Înot cu picioarele legate
Vitezele scufundărilor sunt complet diferite de scufundările tradiționale. Înotătorii în aripioare îl dezvoltă până la 14 km/h. Monofin, în comparație cu înotul normal, oferă o creștere a rezultatului de 30-35%. Dar astăzi este foarte greu să vii cu ceva nou. Lucrarea principală, modernizarea, se datorează construcției aripioarei. Este realizat individual pentru fiecare sportiv de înaltă clasă.
Sportivii străini au simțit în mod constant inaccesibilitatea maeștrilor sovietici și apoi ruși și nu au încetat să se întrebe cum de meșterii noștri au fost cei mai buni din lume pentru a face monofins manual, în fiecare an venind cu ceva nou în designul lor pentru a crește viteza. Și atletul sovietic Serghei Akhapov a intrat chiar și în Cartea Recordurilor Guinness ca o persoană care se mișcă cel mai repede în apă fără ajutorul mijloacelor tehnice. În plus, actualul antrenor principal al echipei naționale a Rusiei, Serghei Akhapov, este deținător de record de 30 de ori și campion mondial de 22 de ori.
Ajuns pentru prima dată la secția de scufundări la vârsta de 9 ani, Serghei Akhapov o consideră încă o școală de educație a caracterului.
Toți începătorii înoată mai întâi cu aripioare de cauciuc. Trecerea la monofin - numai cu timp, experiență, îndemânare. Într-adevăr, chiar și meșteșugarii cu experiență, care l-au pus primii, experimentează un disconfort sever: conform cuvintelor sportivilor, înoți ca cu picioarele legate.
Fericire sportivă - diferită
În Novosibirsk, Tomsk și Kemerovo funcționează școli tradiționale de scufundări rusești. Aproape toți maeștrii și campionii noștri au crescut aici.
Și puțini oameni reușesc să reziste mult timp în echipa națională: majoritatea sportivilor au douăzeci de ani și sunt deja în colecție zeci de medalii de la cele mai prestigioase competiții.
Rusoaica Vasilisa Kravchuk, la vârsta de 18 ani, a câștigat aproape tot ce se poate câștiga la înotul cu aripioare. Însă absența unor noi stimulente nu îl deranjează pe campionul Europei, al lumii și al Jocurilor Mondiale. Și principalul lucru, probabil, nu în medaliile olimpice, ci în faptul că o persoană și-a găsit locul în sport și îi oferă posibilitatea de a se deschide, de a fi sănătos și fericit. Tânăra campioană spune: „Acesta este sportul meu, alții, în aceeași înot, pur și simplu nu mă interesează. Poate că îmi place doar viteza vertiginoasă în apă. Dar deocamdată este suficient pentru a continua antrenamentele.”
În 1959, a fost creată Confederația Mondială a Activităților Subacvatice CMAS, unind astăzi pasionații de scufundări din peste 80 de țări. În același timp, s-a format Federația Sporturilor Subacvatice a URSS.
De la începutul anilor 60. au început să se desfășoare competiții internaționale în diverse tipuri de sporturi subacvatice. Primul Campionat european oficial de înot cu aripioare a avut loc în Italia în 1967.
Campioni subacvatici
Înotul cu aripioare este un sport unic. Nu există altul în care sportivii autohtoni în toată istoria sa nu ar fi ratat niciodată conducerea, pur și simplu nu există.
Dar răsplătirea sportivilor lor este poate singurul lucru care poate mulțumi un fan care a venit pentru prima dată să înoate cu aripioare. Unicitatea acestui sport constă și în faptul că întreaga luptă este ascunsă sub apă. Serii, în care se decide soarta medaliilor, pentru public constă într-un început zgomotos, cu o stropire caracteristică a aripioarelor și o mișcare rapidă, dar abia vizibilă a tuburilor prin apă. Singura descoperire pe care o persoană care nu are experiență în sporturile subacvatice reușește să o facă pe podium este că sportivii nu au două aripioare obișnuite, ci una, ci mare.
Și, apropo, monofinul a fost inventat la noi în 1969. Monofinul a făcut o revoluție în înot, în special, a schimbat complet tehnica. Bărbatul a înotat cu trupul său. Mâinile din față au încetat să funcționeze, dar au apărut noi mișcări elegante. Ținuta de înotător, pe lângă înotătoarea în sine, include un costum de baie și un tub de respirație.
Astăzi, flipperul, care cântărește de la 3 la 7 kg și ajunge la o lungime de 70 cm, este fabricat din fibră de sticlă (anterior erau adăugate plăci de titan). O fac în toată țara și nu numai pentru oamenii lor, ci și la comenzile străinilor. În ciuda faptului că în Italia și Estonia este stabilită producția specializată de monofins, aproape întreaga lume plutește pe a noastră, auto-făcută.
Cu monofin și fără mâini
Metodele de antrenament ale unui înotător clasic și ale unui submarinist, în ciuda similitudinii aparente, sunt încă semnificativ diferite. Totuși, a fost o vreme când cei care, din diverse motive, nu mergeau bine la navigație, mergeau la submarini. Dar majoritatea nu a reușit nici aici.
Faptul este că o grupă musculară complet diferită funcționează în scufundări. Dacă înotătorii obișnuiți au trunchiul superior dezvoltat, atunci scafandrii, dimpotrivă, au unul inferior: abdomene, șolduri, picioare. Apropo, uneori este util pentru înotătorii clasici să înoate cu aripioare: rezultatele lor în sportul lor încep să crească. Este destul de dificil să reantrenezi un atlet care a făcut un lucru de mult timp, deoarece aceasta este o cu totul altă înot.
Imaginați-vă că purtați flippers și vi se ordonă să înotați cât mai repede posibil. Care va fi reacția ta naturală? Așa este, asigurați-vă că începeți să vă ajutați cu mâinile.
Dar această tehnică este ineficientă, acest lucru se face numai în acele cazuri în care forțele se epuizează deja. În ultimii metri ai distanței, picioarele sunt încărcate astfel încât sportivul trebuie să vâsle involuntar cu mâinile doar pentru a ajunge la linia de sosire. Mai mult, cu cât sportivul este mai adânc, cu atât poate dezvolta mai multă viteză. Prin urmare, în scufundări au fost introduse de mult timp reguli care interzic un atlet de la început să fie sub apă mai mult de 15 m.
Istoricul scufundărilor
Primele scufundări
Începutul istoriei cunoașterii și utilizării oceanului datează de la 4500–3200 de ani. î.Hr. și este asociat cu extracția de perle, corali, scoici, operațiuni militare ale înotătorilor de luptă.
Bărbații și femeile au practicat scufundările care țin respirația din cele mai vechi timpuri. În Grecia antică, scafandrii au scos un burete de sub apă și au participat, de asemenea, la operațiuni militare. Cel mai cunoscut fapt istoric a ajuns la noi datorită istoricului Herodot. În timpul campaniei navale, grecul Silis a fost capturat și luat la bord de regele persan Xerxes I. Când Silis și-a dat seama că regele persan era pe cale să atace flotila greacă, a apucat un cuțit și a sărit peste bord. Perșii nu l-au putut găsi peste bord și au decis că s-a înecat. Silis a ieșit la suprafață noaptea și a navigat între toate navele flotilei persane, tăind liniile de ancorare ale navelor. Pentru a nu fi observat sub apă, a folosit o trestie goală. Apoi a înotat 13 km și s-a reunit cu forțele grecești.
Dorința de a se scufunda sub apă a existat dintotdeauna. Scufundarea a ajutat la vânătoarea sub apă, la repararea navelor sau la scufundarea navelor inamice și, eventual, la explorarea vieții marine. Înainte ca oamenii să găsească o modalitate de a respira sub apă, fiecare scufundare era scurtă și provocatoare.
Chiar și Leonardo da Vinci căuta posibilitatea pătrunderii omului în adâncurile mării și, ca rezervor pentru aer, a propus să folosească nimic mai mult decât burdufuri de vin.
Cum să stai sub apă mai mult timp? Respirația printr-o stuf permite unei persoane să se scufunde, dar evident, dacă lungimea acesteia este mai mare de 0,5 m, va fi dificil să respire prin ea. Respirația dintr-o pungă umplută cu aer și plasată sub apă a fost de asemenea folosită, dar nu a fost eficientă și, în unele cazuri, nu a funcționat deloc din cauza inhalării de dioxid de carbon. În secolul al XVI-lea. oamenii au început să folosească clopote umplute cu aer. Acesta a fost primul mod eficient de a rămâne sub apă mai mult timp. În același timp, costumele din piele au fost fabricate în Franța și Anglia. Aceștia au fost alimentați cu aer de la suprafață, ceea ce a făcut posibilă scufundarea la 18 m. În curând au fost dezvoltate căștile din metal pentru a rezista la presiunea mare, iar scafandrii, cu acest echipament, au început să se scufunde mai adânc.
În 1830, aerul de suprafață suflat în căști era cea mai eficientă metodă de scufundare, permițând munca intensivă sub apă. În secolul al XIX-lea. Munca a doi oameni de știință - francezul Paul Bert și scoțianul John Scott Haldane - a ajutat la explicarea efectelor presiunii asupra organismului, precum și la determinarea limitelor de timp sigure pentru scufundările cu aer comprimat.
Primele înregistrări ale timpului nostru
La sfarsitul anilor 20. În ultimul secol, în Regatul Unit, Rusia, SUA, în liniile directoare actuale, coborârile în scufundări la o adâncime de 91,5 m (300 ft) erau considerate deja practic fezabile.
Record de scufundări libere fără aparat de respirat în secolul al XX-lea. - 163 m - instalat de cubanezul Pepin Feraro.
|
În anii 1930 și 40. Scafandrii militari sovietici fac scufundări record cu aer comprimat, ajungând la o adâncime de 137 m, care încă nu a fost depășită. La sfârșitul anilor 50. Italienii au încercat să cucerească această linie, dar 5,5 m nu le-a fost suficient.
În 1937, inginerul american M. Nohl efectuează o scufundare cu amestec de respirație heliu-oxigen la o adâncime de 126 m.
În 1943 J.-I. Cousteau și E. Gagnan, combinând cu succes dezvoltările anterioare, creează și testează echipamente de scuba (un aparat autonom cu un circuit deschis pentru respirarea aerului sub presiune corespunzătoare adâncimii scufundării), care aduce ulterior zeci de milioane de oameni în lumea subacvatică.
De la începutul anilor 60. începe deceniul „de aur” al erei romantismului în dezvoltarea oceanului: în 12 țări, peste 30 de case de laborator subacvatice se scufundă la o adâncime de peste 130 m timp de până la 60 de zile.
Record mondial dintr-o singură mișcare
Fiona Gowland, o studentă absolventă la biologie marine din Aberdeen, a înotat 100 de metri sub apă fără aripioare și dintr-o singură respirație în timpul competiției de înot din Chester. Astfel, precedentul record mondial de 95 m a fost doborât.
Cursul a fost certificat ca un nou record oficial din Marea Britanie în prezența reprezentanților Asociației Britanice de Scufundari Sportive. Cu toate acestea, recordul mondial nu a fost luat în calcul, deoarece judecătorii internaționali care reprezintă interesele organizației internaționale relevante AIDA nu au fost prezenți în timpul înotului cu record. Recordul mondial - 95 m - îi aparține în continuare franțuzoaicei Natalie Deserac.
Brasa dubla fara brate
O nouă tehnică de înot a fost inventată de locuitorul Sumy, în vârstă de 63 de ani, Yuri Baskakov. Aceasta este o brată dublă, o singură respirație fără a folosi mâinile. Autorul intenționează să se adreseze Comitetului Olimpic pentru ca invenția sa să fie inclusă în lista sporturilor olimpice.
În fiecare dimineață un pasionat de înot începe cu un antrenament: o înot de 200-300 de metri, indiferent de condițiile meteo. Copiii îl numesc „Știucă”. Un atlet în vârstă nu încetează să-și uimească compatrioții cu capacitatea sa unică de a rămâne pe apă. De exemplu, a stăpânit un stil nou timp de 45 de ani. Cea mai grea parte a fost să înveți cum să respiri corect pe apă.
De ce să folosiți aripioare când înot? Aripioarele vă permit să îmbunătățiți lucrul cu picioarele prin lungirea piciorului. Datorită mecanicii mișcării rezultate, impactul devine mai eficient, unghiul dintre corp și picior crește, la fel ca și viteza de mișcare. In plus, apa are un efect benefic la inotul cu aripioare si asupra articulatiilor, imbunatatind flexibilitatea acestora datorita presiunii suplimentare. Cu toate acestea, dacă înoți incorect, toate efectele magice vor fi anulate (în cel mai rău caz, vă puteți face rău). Cum să înoți corect cu aripioare?
Tehnica lovirii aripioarelor
Observând sportivii de cea mai înaltă categorie de calificare, se poate observa că, în ciuda caracteristicilor individuale (în funcție de fizic, masă musculară, înălțime etc.), tehnica de înot are caracteristici comune tuturor.
În primul rând, acestea sunt:
- Mișcarea în două faze a aripioarei - mai întâi aripioarele coboară, apoi în sus, împingând apa
- Mișcarea este lină, fără smucituri bruște
- Mișcarea se realizează cu piciorul aproape drept, începând de la șold
- Mișcările sunt economice, fiecare cursă nu diferă ca amplitudine de cea anterioară
Toate cele de mai sus sunt valabile și atunci când utilizați un monofin.
Aptitudinea fizică pentru înotul cu aripioare
Specificul acestui tip de înot constă în utilizarea mai deplină a mușchilor coapsei. Când înotătoarele se mișcă, mușchii fesieri și gambei sunt, de asemenea, implicați activ. Dar nu numai: în plus, ca și în cazul oricărui tip de înot, înotătorii folosesc în mod activ mușchii nucleului (mușchii, inclusiv cei responsabili cu stabilizarea poziției corpului) și mușchii presei.
Corect tehnica de înot cu aripioare ar trebui să fie completate activ cu exerciții de întărire: în primul rând, acestea sunt scânduri (inclusiv cele laterale), exerciții abdominale, genuflexiuni și prese pentru picioare. O atenție deosebită trebuie acordată educației de rezistență specială, dobândită în piscină - în momentul stabilirii tehnicii, înotătorul nu trebuie să sufere de oboseală severă.
Exerciții de înot cu aripioare
- Înotul cu aripioare pe spate - vă permite să coordonați mișcările corecte ale picioarelor. Dacă este prezent, aripioarele nu trebuie să iasă din apă, picioarele să fie practic drepte.
- Înotul cu aripioare laterale vă permite, de asemenea, să vedeți și să corectați imperfecțiunile în mișcarea picioarelor, pentru a evalua simetria lucrării.
- Înotul cu aripioare pentru distanță și timp este un exercițiu de control care vizează evaluarea eficacității, este necesar să se controleze timpul de fiecare dată. Odată cu scăderea timpului de control, tehnica va fi mai eficientă.
- Board Swimming - Vă permite să vă întindeți mai eficient în apă, punând mai mult accent pe jocul picioarelor.
La efectuarea oricăruia dintre exerciții, trebuie avut în vedere că pentru înotul cu aripioare se folosește de obicei o bandă separată (spațiu alocat) pentru a nu interfera cu restul practicanților. Dacă este posibil, controlul performanței exercițiului ar trebui efectuat prin filmări video cu descompunerea mișcării în etape.
Este mai bine să începeți înotul îmbunătățirea tehnicii de înotătoare atunci când tehnica de înot fără aripioare este deja disponibilă. În unele cazuri, se recomandă, de asemenea, să faci un exercițiu de țeavă de înot pentru a sublinia munca la picioare.
Sportivii străini au simțit în mod constant inaccesibilitatea maeștrilor sovietici și apoi ruși și nu au încetat să se întrebe cum de meșterii noștri au fost cei mai buni din lume pentru a face monofins manual, în fiecare an venind cu ceva nou în designul lor pentru a crește viteza. Și atletul sovietic Serghei Akhapov a intrat chiar și în Cartea Recordurilor Guinness ca o persoană care se mișcă cel mai repede în apă fără ajutorul mijloacelor tehnice. În plus, actualul antrenor principal al echipei naționale a Rusiei, Serghei Akhapov, este deținător de record de 30 de ori și campion mondial de 22 de ori.
Ajuns pentru prima dată la secția de scufundări la vârsta de 9 ani, Serghei Akhapov o consideră încă o școală de educație a caracterului.
Toți începătorii înoată mai întâi cu aripioare de cauciuc. Trecerea la monofin - numai cu timp, experiență, îndemânare. Într-adevăr, chiar și meșteșugarii cu experiență, care l-au pus primii, experimentează un disconfort sever: conform cuvintelor sportivilor, înoți ca cu picioarele legate.
Fericire sportivă - diferită
În Novosibirsk, Tomsk și Kemerovo funcționează școli tradiționale de scufundări rusești. Aproape toți maeștrii și campionii noștri au crescut aici.
Și puțini oameni reușesc să reziste mult timp în echipa națională: majoritatea sportivilor au douăzeci de ani și sunt deja în colecție zeci de medalii de la cele mai prestigioase competiții.
Rusoaica Vasilisa Kravchuk, la vârsta de 18 ani, a câștigat aproape tot ce se poate câștiga la înotul cu aripioare. Însă absența unor noi stimulente nu îl deranjează pe campionul Europei, al lumii și al Jocurilor Mondiale. Și principalul lucru, probabil, nu în medaliile olimpice, ci în faptul că o persoană și-a găsit locul în sport și îi oferă posibilitatea de a se deschide, de a fi sănătos și fericit. Tânăra campioană spune: „Acesta este sportul meu, alții, în aceeași înot, pur și simplu nu mă interesează. Poate că îmi place doar viteza vertiginoasă în apă. Dar deocamdată este suficient pentru a continua antrenamentele.”
În 1959, a fost creată Confederația Mondială a Activităților Subacvatice CMAS, unind astăzi pasionații de scufundări din peste 80 de țări. În același timp, s-a format Federația Sporturilor Subacvatice a URSS.
De la începutul anilor 60. au început să se desfășoare competiții internaționale în diverse tipuri de sporturi subacvatice. Primul Campionat european oficial de înot cu aripioare a avut loc în Italia în 1967.
Campioni subacvatici
Înotul cu aripioare este un sport unic. Nu există altul în care sportivii autohtoni în toată istoria sa nu ar fi ratat niciodată conducerea, pur și simplu nu există.
Dar răsplătirea sportivilor lor este poate singurul lucru care poate mulțumi un fan care a venit pentru prima dată să înoate cu aripioare. Unicitatea acestui sport constă și în faptul că întreaga luptă este ascunsă sub apă. Serii, în care se decide soarta medaliilor, pentru public constă într-un început zgomotos, cu o stropire caracteristică a aripioarelor și o mișcare rapidă, dar abia vizibilă a tuburilor prin apă. Singura descoperire pe care o persoană care nu are experiență în sporturile subacvatice reușește să o facă pe podium este că sportivii nu au două aripioare obișnuite, ci una, ci mare.
Și, apropo, monofinul a fost inventat la noi în 1969. Monofinul a făcut o revoluție în înot, în special, a schimbat complet tehnica. Bărbatul a înotat cu trupul său. Mâinile din față au încetat să funcționeze, dar au apărut noi mișcări elegante. Ținuta de înotător, pe lângă înotătoarea în sine, include un costum de baie și un tub de respirație.
Astăzi, flipperul, care cântărește de la 3 la 7 kg și ajunge la o lungime de 70 cm, este fabricat din fibră de sticlă (anterior erau adăugate plăci de titan). O fac în toată țara și nu numai pentru oamenii lor, ci și la comenzile străinilor. În ciuda faptului că în Italia și Estonia este stabilită producția specializată de monofins, aproape întreaga lume plutește pe a noastră, auto-făcută.
Cu monofin și fără mâini
Metodele de antrenament ale unui înotător clasic și ale unui submarinist, în ciuda similitudinii aparente, sunt încă semnificativ diferite. Totuși, a fost o vreme când cei care, din diverse motive, nu mergeau bine la navigație, mergeau la submarini. Dar majoritatea nu a reușit nici aici.
Faptul este că o grupă musculară complet diferită funcționează în scufundări. Dacă înotătorii obișnuiți au trunchiul superior dezvoltat, atunci scafandrii, dimpotrivă, au unul inferior: abdomene, șolduri, picioare. Apropo, uneori este util pentru înotătorii clasici să înoate cu aripioare: rezultatele lor în sportul lor încep să crească. Este destul de dificil să reantrenezi un atlet care a făcut un lucru de mult timp, deoarece aceasta este o cu totul altă înot.
Imaginați-vă că purtați flippers și vi se ordonă să înotați cât mai repede posibil. Care va fi reacția ta naturală? Așa este, asigurați-vă că începeți să vă ajutați cu mâinile.
Dar această tehnică este ineficientă, acest lucru se face numai în acele cazuri în care forțele se epuizează deja. În ultimii metri ai distanței, picioarele sunt încărcate astfel încât sportivul trebuie să vâsle involuntar cu mâinile doar pentru a ajunge la linia de sosire. Mai mult, cu cât sportivul este mai adânc, cu atât poate dezvolta mai multă viteză. Prin urmare, în scufundări au fost introduse de mult timp reguli care interzic un atlet de la început să fie sub apă mai mult de 15 m.
Istoricul scufundărilor
Primele scufundări
Începutul istoriei cunoașterii și utilizării oceanului datează de la 4500–3200 de ani. î.Hr. și este asociat cu extracția de perle, corali, scoici, operațiuni militare ale înotătorilor de luptă.
Bărbații și femeile au practicat scufundările care țin respirația din cele mai vechi timpuri. În Grecia antică, scafandrii au scos un burete de sub apă și au participat, de asemenea, la operațiuni militare. Cel mai cunoscut fapt istoric a ajuns la noi datorită istoricului Herodot. În timpul campaniei navale, grecul Silis a fost capturat și luat la bord de regele persan Xerxes I. Când Silis și-a dat seama că regele persan era pe cale să atace flotila greacă, a apucat un cuțit și a sărit peste bord. Perșii nu l-au putut găsi peste bord și au decis că s-a înecat. Silis a ieșit la suprafață noaptea și a navigat între toate navele flotilei persane, tăind liniile de ancorare ale navelor. Pentru a nu fi observat sub apă, a folosit o trestie goală. Apoi a înotat 13 km și s-a reunit cu forțele grecești.
Dorința de a se scufunda sub apă a existat dintotdeauna. Scufundarea a ajutat la vânătoarea sub apă, la repararea navelor sau la scufundarea navelor inamice și, eventual, la explorarea vieții marine. Înainte ca oamenii să găsească o modalitate de a respira sub apă, fiecare scufundare era scurtă și provocatoare.
Chiar și Leonardo da Vinci căuta posibilitatea pătrunderii omului în adâncurile mării și, ca rezervor pentru aer, a propus să folosească nimic mai mult decât burdufuri de vin.
Cum să stai sub apă mai mult timp? Respirația printr-o stuf permite unei persoane să se scufunde, dar evident, dacă lungimea acesteia este mai mare de 0,5 m, va fi dificil să respire prin ea. Respirația dintr-o pungă umplută cu aer și plasată sub apă a fost de asemenea folosită, dar nu a fost eficientă și, în unele cazuri, nu a funcționat deloc din cauza inhalării de dioxid de carbon. În secolul al XVI-lea. oamenii au început să folosească clopote umplute cu aer. Acesta a fost primul mod eficient de a rămâne sub apă mai mult timp. În același timp, costumele din piele au fost fabricate în Franța și Anglia. Aceștia au fost alimentați cu aer de la suprafață, ceea ce a făcut posibilă scufundarea la 18 m. În curând au fost dezvoltate căștile din metal pentru a rezista la presiunea mare, iar scafandrii, cu acest echipament, au început să se scufunde mai adânc.
În 1830, aerul de suprafață suflat în căști era cea mai eficientă metodă de scufundare, permițând munca intensivă sub apă. În secolul al XIX-lea. Munca a doi oameni de știință - francezul Paul Bert și scoțianul John Scott Haldane - a ajutat la explicarea efectelor presiunii asupra organismului, precum și la determinarea limitelor de timp sigure pentru scufundările cu aer comprimat.
Primele înregistrări ale timpului nostru
La sfarsitul anilor 20. În ultimul secol, în Regatul Unit, Rusia, SUA, în liniile directoare actuale, coborârile în scufundări la o adâncime de 91,5 m (300 ft) erau considerate deja practic fezabile.
Record de scufundări libere fără aparat de respirat în secolul al XX-lea. - 163 m - instalat de cubanezul Pepin Feraro.
|
|
În anii 1930 și 40. Scafandrii militari sovietici fac scufundări record cu aer comprimat, ajungând la o adâncime de 137 m, care încă nu a fost depășită. La sfârșitul anilor 50. Italienii au încercat să cucerească această linie, dar 5,5 m nu le-a fost suficient.
În 1937, inginerul american M. Nohl efectuează o scufundare cu amestec de respirație heliu-oxigen la o adâncime de 126 m.
În 1943 J.-I. Cousteau și E. Gagnan, combinând cu succes dezvoltările anterioare, creează și testează echipamente de scuba (un aparat autonom cu un circuit deschis pentru respirarea aerului sub presiune corespunzătoare adâncimii scufundării), care aduce ulterior zeci de milioane de oameni în lumea subacvatică.
De la începutul anilor 60. începe deceniul „de aur” al erei romantismului în dezvoltarea oceanului: în 12 țări, peste 30 de case de laborator subacvatice se scufundă la o adâncime de peste 130 m timp de până la 60 de zile.
Record mondial dintr-o singură mișcare
Fiona Gowland, o studentă absolventă la biologie marine din Aberdeen, a înotat 100 de metri sub apă fără aripioare și dintr-o singură respirație în timpul competiției de înot din Chester. Astfel, precedentul record mondial de 95 m a fost doborât.
Cursul a fost certificat ca un nou record oficial din Marea Britanie în prezența reprezentanților Asociației Britanice de Scufundari Sportive. Cu toate acestea, recordul mondial nu a fost luat în calcul, deoarece judecătorii internaționali care reprezintă interesele organizației internaționale relevante AIDA nu au fost prezenți în timpul înotului cu record. Recordul mondial - 95 m - îi aparține în continuare franțuzoaicei Natalie Deserac.
Brasa dubla fara brate
O nouă tehnică de înot a fost inventată de locuitorul Sumy, în vârstă de 63 de ani, Yuri Baskakov. Aceasta este o brată dublă, o singură respirație fără a folosi mâinile. Autorul intenționează să se adreseze Comitetului Olimpic pentru ca invenția sa să fie inclusă în lista sporturilor olimpice.
În fiecare dimineață un pasionat de înot începe cu un antrenament: o înot de 200-300 de metri, indiferent de condițiile meteo. Copiii îl numesc „Știucă”. Un atlet în vârstă nu încetează să-și uimească compatrioții cu capacitatea sa unică de a rămâne pe apă. De exemplu, a stăpânit un stil nou timp de 45 de ani. Cea mai grea parte a fost să înveți cum să respiri corect pe apă.
Lumea subacvatică este frumoasă. Iar cel care l-a văzut se întoarce aici iar și iar. Apoi, în vacanță, vă puteți permite să faceți scufundări și să vedeți, în sfârșit, totul.
Cum să înoți corect cu aripioare?
Înotul este una dintre abilitățile predate încă din copilărie. Și totul pentru că o persoană a fost întotdeauna interesată de lumea subacvatică. Din păcate, nu toată lumea a reușit să intre sub apă și să vadă toată frumusețea regatului subacvatic, toți peștii și alți locuitori care trăiesc acolo. Emoțiile și senzațiile sunt complet diferite aici, iar revolta de culori pur și simplu nu te va lăsa să uiți niciodată această frumusețe.
Dar pentru a înota sub apă și a vedea această frumusețe, ai nevoie de echipament. Desigur, nu este nevoie să ai la tine întregul costum, un cilindru de aer de zece litri și așa mai departe. Dar ar trebui să existe un minim.
Și vine cu ochelari pentru a te bucura de ceea ce se întâmplă - altfel, cu ochii închiși, este puțin probabil să vezi ceva. Este, de asemenea, un rezervor de aer, care cu siguranță vă va fi suficient pentru a rămâne sub apă. Nu uitați să țineți evidența timpului pentru a evita problemele și stresul. Și acestea sunt aripioare care vă vor ajuta să vă deplasați în apă. Desigur, trebuie să fie prezent și un costum de baie - ele, dacă este ceva, pot fi înlocuite cu îmbrăcămintea specială a unui scafandru. Și dacă vrei să înoți și să te înveselești, va adăuga ritm procesului.
Mulți nu știu să înoate cu aripioare. Acești pantofi uriași, care se poartă pe picioare, provoacă adesea disconfort și confuzie cu privire la ceea ce trebuie făcut. Dar, de fapt, nu este atât de greu să faci față acestui lucru. Deci, cum să înoți corect cu aripioare? Citim, studiem și ne facem plăcere să călătorim prin lumea subacvatică!
Înotul cu aripioare: câteva nuanțe
Primul lucru, trebuie să alegeți aripioarele potrivite. Ar trebui să fie confortabile și să nu cadă. Aveți grijă să nu frece sau zdrobiți. În caz contrar, toate acestea vă pot strica puțin șederea sub apă.
In plus, este important sa alegi tipul de aripioare in care te vei simti cat mai confortabil.
În al doilea rând, învață să înoți cu flipper în avans, înainte de a pleca la vizitarea obiectivelor turistice. Timpul și aerul din rezervor vor fi limitate, așa că nu ar trebui să înveți din mers. Este mult mai bine să încerci asta mai devreme. Atunci te vei simți deja liniștit și de la bun început nu vei putea decât să te bucuri de proces, deoarece picioarele vor face mișcări automat.
În al treilea rând, nu uita ca piciorul tau este mai mare in aripioare. Prin urmare, orientează-te în spațiu pentru a nu atinge nimic sub apă. O singură mișcare și poți distruge „casa” unui căluț de mare.
Tipuri de aripioare
Există mai multe opțiuni pentru aripioare. Fiecare își alege singur pe cei care îi vor fi cel mai convenabil. Se pot distinge aripioarele cu călcâiul deschis și cu călcâiul închis. O opțiune mai acceptabilă pentru scufundări sunt cele cu călcâiul deschis.
Lungimea aripioarelor este lungă și scurtă. Acestea din urmă sunt adesea numite feminine. Sunt bune pentru antrenament în piscină, oferă o manevrabilitate excelentă. Aripioarele lungi și înguste, pe de altă parte, oferă mult mai multă viteză. Există, de asemenea, monoplaste - acestea sunt aripioare conectate între ele. Bun pentru antrenamente la piscină. În funcție de material, există aripioare din plastic și adaosuri de cauciuc.
Tehnica de înot cu aripioare
Merită să începeți antrenamentul dinainte, înainte de procesul de imersiune. Atunci picioarele tale vor avea timp să se obișnuiască cu munca corectă, deoarece înotul cu aripioare este foarte diferit de cel obișnuit. Există aici nuanțe despre care nici măcar înotătorii profesioniști nu le cunosc întotdeauna.
Cea mai mare diferență este munca de la șold la picior. Spre deosebire de mișcarea obișnuită de la genunchi în stilul de crawl standard. Aici începi să te miști în vârful coapsei, iar apoi valul ajunge treptat la gambe și picior. La punctul final, piciorul este complet extins. În acest caz, genunchiul se îndoaie literalmente puțin, pentru gama de mișcare. Să-l îndoiți prea mult este greșit și doar interferează cu procesul.
Este ca și cum ai face un bici cu un bici, doar că în locul lui arma ta este piciorul tău.
Foarte des pot apărea probleme cu vițeii. Mulți oameni, care chiar fac sport în mod regulat, au adesea piciorul în această parte. Astfel de crampe apar din mișcări neobișnuite și stres. Și acest lucru este destul de normal. În timp, picioarele se vor ajusta, iar acest fenomen se va usca de la sine.
De asemenea, rețineți că după prima încercare, picioarele vă vor răni a doua zi. Fibrele musculare, din cauza unui antrenament neobișnuit, vor fi oarecum susceptibile la amețeli, dar odată ce te întinzi, totul va trece.
Capitolul II Fundamentele înotului cu aripioare
2.1. Proprietățile apei
Înainte de a continua să luați în considerare elementele de bază ale tehnicii de înot, este necesar să vă familiarizați cu unele dintre proprietățile apei în care o persoană efectuează mișcări.
Ca orice corp fizic, apa are greutate. Greutatea specifică a apei este de aproximativ 840 de ori mai mare decât a aerului. Particulele de apă au o mobilitate mare și o masă semnificativă, prin urmare apa are o inerție mare. Prin urmare, pentru a dezvolta o forță mare de tracțiune care să propulseze corpul înotătorului înainte, este necesar să se efectueze mișcări de vâslire cu accelerație.
Apa exercită o presiune semnificativă asupra suprafeței corpului înotătorului și, în consecință, rezistență la mișcarea corpului în ea. Cantitatea de presiune depinde de adâncimea de scufundare.
Mișcarea unei persoane în apă se bazează pe proprietatea unui lichid de a rezista unui corp în mișcare. Această rezistență apare pe suprafețele de vâslit ale brațelor, picioarelor și întregului corp, pe măsură ce apa reacționează la aceste suprafețe. Astfel, un înotător în apă se poate sprijini pe ea cu mâinile, picioarele, întreg corpul și poate provoca acțiunea forțelor reactive. O forță de ridicare acționează și asupra unui corp plasat în apă.
O proprietate la fel de importantă a apei este capacitatea sa de a ondula. Această proprietate se bazează pe prezența gravitației, vâscozității și mobilității mediului acvatic. Mărimea valurilor care apar atunci când un înotător se mișcă la suprafața apei depinde de pregătirea sa tehnică.
2.2. Înot cu aripi
Tehnica de înot cu aripioare a parcurs un drum lung în scurt timp în dezvoltarea sporturilor subacvatice. În prezent, în funcție de calificările sportive, sportivii - scafandrii folosesc trei tipuri principale de aripioare: aripioare de fabrică, aripioare alungite și întărite cu tot felul de materiale care nu prezintă deformare permanentă, monofins - aripioare alungite întărite și combinate într-un singur întreg prin material elastic. , de obicei fibră de sticlă. [ 15 ]
În timpul formării sporturilor subacvatice, când au fost folosite doar aripioare de cauciuc, a fost folosită o metodă - un „târâș pe piept” în deplină coordonare, mai târziu bilastas și înotat fără ajutorul mâinilor. Crearea monofinului a contribuit la apariția unei structuri specifice de mișcare, care amintește de tehnica de înot „delfin”, dar fără ajutorul mâinilor. În sistemul de mișcări ale acestei metode se pot distinge două faze - auxiliară și principală. Faza principală este caracterizată de efort muscular accentuat semnificativ, unde se dezvoltă cea mai mare forță de tracțiune și se înregistrează cea mai mare viteză.
Aranjamentul mâinilor... Mâinile se află una peste alta și se află la o adâncime de cel mult 10 cm. Ar trebui să fie drepte, iar umerii strâng capul deasupra urechilor și îl fixează astfel încât privirea să fie îndreptată înainte - în jos.
Suflare... Când se respiră prin tub, poziția capului nu se schimbă. Ritmul respirației, durata inspirației și expirației sunt liber reglabile. Atunci când folosește tubul, sportivul își asigură o raționalizare maximă atunci când se mișcă. Cu toate acestea, cavitatea tubului de respirație este un spațiu dăunător și creează rezistență suplimentară la respirație, care crește pe măsură ce intensitatea respirației crește. Inhalarea și expirarea prin tubul de respirație trebuie efectuate fără probleme, ritmic, pentru a nu crea fluxuri perturbatoare în cavitatea sa. Uneori, pentru a elimina picăturile de apă din cavitatea tubului, trebuie să expirați brusc, ceea ce perturbă ritmul respirației. Prin urmare, forma tubului (42 cm) este selectată astfel încât marginea sa superioară să fie întotdeauna deasupra suprafeței undei înainte.
Orez. Kinograma tehnicii de înot cu aripioare. 1 - 6 - faza auxiliara, 7 - 14 - faza principala. [17]
2.3. Scufundare în lungime
Poziția trunchiului, a brațelor și a capului... Corpul înotătorului se află în apă la o adâncime de 80 - 100 cm într-o poziție apropiată de orizontală. Scăderea adâncimii de scufundare duce la formarea de valuri pe suprafața apei și, ca urmare, la o pierdere a vitezei. O creștere a adâncimii de scufundare prelungește distanța datorită scufundării la început și ascensiunii la final. În plus, pe măsură ce distanța se deplasează direct pe fundul piscinei, unda reflectată și creșterea rezistenței la frecare reduc viteza. Brațele scafandrului sunt întinse înainte, maxim extinse la articulațiile cotului, mâinile sunt pliate una peste alta. Capul este strâns prins între umeri, fața este întoarsă în jos.
Mișcări ale picioarelor... La fel și înotul cu aripioare.
Tehnica de finisare... Când se apropie de placa de finisare sau de peretele piscinei, scafandrul face o lovitură puternică cu o mână de la șold și cu cealaltă mână atinge peretele. În același timp, înotatorul nu trebuie să reducă intensitatea muncii picioarelor, să ridice sau să-și îndepărteze capul de pe brațul întins. Momentul finalizării cursei trebuie să coincidă cu momentul atingerii peretelui. Pentru a îndeplini această cerință, scafandrul trebuie să înceapă cursa cu 1,5 - 2 m înainte de peretele piscinei.
Tehnica de scufundare constă din mai multe componente independente - efectuarea de exerciții speciale înainte și după începere, tehnici de scufundare în apă, modificarea adâncimii de scufundare și direcția de mișcare și metode de mișcare sub apă.
Exercițiile speciale înainte și după începere asigură și facilitează ținerea prelungită a respirației. Înainte de scufundarea în apă timp de aproximativ 1 minut, trebuie să hiperventilați plămânii - luați câteva respirații adânci și expirații calme. Acest lucru promovează eliberarea de dioxid de carbon din organism și limitează astfel acumularea excesivă a acestuia în sânge în timpul lucrului muscular sub apă în timp ce țineți respirația. Imediat înainte de pornire, scafandrul respiră nu prea adânc.
Mișcându-se sub apă, înotatorul, după un timp după ce își ține respirația, începe să simtă dorința de a respira. Pentru a atenua această afecțiune, trebuie efectuate două sau trei mișcări de înghițire cu gura închisă și imediat după aceea, o ușoară expirație. Aceste acțiuni reduc presiunea intrapulmonară și elimină excesul de dioxid de carbon din organism.
Schimbarea adâncimii de scufundare și a direcției de mișcare. Cele mai simple metode de modificare a adâncimii de scufundare sunt: mișcarea capului (în sus și în jos), flexia spatelui inferior, schimbarea poziției mâinilor.
Pentru a asigura orientarea sub apă, ar trebui să fii foarte atent în timpul scufundării. De asemenea, se recomandă marcarea reperelor clar vizibile înainte de scufundarea în apă - linii luminoase pe fund etc. [8]
Orez. O înregistrare cinematografică a tehnicii de scufundare lungă. [17]
2.4. Scufundări
Tehnica scufundării într-un monofin se datorează caracteristicilor specifice asociate cu utilizarea echipamentului de scuba și condițiilor de mișcare ale sportivului.
O condiție importantă atunci când mutați un scafandru este o poziție strict orizontală și simplificată a cilindrului și a tuturor legăturilor. Balonul, brațele, capul și trunchiul până la mijlocul pieptului formează un sistem rigid. Unda accidentală este îndreptată din mijlocul pieptului și, crescând în amplitudine, se deplasează spre marginea de fugă a monofinului. Balonul din mâinile unui scafandru nu trebuie să oscileze. Greșeala pe care o fac mulți sportivi este arcuirea coloanei vertebrale lombare, ceea ce creează rezistență suplimentară și creează un unghi negativ de atac.