Reguli și scheme pentru postul uscat. Cum să începeți postul terapeutic pentru curățarea corpului: instrucțiuni și sfaturi Ce puteți mânca în pregătirea postului

Olya Lihacheva

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât mai prețioasă :)

22 Mar 2017 nov.

Conţinut

O dietă pe o singură apă este o metodă de renume mondial care ajută nu numai la pierderea kilogramelor în plus din organism, ci și la curățarea organismului. În plus, tehnica este folosită și în scopuri recreative pentru a păstra tinerețea și a restabili sănătatea.

Beneficiile postului cu apă

Refuzul de a mânca alimente sub orice formă are un efect pozitiv asupra multor funcții ale organismului. Așadar, beneficiile postului pe apă sunt de netăgăduit, deoarece în această perioadă microflora intestinală se îmbunătățește, pielea se întinerește și scapi de multe boli cronice. Dacă faceți totul conform recomandărilor, atunci rezultatul va fi excelent: nevoia frecventă de mâncare și sforăitul nocturn va dispărea, starea de sănătate, bunăstarea se vor îmbunătăți și, cel mai important, vă veți lua repede rămas bun de la cei urâți. kilograme.

Această metodă de post terapeutic poate chiar schimba activitatea hormonilor umani: de exemplu, grăsimea este ardă datorită faptului că atunci când bea apă singur, nivelul de insulină scade foarte brusc. De asemenea, este de remarcat faptul că în perioada de post, nivelul hormonului de creștere poate crește de până la 5 ori, ceea ce ajută și la reducerea grăsimii corporale.

Cât timp poți muri de foame pe apă

Postul poate provoca dureri de cap frecvente, greață, slăbiciune, amețeli, schimbări de dispoziție sau respirație urât mirositoare sau miros corporal. Majoritatea simptomelor vor dispărea dacă în mod regulat, dar corect, postești pe apă, urmând cu strictețe toate recomandările pentru pregătirea și ieșirea din dietă. În general, curățarea cu greva foamei poate fi efectuată timp de 1 zi sau o lună - medicul vă va alcătui un regim individual.

Cum să supraviețuiești rapid unei ape

În timpul postului, apa stă la bază și trebuie să o bei constant și în cantitatea în care vrei. Este de remarcat faptul că va fi și mai ușor să înduri postul pe apă decât atunci când ai fi consumat cantitatea minimă de calorii - nu este deloc mai ușor să mănânci decât să mănânci puțin. Când începi să te descompun și să încerci să mănânci ceva, amintește-ți principalul stimulent - să slăbești și să ajuți organismul să se curețe, așa că schimbă-ți activitatea: plimbă-te, ascultă muzică, citește.

Pregătirea pentru un post cu apă

Această etapă este chiar mai importantă decât câte zile vei post. Deci, pregătirea pentru un post cu apă ar trebui să fie minuțioasă și nu imediat după o masă grea. Cu o săptămână înainte de dietă, se recomandă să renunți la carne, iar trei zile să începi să mănânci doar fructe și legume. Este mai bine să săriți peste cină imediat înainte de începerea unei greve ale foamei și dimineața să puneți o clismă sau să beți un laxativ.

O zi cu apă repede

O scadere a abdomenului este rezultatul pe care il vei observa dupa un post, de o zi. După ce începeți să practicați regulat postul de o zi pe apă, timp de câteva luni, veți obține și un efect de vindecare: organismul va fi curățat, întinerit, imunitatea va crește, iar microflora intestinală se va îmbunătăți. În plus, refuzul periodic de a mânca pentru o zi este o pregătire excelentă pentru o grevă mai lungă a foamei pe apă.

Ieșiți dintr-o zi cu apă rapidă

Chiar și după o zi, când ai consumat doar apă pură, trebuie să treci corect la dieta obișnuită. Deci, ieșirea dintr-un post de o zi pe apă nu este o chestiune mai responsabilă decât pregătirea și respectarea dietei în sine. La sfârșitul grevei foamei, trebuie să bei sucuri diluate cu apă, apoi să le înlocuiești cu sucuri întregi proaspete. În a 3-a zi, poți introduce fructe, salate, legume și apoi să începi să mănânci mâncarea obișnuită, dar să excluzi alimentele sărate, dulci și prăjite pentru încă câteva zile.

Post cu apă de 3 zile

Dacă doriți să începeți mecanismul intern de ardere a grăsimilor, atunci în timpul grevei foamei, consumați apă fără aditivi sub formă de miere, zahăr sau suc. Un post cu apă de trei zile este cel mai bun mod de a vă curăța corpul pentru începători. Lichidul trebuie consumat toate cele trei zile la fiecare oră, 1 pahar - doar așa va fi benefic procesul. Este imperativ să faci o clismă cu o seară înainte, care va elimina toate secrețiile din intestine care pot otrăvi organismul.

În a 2-a zi, aciditatea produselor rămase în stomac crește, așa că trebuie clătit cu apă dimineața. Dacă simțiți disconfort sau când eructați cu un miros, clătirea poate fi făcută din nou. Dacă în a 3-a zi vrei mult mai puțin lichid, atunci nu te forța, ci bea la nevoie. Cu o dietă terapeutică de trei zile, îți poți face munca zilnică, dar ar trebui să renunți la munca grea.

Ieșirea dintr-un post cu apă de trei zile

Se recomandă să luați în prealabil un medicament care ajută la restabilirea microflorei intestinale. În general, ieșirea dintr-un post de trei zile pe apă de două ori mai lung, în timp ce porția și varietatea vor crește în fiecare zi:

1. În prima zi, în fiecare oră trebuie să beți sucuri: două porții diluate cu apă, toate porțiile ulterioare fac 100 ml fără apă.
2. Micul dejun din a 2-a zi va fi 100-200 ml suc. Trebuie să-l bei din oră înainte de prânz, care va servi ca fulgi de ovăz nesărat lichid, sau banane, sau legume sau fructe crude rase (cu excepția morcovilor, portocalelor). Pentru o gustare de după-amiază, puteți bea suc sau puteți mânca un măr. Dacă vrei să mănânci, atunci pregătește-te pentru cină tocană de legume, supă, fierbeți cartofii. Puteți adăuga puțin ulei de floarea soarelui în oricare dintre feluri de mâncare.
3. În zilele 3-4, limitează-te de grăsimi, sare, dulciuri, alimente de origine animală și fructe de portocale.
4. În a 5-6-a zi de ieșire, urmați o dietă cu fructe și legume, evitați cofetăria, alcoolul și hrana pentru animale.

Repede cu apă 7 zile

Pentru a nu pune în pericol organismul, înainte de greva foamei săptămânală, este important să obișnuim organismul cu faptul că poate mânca puțin stând la dieta 1, iar apoi 2-3 zile pe săptămână. Pe lângă pregătire, postul pe apă timp de 7 zile include încă două etape - procesul în sine și ieșirea:

1. În prima zi, este permisă utilizarea numai a apei, al cărei volum total va fi de aproximativ 2,5 litri. Amintiți-vă că organismul va începe să se răcească, așa că este mai bine dacă lichidul este cald. Este imperativ să faci o clismă.
2. Dieta zilnică pentru a 2-a și a 3-a zi nu diferă de cea de-a 1-a zi, dar nu se mai recomandă spălatul pe dinți cu periuța de dinți și pastă: poți folosi doar tifon. Repetați clisma seara.

Ieșirea rapidă din apa de 7 zile

A patra zi este începutul ultimei etape a dietei terapeutice. Deci, ieșirea din postul de 7 zile pe apă ar trebui să fie graduală:

1. După ce ai stat la dietă timp de 3 zile, poți începe să bei sucuri neîndulcite, care se diluează cu apă în proporții egale. Volumul total de lichide băute (împreună cu apa obișnuită) ar trebui să fie de 2,5 litri.
2. În a 5-a zi, dieta ar trebui să includă și sucuri naturale nediluate, decocturi de mușețel sau mentă.
3. În zilele 6-7, puteți include terci lichid și puțină legume fierte sau coapte (cu excepția varzei) în meniul de prânz. Cantitatea de apă nu poate fi redusă.

Repede cu apă 21 de zile

Scopul principal al grevei foamei este tratarea anumitor boli și reglarea echilibrului chimic din organism în mod natural, iar consumul de alimente sau chiar vitamine poate contribui la perturbarea acestui proces. Postul pe apă timp de 21 de zile nu este o modalitate ușoară de a slăbi și, după cum arată experiența unor oameni, o grevă a foamei atât de lungă poate duce la tulburări psihice (bulimie sau anorexie), epuizare și multe alte probleme.

Pregătește-te pentru un post de trei săptămâni, chiar dacă l-ai exersat deja. Pentru începători, este strict interzis să meargă la 21 de zile odată. Cu o săptămână înainte de dietă, renunțați produse nocive, dați preferință salatelor ușoare, sucurilor proaspete. Când decideți să refuzați categoric mâncarea timp de 21 de zile, amintiți-vă că în acest timp trebuie să uitați de fumat, alcool și cafea.

Toate cele trei săptămâni este necesar să se bea exclusiv apă, și trebuie să fie pură, mai bine distilată. La început, s-ar putea să ai o dorință irezistibilă de a mânca măcar ceva, dar dacă vei îndura câteva zile, atunci organismul va înțelege că nu va vedea încă mâncarea și va începe să folosească resursele interne, îmbogățindu-te cu energia obținută din ea. propriile rezerve de grăsime.

Ieșire din post

Trecerea de la o greva a foamei atât de lungă pe apă trebuie să fie egală sau mai mare decât dieta în sine. Modul corect de ieșire din post pe apă este restabilirea treptată a dietei:

1. Se bea din a 1-a până în a 3-a zi sucuri de mere sau din morcovi, dar diluați.
2. Pentru 4-5, beți și numai sucuri, dar nediluate.
3. Timp de 6-7 zile, consumați legume, introduceți fructe.
4. De la 8 la 10, adăugați mai mult terci cu nucă și semințe, piure de cartofi.
5. De la 10 la 21 de zile, începe introducerea produselor lactate: chefir, iaurturi, iaurt.

O modalitate excelentă de a pierde în greutate este postul cu apă. Pentru mulți, această metodă de medicină alternativă este percepută ca o dietă. Oamenii de știință au stabilit de mult timp că foamea nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății corpului uman, ci și la scăderea câteva kilograme în plus. Există multe modalități de a pierde în greutate pe apă, care diferă ca durată și proceduri. Pentru cei care au decis să încerce pentru prima dată această tehnică, se recomandă un curs de scurtă durată. La urma urmei, nu este ușor pentru începători să reziste postului pe apă.

Principiile de bază ale postului cu apă

Atunci când bea multă apă și refuză să mănânce, organismul este curățat de substanțele nocive care îl poluează. Un astfel de post este indicat în tratamentul pancreatitei, precum și al altor boli ale sistemului digestiv. De asemenea, este utilizat în timpul pregătirii pentru intervenție chirurgicală sau după aceasta.

Principiile de bază ale înfometării cu apă sunt următoarele:

• întrucât în ​​timpul postului terapeutic intră mult lichid în organism, această tehnică poate fi folosită pentru a preveni deshidratarea;
• cu un volum mare de apă, produsele de descompunere a sării sunt excretate din rinichi;
• atunci când apa intră în stomac, un semnal de saturație este trimis la creier, astfel încât senzația de foame se retrage pentru un timp;
• postul pe apă nu duce la lăsarea pielii, care apare atunci când slăbiți prea repede.

Astfel, postul pe apă, ca o dietă, ajută la pierdere greutate excesiva si in acelasi timp curata organismul de substante nocive.

Pe o notă! Deoarece postul terapeutic pe apă nu are doar avantaje, ci are și contraindicații, trebuie să consultați medicul înainte de a-l folosi.

Beneficiu și rău

Ca toate dietele, postul cu apă provoacă stres în corpul uman. Prin urmare, pe lângă beneficii, este necesar să se ia în considerare prejudiciul probabil al acestei tehnici.

Beneficiile postului cu apă sunt următoarele:

• reducerea greutății;
• imunitatea crescută, care apare ca urmare a curățării organismului de componente dăunătoare;
• încetinirea procesului de îmbătrânire;
• eliminarea sforăitului pe timp de noapte;
• îmbunătățirea stării părului și a unghiilor, precum și a pielii;
• restabilirea funcțiilor sistemului reproducător, care se realizează prin îmbunătățirea stării pancreasului și normalizarea nivelului de zahăr din sânge.

În ciuda beneficiilor evidente, în unele cazuri, greva foamei de apă poate dăuna corpului uman. Ca urmare, apar următoarele afecțiuni și simptome:

• anemie;
• deficiența componentelor valoroase, care afectează negativ dezvoltarea sistemului nervos central;
• lipsa de vitamine;
• anorexie;
• slăbiciune;
• ameţeală;
• stare generală de rău.

Dacă starea de sănătate se înrăutățește în timpul grevei foamei de apă, aceasta ar trebui oprită. Dacă nu există nicio îmbunătățire, va trebui să consultați un medic.

Pe o notă! Nu este recomandat să rămâneți prea mult timp la dieta cu apă. O perioadă lungă de greva foamei trebuie combinată cu dieta obișnuită. Adică, să adere la așa-numita dietă în cascadă, când alternează perioadele de post și mesele regulate.

Tipuri de post cu apă

În funcție de durată, se disting următoarele tipuri de dietă cu apă:

• intr-o zi;
• pentru o saptamana;
• in ziua 21.

Pentru începători, ar trebui să încercați prima opțiune de post pe apă, deoarece organismul va fi dificil să suporte o perioadă lungă de lipsă de hrană.

Cu un post de o zi, toate alimentele ar trebui eliminate din dietă. Baza sa este apa obișnuită, dar fără gaz. În plus, cea mai mare eficiență va fi obținută atunci când se utilizează mai degrabă apă naturală decât distilată. În perioadele de foame, organismul are nevoie de oligoelemente care sunt prezente în izvoare și alte surse naturale.

Postul pe termen lung este potrivit pentru persoanele care au încercat o dietă pe termen scurt cu apă. Este de dorit să se efectueze sub supravegherea unui medic.

Pe o notă! Dacă este dificil să suportați o respingere completă a alimentelor, puteți introduce în dietă decocturi sau infuzii de plante, adăugându-le suc de lămâie și miere.

Pentru a obține beneficii exclusiv de pe urma postului cu apă și pentru a evita răul, este necesar să respectați toate recomandările, precum și să intrați și să ieșiți corect din dietă.

Post adecvat cu apă

Cursul postului terapeutic cu apă constă din trei etape principale:

• Intrare;
• direct procedura de post;
• Ieșire.

Pregătirea pentru post, care se realizează în prima etapă, este foarte importantă. Fără el, organismul nu va putea evita stresul. Pregătirea pentru post vă permite să ajustați tractul gastrointestinal la o dietă și să nu-i faceți rău. Etapa finală nu este mai puțin importantă, ceea ce ajută la ieșirea corectă din dietă și la menținerea greutății.

Intrare

Măsurile din etapa inițială a postului fac posibilă reducerea volumului stomacului, care în viitor va ajuta la saturarea în porții mici. Este de remarcat faptul că intrarea în dietă este necesară chiar dacă durata acesteia este de doar 1 zi.

Pregătirea pentru postul terapeutic pe apă constă în următoarele activități

• excluderea produselor din carne;
• refuzul de la prăjit și alte alimente grele;
• este permisă folosirea legumelor, fructelor și a produselor lactate în cantități limitate;
• este necesar să se reducă treptat cantitatea de alimente consumate.

Durata primei etape este de câteva zile. Nu trebuie să iei cina în ultima zi. Dimineața, ar trebui să faceți o clisma de curățare, care va ajuta la îndepărtarea toxinelor din organism fără obstrucție prin intestine.

Foame

Durata etapei următoare depinde de rezultatul dorit, de sănătate și de recomandările medicului. În această perioadă este interzisă utilizarea oricărui aliment. Trebuie doar să bei apă curată, necarbogazoasă.

Pe o notă! Proprietăți utile apa de topire diferă. Este ușor să-l gătești acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să colectați apă într-un recipient și să o puneți la congelator. Când îngheață, trebuie să-l scoți și să-l lași la temperatura camerei până se dezgheță complet. În centrul lichidului se formează un mic cub de gheață. alb... Trebuie aruncat deoarece conține săruri și alte impurități.

Este necesar să bei apă în timpul postului medical, în conformitate cu următoarele reguli:

• bea apa cu inghitituri mici doar in acele momente in care organismului ii este sete;
• iarna se bea apa calda sau calda, vara poate fi la temperatura camerei;
• volumul exact de apă nu a fost stabilit, dar este necesar cel puțin 1,5 litri de băut pe zi.

Este indicat să bei apă fără a adăuga miere și suc de lămâie.

Ieșirea din dietă

Pentru a menține rezultatele obținute și a nu câștiga excesul de greutate într-un timp scurt, este necesar să ieșim corect din alimentație. Durata acestei etape depinde de durata perioadei de post. De exemplu, va dura trei zile pentru a ieși dintr-un post de o zi. În primul rând, încep să consume alimente lichide (sucuri de legume și fructe), apoi sucuri proaspete sunt introduse în dietă, apoi trec treptat la consumul de alimente solide. Cu toate acestea, este indicat să se abandoneze complet sau să se limiteze consumul de astfel de produse din alimente prăjite, sărate, afumate și cu amidon.

În plus, va trebui să luați un medicament care conține microfloră utilă. Restabilește funcția intestinală.

Schema corectă pentru depășirea postului cu apă este prezentată în tabel.

Rezultatele unei săptămâni de post: fotografii înainte și după

După o săptămână de post pe apă, corpul este curățat, starea pielii, a unghiilor și a părului se îmbunătățește, excesul de greutate dispare, iar lejeritatea se simte pe tot corpul. Faptul că dieta a mers bine este evidențiat și de absența respirației urât mirositoare.

După 7 zile de post pe apă, puteți obține următoarele rezultate:

• kilogramele în plus dispar;
• organismul este parțial vindecat prin curățarea toxinelor și toxinelor;
• activitatea organelor interne este restabilită;
• îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor;
• procesele de îmbătrânire încetinesc;
• plasele de vase mici de sânge dispar pe corp;
• semnele de flatulență sunt eliminate;
• sforăitul noaptea dispare.

Rezultatele postului de o săptămână pe apă sunt arătate clar în fotografie.

Contraindicatii

Înainte de a continua cu curățarea corpului folosind această tehnică, este necesar să studiați cu atenție lista de contraindicații pentru a nu vă face rău. Postul pe apă este interzis în prezența următoarelor condiții:

• ulcere gastrice;
• greutate corporală mică, emaciare severă;
• boli de natură infecțioasă care apar în stadiul acut;
• exacerbarea bolilor cronice;
• tromboflebită;
• afecțiuni endocrine;
• formațiuni maligne.

Este interzisă înfometarea în timpul sarcinii și alăptării, când dezvoltarea copilului depinde de alimentația adecvată a mamei. Este contraindicat să stea la o astfel de dietă copiilor sub 18 ani.

Astfel, postul pe apă este extrem de eficient dacă toate recomandările experților sunt respectate întocmai. Cu toate acestea, este important să studiați mai întâi lista de contraindicații pentru a nu vă afecta propria sănătate.

Video: cum să mori de foame în mod corespunzător pe apă

Pentru a vă familiariza cu caracteristicile postului pe apă, merită să vizionați următoarele videoclipuri.