Baia a fost întotdeauna considerată o bună prevenire a multor boli, în special a răcelii. Baia rusă este, în mod tradițional, nu numai un mijloc de curățare a corpului, ci și o ceremonie națională specială. O baie bună a fost întotdeauna mândria proprietarului, iar recepția ei este o adevărată sărbătoare a sufletului.
Băile de aburi rusești ușurează răceala și, de asemenea, permite unei persoane să curețe nu numai fizic, ci și mental.
Aburul de căldură cu căldură este un mecanism eficient pentru reglarea circulației sanguine și a proceselor metabolice. Baia rusă a fost întotdeauna un concurent serios pentru hamamul turcesc și chiar le depășește cu efectele sale de vindecare. Mulți susțin că chiar și un singur aport de procedură de baie vă permite să resetați câțiva ani de la vârsta dumneavoastră.
Baia rusă are proprietatea principală distinctivă - corpul este aburit în mediul înconjurător de aer încălzit cu vapori de apă. Sala de aburi, care asigură o astfel de condiție, menține temperatura aerului în intervalul 50-70ºС la o umiditate de până la 65%.
În general, procedura de îmbăiere în limba rusă are loc în două etape: prin aburire într-o cameră de aburi umedă, folosind masaj cu mături și spălarea pielii cu apă în condiții normale. O altă diferență - focarul de foc este realizat de lemn de foc.
Se stabilește că baia de aburi rusă curăță eficient murdăria, curăță porii, stabilizează funcțiile secretorii ale glandelor sebacee, îndepărtează celulele pielii moarte, activează circulația sângelui, îmbunătățește procesul metabolic și, prin urmare, îmbunătățește starea pielii, ridurile, elimină acneea etc. .
Temperatura în baie este asigurată de o sobă de saună, care este construită folosind o tehnologie specială. Umiditatea în camera de aburi este menținută și reglată prin turnarea apei pe pietre încălzite la temperaturi de peste 300 ° C (uneori până la 1000 ° C). Vaporii de apă generați imediat umple spațiul. Volumul de abur este guvernat de cantitatea de apă turnată pe pietre. Distribuția temperaturii în camera de aburi este supusă legilor fizice: cu cât aerul este mai înalt, cu atât este mai fierbinte.
Clasificarea băii
În mod tradițional, băile rusești sunt împărțite în două tipuri principale: negru și alb. Procesul negru implică absența unui coș de fum, adică a unei părți din fumul provenit de la arderea lemnului de foc, care intră în camera de aburi și se amestecă cu aburi. Recepția procedurii începe după ce lemnul de foc a ars și primul abur cu fum este eliberat din cameră prin ușă, dar principiul principal al acestui tip de baie este păstrat. O astfel de atmosferă are un efect antiseptic sporit.
Baia în alb include o sobă cu un coș de fum, care asigură îndepărtarea produselor de combustie. În camera de aburi creează vapori de apă aproape pure (albe). Acceptarea procedurii poate avea loc în timp ce cuptorul este în funcțiune, ceea ce permite menținerea temperaturii înalte a pietrelor de abur. În cazuri rare, se utilizează o metodă intermediară - în gri. Aceasta se realizează prin suprapunerea parțială a clapetei de coș, care asigură intrarea controlată a fumului în mediul aer-abur.
Instrumentul necesar
Atunci când construiți o baie rusă pe cont propriu, veți avea nevoie de următoarele echipamente și instrumente:
- bulgară;
- ferăstrău circular, mașină de frezat;
- burghiu electric;
- șurubelniță;
- bomfaier;
- masina de indreptat;
- un topor;
- un ciocan;
- lopata;
- mistrie;
- spatulă;
- daltă;
- daltă;
- nivel;
- nivel;
- fir cu plumb;
- ruleta.
Designul băii rusești
Baia clasică rusă este formată din trei camere separate printr-o partiție: o cameră de aburi, o sală de așteptare și o chiuvetă. În unitățile moderne se adaugă o cameră suplimentară - o cameră de odihnă. O sală de așteptare este o cameră în care o persoană își părăsește hainele. Ea comunică cu ușa camerei de aburi; uneori, poate exista și un culoar care creează un vestibul lângă ușa de intrare pentru a preveni răcirea camerei.
Chiuveta este destinată spălării corpului aburit. Conținutul clasic al camerei este o bancă cu bazine (căzi), unde corpul este spălat mai întâi cu fierbinte și apoi cu apă rece. Apa caldă este preluată dintr-un recipient plasat într-o sobă de baie. În băile moderne din chiuvete au fost instalate dușuri. În absența spațiului, chiuveta poate fi combinată cu o cameră de aburi.
Baia de aburi rusă sau sauna este cel mai important element al unei băi rusești. Are un raft de lemn pe care o persoană este așezată sau culcat. Rafturile pot conține 1, 2 sau 3 niveluri, unde vizitatorul poate alege temperatura optimă (înălțime). Pe unul din pereți se găsește o sobă de baie unde este amplasată tava cu pietre aburite.
Sali de baie.
Inima băii rusești este un sobă de încălzire a saunei. O sobă tradițională este făcută prin zidărie și este o structură destul de complicată. Acesta conține următoarele elemente principale: o fundație, o clădire din cărămidă, o cameră de cenușă (suflă), o incintă, un grătar, canale interne de fum și un coș de fum, un raft și o placă pentru un palet cu pietre; rezervor de apă. Funcțiile sale includ: menținerea temperaturii dorite în încăperi, încălzirea camerei de aburi la o temperatură de 70 ° C, încălzirea pietrelor de aburi, încălzirea apei.
Sobele sunt situate astfel încât să încălzească toate încăperile băii, dar peretele principal cu o tavă este în camera de aburi și ușa casei de foc în sală sau zonă de recreere. Canalele interne de fum trebuie să redistribuie fluxul de căldură pentru a încălzi toți pereții cuptorului. Un coș cu o lungime totală de cel puțin 5 m asigură tracțiunea pentru îndepărtarea produselor de combustie printr-o conductă de pe acoperiș.
Proiectarea unei băi rusești
Construcția băii începe cu dezvoltarea proiectului său. În compilarea acesteia, ar trebui luate în considerare câteva recomandări.
Familie Baie Rusă: 1 - cameră de aburi; 2 - rafturi; 3 - bănci curate; 4 - rezervor de apă; 5 - cuptor; 6 - sala de așteptare; 7 - hol.
- Sala de așteptare. Calculul spațiului din sala de așteptare trebuie să țină cont de următoarele condiții: necesitatea unei persoane cu o suprafață de cel puțin 1 m²; lățimea camerei trebuie să fie de cel puțin 1 m; există cel puțin două uși în cameră (cameră de intrare și aburire); este necesar să se plaseze bancheta și umerasele, un loc pentru păstrarea lemnului de foc uscat pentru aprinderea cuptorului și o zonă de serviciu pentru focar. Lățimea optimă a bancului este de 30-40 cm, cu o înălțime de aproximativ 40 cm. Hangerele pot fi așezate deasupra bancului la o distanță de 1 m unul față de celălalt. Principalele recomandări pentru proiectarea sălii de așteptare: intrarea trebuie să fie situată pe partea de sud (mai puține schițe ale zăpezii în timpul iernii); ar trebui făcută o deschidere de fereastră pentru a controla intrarea și lumina naturală; ușile și ferestrele ar trebui să se potrivească perfect cu cadrele pentru a preveni curenții.
- Spălat. Chiuveta este proiectată în funcție de disponibilitatea alimentării cu apă. Dacă există o posibilitate de alimentare cu apă, atunci sunt prevăzute unul sau mai multe dușuri. În absența alimentării cu apă, procedura de spălare se efectuează dintr-un rezervor de încălzire instalat într-o sobă de baie. Dimensiunea camerei este calculată pe baza suprafeței minime - 1 m² pe persoană; pentru două persoane, este suficientă o chiuvetă de 2x1,8 m. Zona ia în considerare amplasarea unei șezlonguri de 60 cm și a două bănci cu dimensiunile de 40x80 cm. Este necesar să se ia în considerare prezența unei uși dintr-o cameră de aburi sau două - dintr-o cameră de aburi și o sală de așteptare.
- Sala de aburi. Atunci când proiectați o cameră de aburi, trebuie să procedați din faptul că cel puțin 2 persoane ar trebui să fie localizate simultan în ea. Pentru ei, suprafața minimă este de 1,8x1,8 m. Rafturile sunt așezate de-a lungul peretelui și au o lățime de ședere de cel puțin 40 cm, pentru a se situa la 60 cm. Distanța dintre niveluri este de 40-60 cm. . Porozhek devine ridicat - până la 30 cm. Rafturile sunt situate pe peretele opus de la cuptor.
Baia rusă a fost întotdeauna considerată un atribut indispensabil al oricărei case. Procedura de scăldat cu creșterea este o știință întreagă. Sala de aburi a băii rusești este un remediu popular, așa cum toată lumea știe, de la începători la iubitorii de saune cu experiență. Dar, ca orice alt medicament, o baie de aburi necesită o manipulare atentă. Mergând la camera de aburi este mai bine după consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră. Acest lucru este necesar în mod special pentru persoanele în vârstă, slăbite, având una sau alta boală. Să vedem momentele cele mai importante ale procedurii de baie, trucurile băii rusești și regulile de ședere în camera de aburi.
Reguli pentru vizitarea băii
Cum să se îmbăieze în baie
O persoană care vizitează o baie de aburi a unei băi ruse pentru prima dată în viața sa are dreptul la o singură fugă fără o mătură. Nu urcați imediat pe raftul superior. Mai întâi trebuie să stați 2-3 minute mai jos, unde temperatura aerului este mai mică cu 10-15 ° C decât cea de sus. Corpul dvs. trebuie preîncălzit la o temperatură relativ scăzută (45-50 ° C), iar apoi puteți merge la raftul de mijloc. Pe raftul mijlociu, cel mai bine este să vă culcați pentru încă 3-4 minute, când începe transpirația activă. Pentru a încălzi în mod egal toate părțile corpului, trebuie să vă întoarceți dintr-o parte în alta, situată pe raftul mijlociu, ceea ce va facilita mult munca inimii.
Pentru a vă spăla în baia rusă, trebuie să învățați să respirați în abur doar cu nasul. În același timp, nazofaringeul se încălzește bine și aerul inhalat este răcit.
Un începător ar trebui să limiteze timpul primei sale șederi în camera de aburi la 7 minute. Venind din camera de aburi, nu puteți pleca imediat la odihnă, este mai bine să mergeți 2-3 minute. După o odihnă, trebuie să vă spălați, să vă împrospătați cu ceaiul fierbinte, răcoritoarele quass sau lingonberry-mure și răcoritoare. La această primă vizită la baia de aburi a băii rusești pentru începători sa terminat.
Următoarea etapă - trecerea la două, de trei ori vizite la camera de aburi, respectiv, creșterea treptată a timpului petrecut în camera de aburi la 15-35 de minute, în funcție de vârstă și de sănătate.
Odihniți-vă între vizitele la camera de aburi 15-20 minute, dar mai întâi ar trebui să luați un duș rece. În timpul sărbătorilor, nu este rău să beți o ceașcă de ceai fierbinte, un pahar de vapori sau apă de fructe. Restul în camera de garderoba, schimbarea camerei, asigurați-vă că ascundeți foile, un prosop mare sau halat de baie, astfel încât corpul să nu se răcească. Cel mai rece și cel mai mic traseu elimină toate efectele pozitive ale camerei de aburi.
Cum să se îmbăieze în baie pentru copii
În baia rusă, care a fost de mult o familie, în același timp cu adulții, erau copii în camera de aburi. Generatoare de căldură generatoare este utilă copiilor de 3-4 ani. Dar părinții ar trebui să înțeleagă că pentru copii timpul petrecut în camera de aburi este mult mai mic. Iar temperatura procedurilor pentru copii ar trebui redusă.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 3-6 ani pot face un set și ar trebui să rămână în camera de aburi timp de cel mult 4-5 minute și numai pe banca inferioară. După vizitarea sălii de aburi nu puteți lua duș rece - doar cald (36-37 ° C). Acest lucru se datorează particularităților corpului copilului, care este încă puțin dezvoltat adaptat la schimbările bruște de temperatură.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 ani pot efectua deja două vizite în camera de aburi cu o durată de 3-4 minute fiecare la o temperatură de 55-60 ° C. și nu poate fi lung pe raftul mijlociu, cu îngrijire constantă a adulților. După fiecare intrare în baia de aburi, puteți folosi dușul sau puteți turna apă chiar sub temperatura normală a corpului (32-34 ° C).
Copiii între 10 și 12 ani pot lua proceduri mai intense de baie, dar se limitează la două vizite la camera de aburi cu o durată de 4-5 minute fiecare la o temperatură de 60-65 ° C.
Pentru adolescenți cu vârsta cuprinsă între 12 și 14 ani, durata totală a procedurii de baie poate fi deja de 10-12 minute, adică două intrări în camera de aburi timp de 5-6 minute. Adolescenții se pot scălda pe o bancă medie la o temperatură de 65-70 ° С și chiar rămân pe raftul superior timp de cel mult un minut, de asemenea sub supravegherea constantă a părinților lor. După o cameră de aburi, adolescenții au voie să folosească un duș rece, cu o temperatură a apei de 25-28 ° C.
Doar o îngrijire rezonabilă, cu utilizarea corectă a băii rusești, va promova sănătatea tuturor membrilor familiei, adulți și copii.
Sală de aburi în baia rusă
O baie individuală rusă este bună pentru că toată lumea poate crea cu ușurință condițiile cele mai confortabile pentru a rămâne în camera de aburi. Ea poate crea condiții de temperatură și umiditate într-o gamă foarte largă - de la saună finlandeză (umiditate scăzută - 10-20% și temperatură ridicată - 90-100 ° C) la baia de aburi rusesc abundentă cu abur venetic (umiditate ridicată, aproximativ 80% și temperatură relativ scăzută - 60-70 ° C).
Dacă trebuie să vă încălziți, aveți nevoie de abur uscat, cu o umiditate de 30-40% și o temperatură de 70-80 ° C, în care respirați ușor și liber. Pentru a face acest lucru, pe pietrele fierbinți ale aragazului este necesar să se scurgă apă fierbinte de 2-3 ori (este posibil cu un decoct de ierburi) în porții mici de 100-150 ml, cu o pauză între porțiuni de aproximativ trei minute. Sunt porții mici de apă care fac aburul mai puțin umed, moale, "lumină". Varietatea condițiilor de temperatură și umiditate din camera de aburi permite fiecăruia să-și aleagă propriul mod individual de utilizare a căldurii parfumate de vindecare a băii de aburi rusești. Cu toate acestea, există câteva reguli simple:
- în camera de aburi cu umiditate ridicată (până la 80%) temperatura nu trebuie să depășească 60 ° С;
- pentru persoanele în vârstă și cele slabe, temperatura aerului în camera de aburi este de 40-45 ° С;
- la o umiditate de 30-35%, temperatura poate fi ridicată la 70-75 ° C;
- la o umiditate de 15-25%, temperatura nu trebuie să depășească 80 ° C;
- la o umiditate de 10-15%, temperatura ar trebui să fie în intervalul de 90-100 ° C. Acestea sunt parametrii băii "uscate", saună.
Nu există postări corelate.
Baia Rusă - acestea sunt cuvintele care sună atunci când se face referire la tradițiile rusești.
În ceea ce privește baia, structura, funcțiile și utilitatea sa, se vorbește foarte mult în mass-media și pe Internet, dar nimeni nu a fost capabil să definească cu precizie ce este și de ce este necesar.
Baia noastră primordială este un fenomen național, fiind în același timp o clădire pentru efectuarea procedurilor igienice, o tradiție istorică și un remediu pentru cele mai multe boli.
Și totul este că trebuie să luăm în considerare baia rusă din mai multe puncte de vedere: ceea ce a fost destinat pentru secolele XVIII-XIX și din perspectiva omului modern. Despre numirea băii, dispozitivul acesteia și multe alte lucruri pe care le vom discuta în această publicație.
O baie în viața unui om rusesc din acea vreme a efectuat mai multe funcții simultan: s-au scăldat și s-au încălzit, procedând la baie, o persoană era mai sănătoasă. În plus, baia din viața unei persoane a jucat un rol social. Comunicarea în ea, vizitarea ei cu prietenii, a avut loc ca și cum un ritual de purificare comună nu numai a corpului, ci a sufletului.
Băile de atunci, ca și casele, s-au înecat în negru, adică nu aveau un coș de fum.
Focul încălzește o vatră în formă de cupolă, roșie-fierbinte, din pietre plane și netede, iar fumul trece printr-o gaură în tavan sau perete. Pietrele fierbinți au încălzit încăperea și au fost folosite pentru încălzirea apei. El a fost pur și simplu aruncat într-o cada sau un butoi cu apă. Chiar și Ecaterina al II-lea Mare, îi plăcea să-și încălzească picioarele, să le pună în apă fierbinte și să le pună pe o piatră încălzită.
Datorită faptului că băile au fost alimentate "într-un mod negru", fumul care se răspândise prin cameră a acționat ca un dezinfectant și acesta a fost ceea ce a protejat oamenii de numeroase epidemii. În ciuda acestui fapt, era întotdeauna curat în baia rusă îndoită corect, pe pereți nu fusese funingine și chiar și în timpul încălzirii era posibil să fie în el.
Pentru a menține temperatura, pietrele fierbinți s-au turnat cu apă și infuzii de plante medicinale, datorită cărora a fost creat așa-numitul "abur ușor". Avantajul său era că persoana se încălzea încet și apoi, după ce aburul urca în sus, urca pe rafturile superioare. Inhalarea "aburului ușor" cu plante vindecătoare a creat efectul inhalării și a făcut un masaj cu o mătură, așa cum a spus V. Gilyarovski în lucrarea "Moscova și moscoviți" ... a dispersat sângele și a scos afecțiunea.
Oameni nobili, a vizitat, de asemenea, baie, numai că adesea s-au înecat "în alb". Singura diferență a fost că soba, în astfel de băi, de regulă, era cărămidă și avea un coș de fum. Dar experții spun că nici caramida, nici orice alt material, cu excepția unei pietre fierbinți, este capabil să creeze microclimatul potrivit și chiar "aburul ușor" pentru care baia rusă este atât de renumită.
Este important! "Abur ușor" este considerat a fi temperatura aerului în cameră în intervalul 55 ° -70 ° C și umiditate de 40-60%. Orice lucru care nu se încadrează în cadrul unui astfel de microclimat se numește "abur greu".
Dispozitivul este o cameră de aburi clasică
Baia cu două secole în urmă și camera de aburi modernă au fost realizate aproximativ în mod egal. Singura diferență dintre ele este materialele de finisare și prezența în coșul de abur moderne, deoarece acum nu există atât de mulți ventilatoare care să încălzească baia pe "negru".
Construcția băii începe cu o selecție atentă a locației. Baia clasică rusă este o cabană mică pe marginea unui lac sau a unui râu, din lemn de conifere. Se compune din două camere: o sală de așteptare și camera de aburi în sine, care era, de asemenea, o cameră de spălat.
În sala de bătut se instalează un banchet și un halat de haine, în timp ce dressingul joacă rolul de dressing și cameră de odihnă.
Sala de dressing este separată de peretele despărțitor din lemn cu abur, cu o ușă bine montat. O fereastră mică, de regulă, este amplasată lângă cuptor, care servește nu numai ca sursă de lumină, ci și ca orificiu de ventilație. Cea de-a treia parte a sălii clasice de saună din Rusia este ocupată de o sobă de ardere a lemnului, lângă care este amplasată o cada cu apă. În camera de aburi există rafturi obligatorii în cazul în care procedurile de îmbăiere au loc de fapt.
Baia modernă este foarte diferită de predecesorii săi, dar în principal de prezența unor "excese", cum ar fi:
- Piscina, care în baia modernă joacă rolul de rezervor.
- Sala tehnică, care este adesea realizată în timpul construcției pentru stocarea unui stoc de lemn de foc, echipament, mături etc.
- Spații de odihnă, camere de duș și alte elemente ale "vieții baroului".
Sauna - o versiune modernă a băii de aburi rusești?
Din nefericire, în a doua jumătate a secolului al XX-lea, cuvintele rusești și sauna au început să fie percepute de mulți ca fiind cuvinte sinonime. De fapt, în anii '60 ai secolului trecut, în Finlanda a fost creat un proiect de baie comercială, compact și electric. Usurinta instalarii si dimensiunile mici ale cuptorului electric au facut-o megapopulara. Apropo, astfel de saune ar putea fi instalate nu numai în case particulare, ci și în apartamente.
Astfel de saune de aer uscat au inceput sa fie stabilite de catre proprietarii de hoteluri si ... du-te pentru export! Deși înșiși finlandezii consideră că saunele electrice sunt un produs pentru oamenii săraci. Și, desigur, nu au nimic în comun cu baia rusă. Și totul - asta este.
Inițial, încălzitoarele electrice nu erau încă capabile să se izoleze, astfel încât turnarea apei pe ele ar putea avea un șoc electric destul de tangibil. Dar, deoarece producătorii de cuptoare electrice pentru saune trebuiau să caute noi piețe pentru produsele lor, a fost inventată o legendă despre puterea de viață a aburilor uscați, care nu poate fi numită și aburi. De aceea a fost absolut interzisă turnarea apei pe pietre în saunele noi de modă din a doua jumătate a secolului trecut.
Și dacă nu există aburi, atunci ce este o baie rusă?
O baie în care temperatura aerului ajunge la 120 ° C, iar umiditatea de cel mult 10% nu este asociată cu "aburul ușor", care este atât de renumit pentru propria cameră de aburi. Dacă, în această căldură, stropiți apă pe pietre, veți avea o ceață deasă arzătoare, care vă arde mâinile, pielea și plămânii. Dar înainte, sălile de aburi finlandeze și rusești erau surori gemene, care se dezvoltau în direcții paralele și arătau ca unii pe alții ca două picături de apă.
Cum să stombe o baie clasică rusă de aburi
Așa cum am scris mai devreme, există două opțiuni pentru baia de aburi:
- În alb. Sobele de ardere a lemnului au un horn, astfel încât fumul și fumul nu intră în camera de saună. Aragazul încălzește camera și apa pentru scăldat.
- În negru. Încălzire interioară aragaz cu încălzire independentă. După ce cuptorul a izbucnit, hornul a fost închis, iar ușile din camera de aburi, dimpotrivă, s-au deschis ușor. În procesul de îmbăiere, nimeni nu ar trebui să fie în camera de aburi. După ce pietrele devin roșii, așteaptă până când focul este complet ars, căldura este scoasă din cuptor, ușile și ferestrele sunt deschise pentru aerisire. În același timp, magazinele și rafturile sunt spălate din funinginea stabilită.
Apărarea pietrelor fierbinți cu apă are ca rezultat "aburul ușor". Fiind într-o baie cu un astfel de microclimat, corpul se încălzește încet, apoi apar substanțe nocive, pielea începe să "respire", circulația sângelui și îmbogățirea corpului cu oxigen crește. Procesul de a se ridica în baia rusă este lung, cel puțin 4-5 ore.
Astăzi, există o masă de detergenți, iar mai devreme, părul și corpul au fost spălate cu o soluție de lianță, care a fost preparată din cenușă de lemn. Bastul făcut din scoarță de tei a fost folosit ca un burete.
Toate acestea au creat un efect de vindecare și spiritul băii ruse a fost atît de apreciat de amatori și profesioniști ai artei băii din întreaga lume.
Și dacă doriți să simțiți această atmosferă de nedescris, acest efect uimitor după procedurile de baie, apoi ascultați sfatul "celor experimentați" și construiți o baie adevărată rusă la casa dvs. de țară sau pe site-ul țării. Apropo, în Rusia, mai ales în partea de nord, construcția casei a început întotdeauna cu construcția unei băi.
Bună ziua dragi cititori! O plimbare în baie și în camera de aburi a fost foarte importantă pentru poporul rus. A fost foarte important să aveți lucruri speciale cu dvs. fără de care nu este recomandabil să intrați în baia de aburi.
Din articol veți afla multe puncte interesante. Ce trebuie să iei cu tine. Cum a urcat corect în baie. Ce este important să știți despre camera de aburi. Ce beneficii poate aduce sănătății.
Ce este util pentru piele și corp în camera de aburi. Atunci, după camera de aburi. Ca și în Rusia, numit baia de aburi. Ce spun ei despre doctorii din sălile de aburi. Ce tratează o baie de aburi? În unele cazuri, o baie de aburi este periculoasă.
Baie de aburi în Rusia, știi cum a fost numită înainte? poate în sate și acum ei spun asta. Și așa-numitele ei - movnya, vlznya, mov, săpun. Oamenii slavici cunoșteau baia de aburi rusă deja în secolul al V-lea al șaselea.
A fost permisă construirea de băi tuturor celor care aveau destule pentru acest pământ. Baile au fost încălzite o dată pe săptămână în zilele de sâmbătă. La acea vreme, toți oamenii, în ciuda vârstei și sexului lor, au scăldat și s-au îmbăiat împreună.
Într-o mie șapte sute patruzeci și trei ani a fost interzis să se spele și să se ridice toți împreună. Cercetătorul german Olearius, care a călătorit în Moscova în secolul al XVII-lea, a scris:
« Rușii pot suporta febră foarte înaltă și se înmulțesc până când nu mai pot sta în baia de aburi. Sare pe stradă, se toarnă apă rece sau se rostogolesc în zăpadă și apoi din nou în baie».
Împărăteasa Elizabeth Petrovna, un medic portughez, Sanchez, a scris, de asemenea, despre baia de aburi rusă, iar când a părăsit Rusia, a decis să deschidă băi de aburi rusești în Europa și a contribuit la acest lucru.
Pregătiți pentru baie și camera de aburi
Dacă doriți să mergeți la baie, trebuie mai întâi să aveți un tratament bun al corpului, în special în locuri și picioare intime. Dacă aveți propria baie, o puteți face acasă, iar dacă mergeți la public, o puteți face în compartimentul săpun.
Când ne pregătim pentru o baie și o cameră de aburi, este foarte important ca, după spălare, este imperativ să vă ștergeți uscat cu un prosop. Dacă vă veți usca într-o cameră de aburi, temperatura corpului va crește mai repede și va începe transpirația intensă. Parul nu uda.
Acordați o atenție deosebită brațelor și picioarelor înainte de a vizita camera de aburi. Asigurați-vă că le încălziți în apă fierbinte dacă sunt reci. Oamenii care vizitează în mod regulat baia de aburi rusă, înainte de a merge acolo, pregătesc napers pentru încălzire și mătură. De asemenea, pregătiți măști speciale.
Cum a crescut în baie
Intră în camera de aburi pentru a te obișnui cu căldură, stai câteva minute pe raftul inferior. În camera de aburi, astfel încât sângele să circule corect, este mai bine să minți și să nu stai. Apoi căldura va acționa uniform pe corp.
De asemenea, în poziția în sus, toți mușchii se vor relaxa și se vor putea mișca foarte bine. Dacă nu există spațiu suficient în baie, puteți să vă așezați pe raft și să vă ridicați picioarele. După aburiți, stați trei minute, apoi ridicați-vă și umblați.
Cum a crescut în baie și cât de mult este în ea, este pur individuală. Totul depinde de sănătatea ta. Totul este important, chiar și starea mentală.
Adesea, sportivii și oamenii grași se duc în camera de aburi pentru a pierde în greutate. Vreau să spun că nu toți cei care au venit în camera de aburi pentru prima dată încep să transpire imediat. Procesul de transpirație se poate obține mai bine mai târziu atunci când mecanismele de termoreglare revin la normal.
Cum a crescut în mătura de baie
Dacă doriți să transpirați o mătură, pregătiți-o în avans, apoi vizitați camera de aburi va fi mai eficientă. Mai întâi clătiți o mătură uscată sub duș cu apă caldă și apoi fierbinte.
Apoi scoateți-l și puneți-l într-o pungă de plastic. Aproximativ șase șapte ore înainte de baie trebuie să se facă. În baie trebuie să fie aburit din nou în apă fierbinte. Cu apă, în care aburii mătură, clătiți-vă părul după camera de aburi. Această perfuzie elimină matreata și întărește părul.
Și cum este urcat în baie cu o mătură:
Intrând în camera de aburi, întindeți-vă mai întâi pe raftul inferior pentru a vă obișnui cu căldura, apoi ieșiți și odihniți timp de aproximativ cincisprezece minute și douăzeci. În acest moment, este foarte util să beți o ceașcă de ceai cu lămâie, ierburi sau dulceață, nu în buzunare mari și să vă întoarceți în camera de aburi. În primul rând, ridicați coșul astfel încât să se încălzească de căldură.
Este bine ca partenerul tău să se înalțe pentru că este dificil să o faci singur. Începeți să mângâiați partea cu frunze a măturii. Începeți de la picioare și rulați lent peste vițeii, apoi șoldurile, de-a lungul spatelui și gâtului și în direcția opusă. Repetați acest lucru de trei ori.
Apoi puneți o mătură pe talie și timp de trei secunde, apăsați-l în locurile în care doare. Apoi, cu capătul măturei, luminile și leagănurile rapide. Aceste mișcări sunt considerate principalele procese de creștere.
Începeți din spate, apoi vițeii și încheiați cu picioarele. După aceea, petrece o mătură pe stomac ușor pochagivaya. Dacă partenerul dvs. crește, mai întâi trebuie să faceți aceste proceduri situate pe spate și apoi pe stomac.
Apoi începeți să biciuiți. Doar nu biciuiți o mătură sub genunchi. Finalizați procedura cu o mătură cu mișcări ușoare de mișcare. În camera de aburi, încercați să respirați prin nas. Ați învățat cum să faceți baie de aburi într-o mătură.
Microclimatul în camera de aburi
Puteți crea microclimatul în camera de aburi - atât uscat cât și umed. Aceasta va depinde de cantitatea de apă pe care o veți turna pe sobă. Principalul lucru este să vă clarificați punctele importante.
Care sunt aceste momente:
1. Deși temperatura aerului poate fi aceeași, dar într-un climat uscat unde umiditatea este relativ scăzută, veți avea mai puțină stres asupra corpului decât în condiții umede.
2. Sarcina termică pe corp este mai puternică și mai rapidă, cu atât umiditatea este mai mare. Acest lucru este resimțit în special de sistemele cardiovasculare și endocrine și de organele respiratorii.
Este foarte important să ne amintim că microclimatul din camera de aburi poate avea nu numai efecte de sănătate și de vindecare, ci și o stare de stres și schimbări ale corpului într-o direcție negativă.
Este foarte periculos pentru sănătate dacă combinați umiditatea prea mică cu prea mare (mai puțin de 10% până la 100%). Cu cât mai mulți oameni din camera de aburi, cu atât mai repede atmosfera din camera de aburi devine grea.
Deoarece aerul este saturat treptat prin evaporarea transpirației și a dioxidului de carbon, acesta dăunează corpului uman. Prin urmare, este necesară ventilarea camerei de aburi, apoi microclimatul din acesta va fi ceea ce are nevoie organismul.
Oamenii de stiinta au stabilit ca noul baietel ar trebui sa fie luate in considerare. Este foarte important să vă amintiți un lucru: în baie nu puteți lua băuturi alcoolice și produse greu de digerat. Doar cu comportamentul corect în baie există un sentiment plăcut de veselie și prospețime.
Ce este important să știți despre baia de aburi
Pentru a evita pericolul pentru viață, temperatura maximă admisibilă pentru încălzirea organelor interne trebuie să fie de treizeci și opt - treizeci și opt și nouă grade Celsius.
Când te încălzi intens, temperatura pielii crește până la patruzeci și patru de grade. Din acest motiv, este foarte roșu și poate arde chiar arsuri.
- Asigurați-vă că încărcați încălzirea. În același timp, ia în considerare totul - sănătatea, vârsta și genul.
- nu permiteți deshidratarea
Aceasta este ceea ce este important să știți despre baia de aburi, astfel încât să nu vă dăuneze, ci aduce beneficii.
După camera de aburi
Ca de obicei, fiecare persoană care este bine aburată în camera de aburi vrea să se răcească. Desigur, acest lucru se poate face, dar numai corect, pentru a nu dăuna sănătății.
De exemplu, puteți prinde o răceală, dacă nu rece, corect. Copiii cu experiență știu deja cum să o facă, dar începătorii trebuie să fie mai atenți și să ia în considerare nu numai starea lor de sănătate, ci și completitudinea lor.
Ceea ce spune vechea experiență a poporului rus:
Această experiență spune că cel mai bun mod de a răci este aerul proaspăt. Anterior, a fost acceptat. Ei bine, Parry imediat a ieșit în aer, scufundându-se într-un iaz sau râu, sau zăcând în zăpadă dacă era iarna.
Și acum mulți o fac. Pentru cei care, din anumite motive, după camera de aburi nu pot face acest lucru, pot doar să iasă afară și să ia câteva suspinuri, să se plimbe pe iarbă dacă este vară. Dacă sunteți o persoană condusă, iarna puteți merge în zăpadă.
Se răcește după o cameră de aburi, puteți duș sau turnați apă rece dintr-un bazin sau o găleată. Dacă aveți o piscină și temperatura apei nu este mai mare de zece grade Celsius.
Ce este important de reținut:
Dacă sunteți un nucleu, nu este recomandat să se răcească în acest fel din cauza încărcăturii pe care aceste metode o exercită. Pacienții hipertensivi trebuie, de asemenea, să fie atenți. Când este scufundat în apă rece, tensiunea arterială crește foarte repede.
Răcoriți până când doriți să vă încălziți din nou. Dacă picioarele sunt reci, asigurați-vă că le încălziți într-un bazin de apă caldă. Procedurile din camera de aburi și răcirea pot fi repetate de două ori. Iubitorii fac până la cinci ori.
Se odihnește după camera de aburi în camera de odihnă. Relaxați-vă, stați pe canapea sau stați pe un scaun. Dacă ați pierdut multe lichide, beți apă, sucuri, quass și alte băuturi nealcoolice.
Se pare că totul, cunoștințele mele despre baia de aburi din Rusia au fost epuizate. Sper că informațiile de la articolul respectiv vă vor fi utile. Dacă aveți propriile informații despre camera de aburi, trimiteți-o în comentarii.
Vă rugăm să lăsați-vă feedback dacă vă place articolul. Opinia ta este foarte importantă. Acest lucru va ajuta la scrierea articolelor mai utile și interesante. Aș fi infinit recunoscător dacă împărțiți informații cu prietenii și faceți clic pe butoanele rețelelor sociale.
Fiți sănătoși și fericiți.