный уголь делают из торфа, каменного, древесного угля и других веществ растительного происхождения. Важным моментом является его пористая структура, увеличивающая поверхность для контакта. Благодаря этому происходит поглощение токсических веществ, их удерживание и вывод. Активированный уголь широко используется в медицине, при инфекционных заболеваниях, пищевых отравлениях, аллергии и диарее.

Это дешевый и незаменимый препарат, обладающий целым рядом полезных свойств:

способность к поглощению ядов и токсинов, которые скапливаются в пищеварительной системе, он нейтрализует 50-60 % ядов в желудке;
и способность к выведению их из организма;
обладает омолаживающими свойствами, он замедляет старение организма на клеточном уровне (если принимать уголь регулярно, он улучшает функции почек и печени);
помогает от диареи и вздутия живота, рекомендовано при метеоризме;

Способы похудения с помощью активированного угля

Способ № 1.

Принимать средство один раз в день натощак, за час до еды. Начинаете с двух таблеток. Каждый последующий день принимаете на одну таблетку больше. Одна таблетка соответствует десяти килограммам массы тела. Максимальный прием должен составлять количество таблеток, не превышающее вашей массы тела. Например, если Вы весите 80 кг, то максимальное количество таблеток равняется восьми. Перед приемом необходимо разделить каждую таблетку на три части.

Способ №2.

Употребление таблеток раскладывается на несколько раз. Употребляют их тоже за час до еды. Общее количество таблеток должно соответствовать весу вашего тела. Умножаете количество таблеток на десять. Курс употребления лекарства составляет десять дней. Каждый последующий день Вы принимаете активированный уголь как средство для похудения. После этого прекратить курс на неделю или десять дней. Если не наблюдалось побочных эффектов, то можно повторить употребление.

Способ №3.

Этот способ является самым экстремальным. Ежедневно употребляется девять таблеток. Прием также осуществляется в течение десяти дней натощак. Средство разделяется на несколько частей, лучше всего принимать по три таблетки три раза в день. Каждую таблетку разделять на несколько частей.

Отзывы о похудении после применения активированного угля

Марина, 24 года, Нижний Новгород

Долго искала способ похудеть без вреда для организма. На походы в зал у меня просто нет времени – много работаю, да и поесть люблю (предпочитаю здоровую пищу). Лишних килограммов у меня было немного – всего 6-7, но уж очень хотелось быть немного стройнее. Первое, что я попробовала – похудение с помощью активированного угля. Прошла два курса по 10 дней, и 6 килограмм как не бывало! Мне кажется, сейчас я выгляжу лучше, чем когда-либо, да и чувствую себя просто замечательно!

Елизавета, 41 год, Уфа

Помимо лишнего веса, у меня было еще несколько серьезных проблем: по утрам на лице появлялись отеки, особенно под глазами, а цвет кожи был нездоровым. Пыталась выводить лишнюю жидкость при помощи мочегонного – практически никакого эффекта. Вместе с подругой (у нее схожие проблемы) решили попробовать похудение при помощи активированного угля. Почитали отзывы и рассудили так – если эффекта не будет, то хоть вреда не нанесет, да и дешево… Пили уголь в течение двух недель, отеки у меня исчезли уже через четыре дня, кроме того, стала замечать, что живот стал меньше. Через неделю стала на весы – глазам не поверила: минус 3,5 килограмм, подруга потеряла в весе чуть меньше – 2, 8, но тоже очень довольна, через две недели будем повторять курс!

Анна, 28 лет, Екатеринбург

Что я только не делала, чтобы похудеть хотя бы на 5 килограмм… И в зал ходила – тренировалась, и массаж делала, и на диетах сидела. Тренировки немного помогли – состояние кожи улучшилось, но вот вес… Всего 1,5 килограмма ушло − совсем мало. С массажем – тот же результат, а диеты – это вообще пытка! В конце концов где-то услышала отзывы об активированном угле.

Почитала статьи, изучила показания для приема этого средства − ничего вредного и отрицательно влияющего не обнаружила. Решила попробовать, и быстро увидела результат. За две недели – ровно 4 килограмма! Сделала перерыв (ходила в тренажерный зал раз в неделю), и прошла еще один двухнедельный курс. В общей сложности потеряла 6 с половиной килограмм, да и чувствовать себя стала гораздо лучше. Кто хочет быстро похудеть, попробуйте активированный уголь – замечательно помогает.

Противопоказания к применению активированного угля

Активированный уголь выводит из организма не только продукты распада, но и полезные вещества: витамины и микроэлементы, а также незаменимые кислоты, которые необходимы организму для нормального функционирования.

Из-за этого, как минимум, может ухудшиться состояние кожи, начать выпадать волосы. Если употреблять для похудения уголь, нужно параллельно принимать комплексные витамины.

Нежелательно принимать активированный уголь и при недостатке кальция в организме.Также существует ряд противопоказаний:

язва желудка или кишечника;
гастрит с пониженной кислотностью сока;
хронические запоры;
патологии слизистых оболочек органов пищеварения

В заключение хотелось бы отметить, перед тем, как заниматься угольным похудением, как и любым другим способом похудения, следует обязательно проконсультироваться у врача-специалиста.

Известно много разных методик избавления от избыточного веса, но как похудеть с активированным углем, прием какого количества таблеток безвреден для организма, знают не все. Насколько же способ эффективен? Считается, что если принимать ежедневно несколько таблеток такого вещества, вполне реально похудеть на 5-8 кг всего за 30 дней. Как и большинство других способов, такая методика имеет свои противопоказания, поэтому рекомендуется изучить принцип ее воздействия на организм, вред и пользу, прежде чем попробовать на себе.

Что такое активированный уголь

Такое пористое вещество получают путем обугливания, а затем активации углеродного материала (древесины, кокса, торфа). Применяется готовый состав людьми в качестве адсорбирующего лекарства при отравлениях, интоксикациях, диарее, повышенном кислотном показателе желудка. Сегодня многие периодически пропивают его для похудения, которое происходит благодаря ускорению выведения токсинов, шлаков, разных вредоносных, ядовитых веществ из организма.

Как действует активированный уголь

Принцип и механизм действия активированного угля прост. Пористые частички сорбента захватывают и объединяют вредные вещества, яды, а потом удаляют их с калом. Он снижает газообразование, что делает препарат незаменимым при вздутии кишечника. Вместе с накопившимися отложениями сорбент способен склеивать и полезные микроэлементы, препятствовать их впитыванию, поэтому важно одновременно с ним принимать витамины, пить много очищенной негазированной воды. В медицинских целях такое лекарство активно используется для лечения:

диареи;
брюшного тифа;
холеры;
дизентерии;
при нарушениях пищеварительных процессов;
метеоризме;
отравлениях едой, лекарствами.

Чем полезен активированный уголь для похудения

Вся польза активированного угля для похудения заключена в выведении из человеческого организма вредных веществ, шлаков, избыточной жидкости, что содействует снижению количества килограмм. Расщеплению же жировых отложений препарат не способствует, поэтому его необходимо пить только в совокупности с другими мерами: правильным питанием, приемом комплекса витаминов, спортивными упражнениями.

Очищаясь, органы ЖКТ начинают лучше переваривать, усваивать пищу. Этим моментом нужно пользоваться для борьбы с накопленными жирами: усилить физические нагрузки, перейти на раздельное питание. Уголь лишь создает благоприятный для похудения фон, но сам с избыточной массой тела не борется. Используя весь комплекс мер, можно уменьшить вес до 5 кг за небольшой промежуток времени.

Можно ли похудеть с помощью угля

Иногда женщины с избыточным весом интересуются: можно ли и как похудеть с активированным углем? В целом такая динамика отмечается. Только не стоит надеяться лишь на черный сорбент, медикамент результативен в совокупности с правильно организованным питанием, спортивными упражнениями. Используя все это, можно не только сбросить вес, но вывести большое количество шлаков, препятствующих нормальному функционированию органов.

Как похудеть с помощью активированного угля

Активный сорбент применяют для лечения разных отравлений, но сейчас реально и похудение с помощью активированного угля. Методика уменьшения массы тела становится все более распространенной, ведь позволяет легко провести чистку ЖКТ от мусора. С годами шлаков накапливается много, поэтому освобождая от них кишечник, желудок, можно сбросить минимум 3 кг. Тем, чья задача – похудеть на большее количество килограмм, стоит:

придерживаться системы питания;
заниматься спортом.

Обязательно наблюдайте за появлением аллергических реакций организма. При малейшем их появлении прекращайте употребление таблеток сразу же, а при необходимости – посетите врача. Не забывайте о ежедневном гидробалансе – пейте за сутки не менее 2 л минеральной воды. Для комфорта очищения откажитесь от еды в вечернее время суток.

Диета на активированном угле

Для людей, желающих сбросить избыточный вес, выполнить чистку своего организма, существует диета с активированным углем. В систему такого питания входит не только сорбент. Нужно придерживаться заранее определенного меню, давать больше физической активности. Важным моментом является исключение из рациона следующих продуктов:

жирного, копченого;
солений;
сладостей, мучного;
газированных напитков;
алкоголя.

На 10 дней

Обычная диета на активированном угле 10 дней предполагает употребление 1 таблетки лекарства на 1/10 веса худеющего. Например, при 80 кг вы должны пить по 8 штук в сутки до еды, разбив их равными порциями. Важно запивать препарат достаточным количеством воды. Продолжительность такой диеты – до 10 дней. После нее обязательно необходим перерыв на две недели: в это время наблюдайте за своим самочувствием. Если побочные эффекты не появились, курс через месяц-два возможно снова повторить.

На 5 дней

Самой распространенной является быстрая пятидневная диета, которой пользуются многие российские звезды шоу-бизнеса. В течение 5 облегченных по питанию дней возможно похудение до 4 кг. В сутки натощак нужно употреблять 10 штук сорбента за четверть часа до принятия пищи: 4 перед завтраком и по 3 перед обедом, ужином. Питание:

Утром можно скушать сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром, несладкий зеленый чай.
На обед разрешается гречка с кефиром, на ужин – фруктовый салат, сок из яблок.
Незадолго до ночи разрешается выпить чашку обезжиренного кефира.

Как пить активированный уголь для похудения

Тщательно изучите схему, как принимать активированный уголь для похудения в домашних условиях верно. Для начала взвесьтесь, разделите свою массу тела на 10, и вы определите необходимое количество таблеток на день. Увеличивать дозу нельзя, иначе негативных последствий избежать не удастся. Разделите полученное число таблеток поровну, употребляйте после еды. Можно разводить толченый сорбент с ложкой меда. Сейчас такая методика не единственная, часто активированный препарат пьют в виде коктейлей с добавлением:

кефира;
зелени;
цитрусовых.

На ночь

Для тех, кому интересно, как похудеть с активированным углем, можно предложить диету в совокупности с таким ингредиентом, как обезжиренный кефир. Ее смысл заключается в употреблении перед сном 5 таблеток сорбента, растворенных в стакане низкопроцентного кефира. К утру все вредные вещества связываются сорбентом и уходят из организма обычным путем. Такой способ похудения, как кефир с углем на ночь, способствует избавлению от 4 лишних килограмм за небольшой промежуток времени.

Натощак

Принимая препарат натощак, вы выбираете один из самых щадящих методов похудеть, применяя активированный сорбент. Перед пищей рекомендовано не больше 2 таблеток вещества, запивают их одним стаканом очищенной воды. Менять привычный рацион питания нет необходимости, но обязательным условием является введение небольшого количества обезжиренного творога и свежих овощей, отказ от сладкого, потребление большого количества жидкости за день. Соблюдение такой угольной диеты помогает похудеть на 1 кг всего за неделю.

Перед едой

Можно выпивать препарат перед едой для похудения. Количество таблеток высчитывается, исходя из массы вашего тела: 1 таблетка на 1/10 часть веса. Разделите все на одинаковые порции и выпивайте перед едой. Если ваша масса слишком велика, а таблеток получилось много, приучайте организм к препарату постепенно. Принимайте сначала по 2 шт., увеличивайте дозу ежедневно, пока не дойдете до нужного количества. Такая диета не должна длиться более 10 суток, далее сделайте перерыв, понаблюдайте за организмом. Если побочных эффектов нет, курс можно повторить.

В дополнение к такой диете ограничьте употребление вредных продуктов, сладостей, копченостей, перекусывайте свежими фруктами, пейте побольше жидкости, приучите себя ужинать до шести часов вечера, ходите больше пешком или начните заниматься спортом. Эти меры:

ускорят процесс похудения;
улучшат самочувствие, состояние волос, кожи, ногтей;
поднимут настроение.

Вред для организма

Многие интересуются, как похудеть от активного сорбента, а найдя рецепт такой диеты, сразу на нее садятся. Такое отношение к своему здоровью в корне неправильно, ведь как любой препарат, черный помощник может негативно повлиять на организм. В чем же вред активированного угля? Выделяют три основных момента отрицательного воздействия такого препарата на человека:

Личная непереносимость. Возможно появление аллергических реакций на действие вещества.
Бесконтрольное употребление. Неконтролируемый прием лекарства может привести к расстройству желудка, диарее, запорам и даже рвоте.
Ненаправленность действия сорбента. Благодаря своим свойствам вещество абсорбирует не только вредоносные вещества, но и нужные микроэлементы, белки, жиры.

Противопоказания угля при похудении

Вместе с полезными свойствами такого препарата существуют и противопоказания угля. Главными факторами, запрещающими его прием, являются:

язва и другие заболевания кишечника, желудка;
наличие кровотечений в ЖКТ;
хронические запоры;
склонность к понижению давления;
беременность, грудное вскармливание;
индивидуальная непереносимость вещества;
подготовка к оперативному вмешательству;
прием обезболивающих, снотворных препаратов.

Видео

Похудение до 7 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 730 Ккал.

Все большую популярность приобретает диета, основанная на приеме активированного угля. Уже несколько десятилетий известные актрисы, модели и другие представители и представительницы шоу-бизнеса активно худеют с помощью этого средства. Говорят, что таким образом вес скинула сама примадонна российской эстрады Алла Пугачева.

Но чтобы похудеть на угольной диете, совсем не обязательно быть знаменитостью. Ее может испытать на себе каждый желающий.

Требования диеты на активированном угле

Чтобы сбросить вес, вам доведется принимать активированный уголь. Делать это можно несколькими способами. Первый является более щадящим. По утрам натощак нужно просто выпить 2 таблеточки угля, запив их 200-250 мл обычной воды. Кардинально менять питание при этом не обязательно. Хотя, конечно, употреблять больше полезных и низкокалорийных продуктов, минимизировав при этом различные пищевые вредности, будет совсем не лишним.

Но есть одно непоколебимое правило, которое стоит соблюдать. Если хотите, чтобы похудение было более эффективным, съедайте ежедневно не менее 300 г некрахмалистых овощей в свежем или запеченном виде и 150 г обезжиренного или маложирного творожка. Придерживаясь такой схемы, вы должны терять от 1 кг в неделю. При ощутимо большой массе тела вполне вероятно, что весовые потери будут более значительными.

Есть и другая методика приема таблеток активированного угля. В данном случае нужно потреблять большие его дозы, а именно - 1 таблетку на 10 кг веса. Например, при весе 80 кг стоит пить 8 углевых таблеток. Порцию угля можно принимать сразу же с утра, как и в вышеописанном варианте, или на протяжении всего дня перед едой (как минимум, за час). Уголь можно принимать столько времени, пока не достигнете желаемой вами физической формы. Нужно чередовать 10 дней приема угля с таким же количеством времени перерыва, когда организм отдыхает.

Но принципы разумного и правильного питания очень желательно соблюдать всегда. Важно понимать, что активированный уголь (в каком бы то ни было количестве) не станет волшебной палочкой. И если вы будете пускаться во все пищевые преступления, наверняка вы не только не избавитесь от ненужного веса, но и можете обременить тело новыми килограммами.

В любом случае, крайне не желательно придерживаться этой методики (учитывается непосредственно время приема угля) более 60 дней.

Основой рациона диеты на активированном угле рекомендовано сделать следующие продукты, обладающие полезностью и сравнительно невысокой калорийностью: некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды; молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности; мясо (в основном курица и говядина); нежирная рыба; различная зелень. Максимально откажитесь от любых жирных блюд и продуктов, калорийных сладостей, жареных блюд, изделий из белой муки.

Нужно организовать свое меню так, чтобы в нем нашлось место для трех полноценных приемов пищи (без переедания) и двух перекусов, не кушая после 18-19 часов вечера. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды.

Только ускорят процесс похудения занятия спортом. Желательно ввести в жизнь (если таковых не было) тренировки и вообще больше двигаться, ведя активный образ жизни.

Меню диеты на активированном угле

Пример рациона диеты на активированном угле на 3 дня

День 1
Завтрак: 2 отварных или приготовленных в виде омлета куриных яйца; цельнозерновой хлеб (30-40 г), смазанный творожным сыром; помидор или огурец; чашка травяного чая.
Перекус: 150 г нежирного творога с любимыми ягодами.
Обед: порция коричневого риса и овощной салат.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченное рыбное филе; овощной салат.

День 2
Завтрак: овсянка на воде с добавлением чайной ложечки меда и горсти орехов; чашка зеленого чая.
Перекус: груша и полстакана натурального несладкого йогурта.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы; овощной салатик.
Полдник: творожная запеканка или низкокалорийные сырники.
Ужин: запеченное в духовке постное мясо и порция греческого салата (огурцы, перец, томаты, брынза, несколько маслин).

День 3
Завтрак: омлет из двух куриных яиц с зеленью; чашка травяного чая или некрепкого кофе.
Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба и тоненького ломтика твердого сыра (желательно невысокой жирности) или творога.
Обед: овощной нежирный супчик.
Полдник: 150 г творога с корицей (можно заправить небольшим количеством кефира).
Ужин: запеченная или вареная рыба с любимыми овощами.

Противопоказания диеты на активированном угле

Прием угля имеет ряд противопоказаний. Эта методика явно не для людей, имеющих язвенную болезнь, при кровотечениях в желудке и других заболеваниях ЖКТ.
Осторожно нужно относиться к активированному углю при наличии любых серьезных заболеваний.
Однозначно не стоит садиться на углевую диету женщинам в интересном положении и кормящим, лицам до 18 лет и в преклонном возрасте.
Также опасен может быть прием активированного угля в компании других лекарственных препаратов, не выносящих такого соседства.
Очень желательно перед началом соблюдения методики проконсультироваться с доктором, чтобы минимизировать риск возникновения негативных последствий.

Достоинства диеты на активированном угле

Она не имеет существенных пищевых запретов. А потому вы можете скинуть килограммы, не ограничивая себя в любимой еде.
Уже после нескольких дней приема таблеток угля активируются метаболические процессы, улучшается работа ЖКТ, что положительным образом отражается и на похудении и на состоянии здоровья в целом.
Организм полностью избавляется от вредных веществ.

Недостатки диеты на активированном угле

Задействованное в данной методике вещество способно вывести из организма не только токсические и другие вредоносные элементы, а и полезные белки, жиры, микроэлементы.
Долгий прием угольных таблеток может привести к запорам, рвоте, диарее и прочим неприятностям.
Также не исключено возникновение реакций аллергического характера.

Повторное проведение диеты на активированном угле

Как было указано, уголь избавляет организм не только от вредных, но и от полезных, веществ. Так что лучше не обращаться к угольной диете за помощью чаще одного раза за полгода.

Активированный уголь - это наиболее популярный сорбент. С его помощью можно быстро удалить токсины, которые попали в кишечник с пищей.

Активированный уголь присутствует в каждой домашней аптечке. Он дешево стоит, но по эффективности не уступает большинству дорогостоящих сорбентов. Активированный уголь принято использовать в случае пищевых отравлений. Но его также применяют с целью снижения веса.

Активный (активированный) уголь - отличнейший абсорбент.

Эффективные способы похудения с помощью активированного угля

Способ первый

Съедать ровно десять таблеток угля. Но нужно «разбить» их на три приема, а не сразу пить. «Разбить», к примеру, можно так:

За шестьдесят минут до ужина.

За шестьдесят минут до обеда.

За шестьдесят минут до завтрака.

Способ второй

Просыпаясь, съедайте одну таблетку «активирчика». И так - каждое утро. Не забывайте, что угольную дозу придется увеличивать. Стартуйте с нескольких таблеток (с двух или с трех).

Способ третий

Нужно пить столько активированных таблеток, сколько килограммов веса содержится в вашем теле. Если весите килограммов пятьдесят - пейте пять таблеток, если семьдесят - семь таблеток.

Высокоэффективная 3-дневная диета с добавление активированного угля

Первый день вы пьете только кефир. Перед употреблением кефира за 30 минут принимаете 1 таблетку угля, запивая его водой. Если вам трудно сидеть на одном кефире, добавьте вареную или печеную картошку.

Второй день - яблоки. Можете брать любые сорта, но если у вас язвенная болезнь, нельзя употреблять кислые плоды. При гастрите воздержитесь от сладких яблок. Если у вас существуют проблемы с почками - фрукт нужно запекать. Таблетки принимайте по той же инструкции.

Третий день - овощи. Для самого сильного эффекта лучше выбрать один овощ и весь день употреблять только его. Если для вас это трудно, делайте салат или овощи на пару. Не забывайте пить уголь за 30 минут до еды. Внимание! Никаких специй, в особенности исключите соль и перец - они сильно возбуждают аппетит.

Кому нельзя худеть с активированным углем

Существует ряд противопоказаний:

язва желудка или кишечника;
гастрит с пониженной кислотностью сока;
хронические запоры;
патологии слизистых оболочек органов пищеварения.

Также нежелательно принимать активированный уголь при недостатке кальция в организме.

Способствует ли похудению активированный уголь

Многие сомневаются в эффективности этого способа лишь потому, что он слишком прост и доступен. Но действенность не всегда напрямую зависит от цены. В случае с углем дела обстоят именно так − недорогое средство помогает быстро достичь отличных результатов, когда речь идет о безопасной потере лишнего веса.

Положительное воздействие угля обусловлено его пористой структурой. Благодаря ей уголь активно поглощает тяжелые металлы, газы, лекарственные препараты, яды и другие химикаты. Применение угля для похудения дает результат благодаря тому, что уголь быстро абсорбирует и выводит из организма жидкость. Таким образом, похудеть с помощью активированного угля можно, и этот способ избавления от лишнего веса не наносит абсолютно никакого вреда организму.

И, конечно же, чтобы похудеть с помощью активированного угля, помимо таблеток, нужно употреблять в пищу диетические блюда (желательно, приготовленные на пару или вареные), фрукты и овощи. Такой рацион гарантирует похудение, пусть и не только на активированном угле. Подобные рекомендации дают многие врачи. Как они говорят, сочетание активированного угля с любой диетой (например, овощной) дает очень хорошие результаты: очищение от шлаков. Вот такая у нас получается диета на активированном угле.

Как часто можно придерживаться диеты на активированном угле

Максимальная длительность курса - 60 дней. Чтобы похудеть с помощью активированного угля, необходимо чередовать периоды приема препарата (10 дней) с периодами отдыха (10 дней). Диета обязательно должна сопровождаться приемом поливитаминных препаратов. После окончания курса организму может потребоваться довольно длительный период восстановления.

Обратите внимание, что данная диета может подойти далеко не каждому. Поэтому перед тем как начать прием активированного угля проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Подведя итог, можно выделить то, что как отдельный препарат, активированный уголь к похудению не приведет, а вот в комплексе с диетой, физическими упражнениями, вполне может служить действенным и вспомогательным средством для избавления от лишнего веса. Ведь вывод шлаков и токсинов уже польза организму и небольшой шажок к его разгрузке.

Редкое расстройство желудка обходится без активированного угля. Эти недорогой и очень эффективный препарат имеется практически в каждой аптечке. Зато мало кто знает, что его можно использовать в борьбе с лишними килограммами. Как принимать активированный уголь для похудения? Помогает ли он? Ответы на эти вопросы должны быть найдены непременно.

Описание препарата

Что такое активированный уголь? Это пористое вещество обычно чёрного цвета, синтезированное из углеродсодержащего сырья органического происхождения. Главное качество активированного угля – высокая сорбционная способность, благодаря которой он поглощает яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. В медицине препарат назначают при лечении пищевых и химических отравлений, бронхиальной астмы, алкогольной абстиненции, дерматитов и различных вирусных заболеваний. Жиросжигателем как таковым активированный уголь не является, но, активно участвуя в обменных процессах организма, он помогает снизить вес, сохранить молодость и здоровье.

Достоинства и недостатки

При правильном приеме активированный уголь выполняет ряд важнейших для человеческого организма функций:

Поглощает токсические вещества, полученные организмом извне.
Связывает токсины, выделяющиеся с желудочным соком.
Абсорбирует токсические метаболиты, образующиеся в желудочно-кишечном тракте при переваривании пищи.
Избирательно поглощает аминокислоты и свободные желчные кислоты.
Фиксирует и переносит физиологически активные вещества.
Катализирует (ускоряет) метаболические процессы.
Модифицирует химический состав кишечного содержимого, препятствуя развитию патогенной флоры.
Структурирует содержимое кишечника и изменяет объем неперевариваемого остатка по типу пищевых волокон.
Оказывает прямое бактерицидное действие.
Способствует снижению вредного холестерина в крови, за счёт чего улучшается работа сердца и головного мозга.
Спустя 7–10 часов после приема полностью выводится из организма, не раздражая при этом слизистую кишечника.

Однако, как любая бочка меда, активированный уголь имеет свою ложку дегтя: помимо всевозможного «мусора» препарат поглощает и выводит из организма витамины, ферменты и полезные органические кислоты. В связи с этим бесконтрольный или продолжительный приём активированного угля категорически запрещен. Есть у препарата и серьезные медицинские противопоказания, такие как:

острые и хронические заболевания органов пищеварительного тракта;
внутренние кровотечения;
авитаминоз;
запоры, диспепсия, дисбактериоз;
нарушения обмена веществ.

Обратите внимание! Активированный уголь не рекомендуется принимать одновременно с лекарственными препаратами, эффект которых развивается после всасывания в кровь. Кроме того, курс приёма сорбента для беременных женщин и детей младше 14 лет не должен длиться более 5 дней.

Как принимать

Перед началом курса следует выбрать наиболее удобный для вас способ приема препарата:

По 2 таблетки за полтора часа до каждого приёма пищи.
В первый день – 3–4 таблетки, затем к этому количеству ежедневно добавлять по 1 таблетке до нужной дозы (на каждые 10 кг веса – 1 таблетка). В оставшиеся дни курса принимать полную дозу препарата. Пить уголь нужно утром натощак, за час-полтора до завтрака.
10 таблеток разделить на 3–4 подхода и принимать за час до еды.

Продолжительность приема препарата – не менее 10, но не более 14 дней. Запивать таблетки разрешается только чистой негазированной водой комнатной температуры. На время очищения из рациона следует исключить тяжёлые высококалорийные продукты: сладости, сдобную выпечку, жирное мясо, алкоголь, полуфабрикаты, консервы и копчёности.

Белый или чёрный?

Сегодня наряду с традиционными чёрными таблетками в аптеках продается активированный уголь белого цвета. Принципиальных различий между этими препаратами нет. Однако основой черного угля являются диоксид кремния и микрокристаллическая целлюлоза, за счёт которых препарат действует стремительно и достаточно жестко, вычищая организм начисто. Белый уголь работает избирательно, не поглощая полностью витамины и полезные вещества, а значит, идеально подойдёт для профилактического очищения. Чёрные же таблетки лучше оставить на случай отравления.

Диета на 12 дней

Угольное очищение организма целесообразно проводить в комплексе с многокомпонентной диетой. На протяжении курса ваше питание должно быть сбалансированным, разнообразным, но ни в коем случае не скудным. За час до каждого приёма пищи принимайте по 1 таблетке активированного угля, запивая их 200 мл чистой воды. Такая система питания нацелена на естественное «обновление» организма и максимально комфортное похудение.

День 1

безмолочная овсяная каша с изюмом – 200 г;
сыр (20 % жирности) – 50 г;
зелёный чай с лимоном – 200 мл.

диетические цельнозерновые хлебцы – 2 шт.;
кефир (2,5 % жирности) – 200 мл.

куриный бульон – 200 мл;
тушёные овощи – 200 г.

фруктово-ягодный салат с натуральным йогуртом – 200 г.

День 2

гречневая каша на воде – 200 г;
1 варёное яйцо;
чай или кофе без сахара.

бананы – 2 плода.

овощной суп – 200 мл;
запечённый без масла минтай – 150 г.

1 зелёное яблоко.

День 3

отварной рис – 200 г;
1 помидор;

1 киви;
1 грейпфрут.

отварная куриная грудка – 200 г;
салат (огурцы + пекинская капуста + 10%-ная сметана) – 100 г.

овощная запеканка – 200 г;
клюквенный морс без сахара – 200 мл.

День 4

овсянка на 2,5%-ном молоке – 200 г;
размоченный в тёплой воде изюм (можно добавить в кашу) – 10 г;

варёные яйца – 2 шт.;
1 свежий огурец.

нежирная уха – 200 мл;
варёная рыба (из ухи) – 80 г.

творог (5 % жирности) – 150 г;

1 банан.

День 5

ржаной хлеб – 20 г;
твёрдый сыр – 20 г;
1 помидор;
чай или кофе.

творог (9 % жирности) – 50 г;
молоко (2,5 % жирности) – 200 мл;
2 диетических хлебца.

куриный суп с рисом – 200 мл;

овощное рагу – 200 г.

День 6

гречка на воде – 200 г;
1 варёное яйцо;
1 свежий огурец.

1 банан или яблоко;
кефир низкой жирности – 200 мл.

куриный бульон – 200 мл;
отрубной или цельнозерновой хлеб – 2 ломтика;
1 помидор.

творог (7 % жирности), сдобренный несладким йогуртом – 100 г/ 1 ст. ложка.

День 7

овсянка на 2,5%-ном молоке – 150 г;
натуральный йогурт без добавок – 200 мл;
травяной или зелёный чай.

диетические хлебцы – 2 шт.

овощная запеканка – 200 г;
телятина (отварная или приготовленная на пару) – 100 г.

творог (7 % жирности) – 150 г;
салат (огурцы + помидоры + зелень) с натуральным йогуртом – 100 г/ 1 ст. ложка.

День 8

обезжиренный сыр – 100 г;
диетические хлебцы – 2 шт.;
свежие огурцы – 2 шт.;
чай или кофе.

1 банан;
1 киви.

куриный бульон – 200 мл;
запечённые без масла овощи – 100 г.

коктейль из морепродуктов – 200 г;
свежие огурцы – 2 шт.

День 9

отварной рис – 200 г;
натуральный йогурт – 50 г;
чёрный кофе или отвар шиповника.

2,5%-ный кефир – 200 мл;
диетические хлебцы – 2 шт.;
1 зелёное яблоко.

нежирный борщ – 200 мл;
отварная куриная грудка – 70 г.

варёные креветки – 200 г;
1 огурец;
1 помидор.

День 10

запечённые с мёдом яблоки – 3 шт./ 1 ст. ложка;
творог (5 % жирности) – 80 г;

кефир (2,5 % жирности) – 200 мл;
хлебцы – 2 шт.

нежирная уха или суп из консервированного тунца – 200 мл;
отварная рыба – 100 г.

тушёные овощи – 200 г.

День 11

1 бутерброд (ржаной тост + слив. масло + отварная курица) – 20 г/ 2 г/ 20 г;
1 свежий огурец;
травяной чай без сахара.

ряженка (3–4 % жирности) – 200 мл;
1 яблоко или апельсин.

рисовый суп на курином бульоне – 200 мл;
отварное куриное филе – 100 г.

творог (5 % жирности) – 100 г;
салат (помидор + огурец + капуста-пекинка + оливковое масло) – 100 г.

День 12

творог (7 % жирности) – 100 г;
свежие огурцы – 2 шт.;
1 варёное яйцо;

1 банан;
1 яблоко.

овощной суп – 200 мл;
тушёные грибы – 100 г.

отварная куриная грудка – 100 г;
1 огурец;
1 помидор.

Правильное завершение курса подразумевает постепенный переход от диетического рациона к более привычному меню. Добившись определённых результатов, не останавливайтесь: продолжайте заниматься физкультурой, откажитесь от сухомятки и фастфуда, ограничьте потребление жирного, сладкого и солёного.

Результаты

Соблюдая все условия диеты, за курс вы сможете потерять около 3–5 кг. Врачи не запрещают принимать сорбенты для очищения организма, но при этом советуют не забывать, что активированный уголь – всё-таки лекарство. Помните, что залогом красивой фигуры является сочетание правильного питания и физических нагрузок, а всевозможные пищевые добавки и некоторые медицинские препараты лишь помогают оптимизировать процесс похудения.

Как похудеть с помощью активированного угля? Эффективный способ похудеть. Достоинства диеты на активированном угле