Mănâncă pentru mamele care alăptează. Ce se poate și ce nu se poate face în timpul alăptării? Legume si fructe

Femeilor care nu sunt familiarizate cu maternitatea și cu atât mai mult bărbaților li se va părea ciudat de ce alimente cunoscute, cum ar fi, de exemplu, laptele sau castraveții, ar trebui consumate cu prudență atunci când alaptarea. De fapt, nu are nimic special în asta, alimentație adecvatăîntr-o astfel de situație, este foarte important de observat, deoarece de ea depinde sănătatea firimiturii. În articol, vom încerca să dezmințim câteva mituri despre nocivitatea anumitor produse și să aflăm ce poți și ce nu poți mânca în timpul alăptării.

Este posibil pentru o mamă care alăptează un pepene verde

Citind articole și recenzii despre alăptare, cei mai mulți părinți pot avea impresia că această boabă cu dungi este poate cel mai mare dușman al mamelor care alăptează și al bebelușilor lor. Cea mai comună poveste de groază, desigur, este despre toxicitatea pepenilor verzi. Faptul este că pepenele verde se distinge prin capacitatea de a „suge” compușii de azot din sol - nitrați, al căror exces duce la formarea de nitriți. Acestea, la rândul lor, pot provoca otrăvire. Desigur, odată ajunse în corpul bebelușului, substanțele toxice provoacă vărsături severe, diaree etc. Este de remarcat faptul că pepenii de sezon sunt cultivați mai des pe teren deschis, în care cantitatea de nitrați este aproape întotdeauna normală.

Dar beneficiile consumului moderat de fructe de padure gigantice sunt incontestabile. Compoziția sa este bogată în pectină, care are un efect benefic asupra tractului digestiv, oligoelemente pentru inimă și vasele de sânge și acid folic.

Este posibil pentru o roșie care alăptează

Vorbind despre utilizarea roșiilor de către o mamă care alăptează, principalul lucru este să știți sub ce formă va fi utilă această legumă. Roșiile murate, precum și alte murături, ar trebui excluse în perioada de hrănire, deoarece conțin o cantitate mare de sare și condimente care sunt dăunătoare pentru bebeluși.

Roșiile proaspete trebuie alese cu mare grijă – în sezonul de iarnă riști să cumperi legume cu multă „chimie”. Prin urmare, varianta ideală ar fi să vă aprovizionați cu ele vara și să le puneți la congelator.

Iubitorii de tomate ar trebui să-și amintească câteva reguli:

Până la 3 luni de la nașterea unui copil, tot nu merită riscul. Roșiile sunt considerate un produs sfidător. Dacă vrei neapărat, fierbeți câteva legume și adăugați-le în felul principal.
Norma pe zi nu este mai mult de 2 legume.
Prezența nitraților este indicată de o culoare palidă și dungi la tăiere.

Poate o mamă care alăptează să aibă lapte?

Mulți pediatri susțin că cauza erupțiilor cutanate și a crustelor roșii este proteina conținută în laptele de vacă, care este ingerată în timpul alăptării. Dar trebuie avut în vedere că acest produs, fiind digerat, are deja o compoziție puțin diferită față de forma sa originală. Cu toate acestea, dacă observați pete roșii sau alte reacții alergice pe obraji sau pe corpul firimiturii, încercați să eliminați laptele din alimentație pentru o perioadă. Dacă tot nu poți renunța la băutura ta preferată, înlocuiește laptele de vacă cu cel de capră - are un gust oarecum diferit față de primul, dar este renumit pentru proprietățile sale hipoalergenice.

Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă un pepene galben

Pepenele galben este una dintre cele mai preferate delicii de vară. Femeile însărcinate nu numai că pot, dar și trebuie să adauge acest produs în dieta lor, deoarece conține acid folic, care este necesar pentru creșterea și dezvoltarea sistemului circulator și imunitar. Dar mamele care alăptează?

Pepenele galben este o sursă de vitamine, proteine și minerale. Vitamina C este pur și simplu indispensabilă în așteptarea sezonului rece și rece. Fibrele contribuie la buna funcționare a tractului gastro-intestinal. Iar potasiul și magneziul îndepărtează pietrele de la rinichi.

Dar, în același timp, consumul de pepene galben fără măsură poate provoca consecințe neplăcute asupra sănătății bebelușului. Zaharurile conținute în el provoacă fermentație, balonare, diaree și chiar vărsături. Prin urmare, nu vă grăbiți - mai întâi, încercați o bucată mică de pepene galben și uitați-vă la starea copilului.

Opiniile experților cu privire la această problemă diferă dramatic, așa că trageți propriile concluzii pe baza avantajelor și dezavantajelor utilizării pepenilor de către mamele care alăptează.

Este posibil pentru o mamă care alăptează castraveți

Ce poate fi mai bun decât o salată de legume iluminatoare în plin sezonul cald de vară? Din păcate, nu toate plăcerile gastronomice sunt disponibile mamelor care își alăptează bebelușii, pentru că, în primul rând, este important ca acestea să aibă grijă de sănătatea firimiturii. Dar este posibil să introduci în dieta ta un castravete atât de familiar și iubit de toată lumea?

Castraveții sunt populari nu numai datorită gustului lor minunat, ci și datorită celor mai utile proprietăți:

îmbunătățirea motilității intestinale;
îmbogățește organismul cu vitamine și iod, precum și cu microelemente - potasiu, magneziu, fluor, calciu, zinc, fier etc.;
au un conținut scăzut de calorii, ceea ce este foarte important pentru o mamă tânără.

Desigur, beneficiile acestei legume sunt de netăgăduit pentru un adult, dar pentru un bebeluș de o săptămână, excesul de fibre care vine din lapte poate provoca balonare, colici și diaree. Prin urmare, ca și în cazul altor produse, trebuie să fiți extrem de atenți și să observați starea copilului de ceva timp.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce porumb?

Iubitorii de porumb ar trebui să se abțină de la a-l mânca pentru prima dată după nașterea unui copil. În ciuda beneficiilor neîndoielnice ale acestei cereale (bogate în vitamine, proteine și aminoacizi și gluten, care nu poate provoca alergii), unele oligoelemente conținute de porumb, odată ingerate de firimituri, pot duce la balonare și gaze în intestine.

Este mai bine să începeți să gustați porumb fiert cu puțină sare. O ureche, cel mai probabil, nu va aduce un rău tangibil. Dar de la porumb conservatîn timpul hrănirii trebuie abandonat.

Este posibil pentru o mamă care alăptează înghețată

Chiar și un desert atât de inofensiv precum înghețata trebuie tratat cu prudență, mai ales în primele trei luni ale perioadei de lactație. Proteina conținută în laptele de vacă este una dintre cele mai puternice pentru cei slabi. În plus, înghețata în secolul XXI nu mai este produsul natural pe care și-l puteau permite mamele și bunicile noastre în urmă cu câteva decenii.

Tehnologiile alimentare moderne s-au schimbat semnificativ, iar dacă mai devreme doar laptele, zahărul și grăsimile de origine animală erau incluse în înghețată, acum la această listă s-au adăugat conservanți, coloranți, aditivi alimentari și potențiatori de aromă. În plus, grăsimile animale sunt adesea înlocuite cu grăsimi vegetale mai ieftine; acestea, la rândul lor, tind să se acumuleze în organism. Acest lucru poate provoca dezvoltarea aterosclerozei, a obezității și a altor afecțiuni neplăcute.

Acest lucru duce la concluzia - vrei să te bucuri de un desert iluminator gustos și sănătos? , acasa si exclusiv din produse naturale.

Este posibil pentru o mamă care alăptează banane

După ce a trecut în revistă lista alimentelor interzise în timpul alăptării, o mamă care alăptează va decide că tot ce poate face într-o astfel de situație este fulgi de ovăz pe apă și ceai neîndulcit. De altfel, dacă se dorește, alimentația zilnică poate fi diversificată cu alimente foarte gustoase și sănătoase. Una dintre ele este o banană, un adevărat depozit de vitamine și microelemente care ajută la întărirea memoriei și la normalizarea somnului, ceea ce este atât de important în primele luni de viață ale unui copil. Și substanța valoroasă pectina are un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor și este un fel de „medicament” pentru diaree.

Acest fruct ar trebui introdus în alimentație treptat, ca și alte produse. Și nu uitați de conținutul său ridicat de calorii și de o cantitate mare de zahăr - un exces duce la colici și la creșterea proceselor de fermentație în burtica bebelușului.

Este posibil ca o mamă care alăptează să bea cafea?

Odată cu apariția unui copil în casă, întreaga rutină zilnică a mamei începe să se supună „Listei de dorințe”. Și fără a se reîncărca cafeaua, nu este atât de ușor să te forțezi să te trezești la primul scârțâit al unui mic țipăt. Cât de grav poate dăuna cofeina sănătății fragile a bebelușului?

Una dintre primele povești de groază „ale mamei” despre utilizarea regulată a acestei băuturi revigorante este că copilul va fi neliniştit și nu va putea dormi profund. De fapt, este greu de imaginat câtă cafea trebuie să bei pentru a obține un astfel de efect. De exemplu, ciocolata, unele medicamente și chiar și ceaiul obișnuit conțin și cofeină, cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a le abandona complet. Prin urmare, este puțin probabil ca dozele moderate de băutură slabă (nu mai mult de 5 căni pe zi) să dăuneze copilului. În acest caz, este imperativ să se observe orice manifestare sau cruste roșii.

Desigur, cafeaua trebuie să fie naturală și preparată manual. O băutură instant este făcută din materii prime de calitate inferioară și este supusă unei procesări suplimentare.

Este posibil pentru o mamă care alăptează ciuperci

În general, ciupercile nu sunt recomandate a fi consumate de bebeluși cu vârsta de cel puțin 3 ani, motivul pentru care este digerabilitatea lor dificilă de către organismul copiilor. Ciupercile conțin carbohidrați, care sunt lungi și greu de digerat. Dar dacă mama consumă o anumită cantitate din acest produs, toate aceste substanțe vor trece prin procesul de despicare și nu vor ajunge la copil prin lapte. Dar, în orice caz, când vine vorba de ciuperci, nu va fi de prisos să urmați o serie de reguli:

Nu culege ciuperci sălbatice - aceste plante au tendința de a acumula substanțe toxice. Prin urmare, este mai bine să cumpărați ciuperci cultivate în ferme.
Ciupercile conțin alergeni, pot provoca creșterea formării de gaze, constipație sau, dimpotrivă, diaree. Pentru a evita aceste probleme, începeți cu o porțiune „de probă” a produsului.
Ciupercile sunt considerate mai puțin sigure, dar nu este de dorit ca o mamă care alăptează să le mănânce în cantități mari.
Ciupercile murate și conservate trebuie excluse din dietă pe toată perioada alăptării.

Este posibil pentru o mamă care alăptează varză

Unele mame, de teama sa nu-i faca rau pretioasei lor, merg la masuri extreme si refuza total majoritatea alimentelor, inclusiv legumele.

În ceea ce privește varza, este într-adevăr capabilă să provoace flatulență și disconfort în zona intestinală, chiar și la un adult. Și aici totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului - un copil va suporta cu ușurință apariția de produse noi în dieta mamei, celălalt va suferi de gaziki și erupții alergice.

Cel mai bun mod de a consuma această legumă este într-o supă ușoară cu câteva buchețe de conopidă sau o salată cu varză chinezească.

Tradiţional varza alba Cel mai puțin potrivit pentru alăptare.

Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ouă

În primele 2-3 săptămâni după nașterea copilului, microflora intestinală abia începe să se formeze. În această perioadă, mama ar trebui să respecte o dietă strictă și să excludă din dietă alimentele alergene „grele”. Treptat se va putea introduce diverse tipuri de legume si fructe, carne si deserturi usoare. O alimentație bună este greu de imaginat fără un produs atât de familiar pentru toată lumea, cum ar fi ouăle de găină.

Toate vitaminele și microelementele (proteine, fosfor, potasiu, magneziu, seleniu, colină, acid folic), conținute în, sunt pur și simplu necesare pentru recuperarea postpartum a unei femei. Dar există un lucru - proteinele pot provoca erupții cutanate severe la un copil. Probabilitatea acestui lucru crește uneori dacă mama copilului suferă de o alergie la acesta. O alternativă sunt ouăle de prepeliță, care sunt considerate un produs hipoalergenic, în plus, sunt mult mai ușor de digerat decât cele de pui.

Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă terci?

Terciul din diverse cereale este doar felul de mâncare care nu numai că poate, dar și trebuie să fie consumat în mod regulat de o mamă care alăptează. Dar fiecare cereală are o serie de caracteristici, luați în considerare:

Terciul de hrișcă este cel mai util produs, care conține vitamine și minerale necesare pentru creșterea și dezvoltarea deplină a copilului. Principalele sale avantaje sunt conținutul scăzut de calorii și conținutul ridicat de fier (prevenirea anemiei).
Terciul de ovăz este cel mai bun început de zi. Făina de ovăz este bogată în iod, zinc, magneziu, vitamine și minerale. Utilizarea regulată îmbunătățește metabolismul și digestia. Acesta este un mod gustos și sănătos de a face față stresului și oboselii, care are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos.
Terciul de mei vă va permite să uitați de constipație și alte probleme asociate cu funcția intestinală afectată. Conține vitamina D, a cărei lipsă duce la o deteriorare a schimbului de calciu și fosfor.
Terciul de porumb este cunoscut, în primul rând, pentru faptul că nu conține gluten, datorită căruia această cereală poate fi una dintre primele care se introduc în alimentele complementare. Este necesar să consumați terci de porumb în mod regulat în timpul alăptării, deoarece oligoelementele și vitaminele conținute în acesta ajută la menținerea sănătății și unghii frumoase, părul și pielea unei mame care alăptează.

Ce poate mânca o mamă care alăptează

Studiind diverse surse privind dietele în timpul alăptării, nu vă mirați că informațiile pot varia semnificativ. Uneori se pot găsi puncte de vedere diametral opuse asupra acestei probleme.

Pediatrii străini sunt de părere că alimentația unei mame care alăptează are o relație foarte indirectă cu bunăstarea bebelușului. Experții domestici sunt siguri că dieta mamei afectează foarte mult sănătatea și dezvoltarea copilului. Este greu de spus cine este mai aproape de adevăr, dar totuși într-o astfel de situație merită să respectați mijlocul de aur - să nu vă grăbiți la extreme și să respectați măsura în toate.

Lista de produse care vor fi utile atât mamei, cât și bebelușului:

cereale din diverse cereale;
dintre tipurile de carne, puiul, curcanul și carnea slabă de vită sunt cele mai de preferat;
legume proaspete - la început este mai bine să le coaceți sau să le fierbeți;
bulion de legume;
fructe, cu excepția citricelor, tropicale, strugurilor;
brânză, brânză de vaci;
peste copt;
ouă;
pâine de tărâțe;
biscuiti;
din dulce - marshmallow, marmeladă, marshmallow.

Ce să bei pentru o mamă care alăptează

Regimul corect de băut pentru o femeie în timpul alăptării nu este mai puțin important decât mâncat sănătos. În medie, mama ar trebui să consume aproximativ 2,5 litri de lichid pe zi. Luați în considerare caracteristicile fiecărei băuturi:

Băutură purificată - în mod ideal, acest lichid special ar trebui să fie preferat de o mamă care alăptează.
Dacă vă plac sucurile proaspăt stoarse, cele mai utile sunt cele de mere verzi.
Băuturile carbogazoase provoacă procese de fermentație în intestine, în plus, conțin coloranți și conservanți.
Dacă bebelușul tău este alergic la lapte, încearcă să bei chefir, iaurt natural și lapte copt fermentat.
Iubitorii de cafea și ceai trebuie să limiteze cantitatea de băuturi preferate.
Alcoolul este strict interzis, chiar și o doză mică de „fierbinte” care a ajuns la copil lapte matern mama, poate provoca otrăviri severe.

Ce să nu mănânci mama care alăptează

Ce alimente trebuie evitate în timpul alăptării:

deserturi prea dulci;
condimente și ierburi de tartă;
mazăre, fasole și alte leguminoase;
citrice și struguri;
maioneză;
carne afumată și cârnați;
fructe de mare;
băuturi carbogazoase și alcoolice.

O mamă iubitoare îi pasă întotdeauna de sănătatea copilului ei. Și care este cel mai important lucru pentru un nou-născut? Unul dintre punctele importante este soluția problemei - ce poate fi mâncat în timp ce alăptează o mamă care alăptează, deoarece împreună cu laptele va transfera copilului ambele componente utile ale dietei sale, și nu atât.

Descărcați o listă de produse (ce puteți mânca și ce nu puteți mânca) —

Ce poți și ce nu poți mânca în timpul alăptării

În primul rând, ar trebui să vă pregătiți - chiar și cea mai strictă dietă nu vă va ajuta în prima lună de alăptare - bebelușul se adaptează la lumea exterioară, la aportul alimentar prin stomac, și nu la cordonul ombilical, așa că uneori poate avea gaze. , colici intestinale sau diaree. Nu ar trebui să vă fie frică de acest lucru - copilul se va obișnui foarte repede cu noile condiții, iar apoi va fi posibil să se introducă treptat noi produse în alimentația mamei.

Pentru a urmări reacția copilului dumneavoastră la orice aliment, puteți ține un jurnal alimentar. În fiecare zi, notează mesele pe care le-ai mâncat și comportamentul copilului tău.

O listă scurtă de produse permise

Legume. Neapărat în tratament termic, la început abțineți-vă de la a le mânca crude. Se coace, se fierbe, se fierbe. Sucurile proaspăt stoarse sunt posibile după o lună. După trei - introduceți legume proaspete în meniu. >>>
Fructe. Stai departe de struguri, citrice, mango, papaya, avocado, căpșuni și zmeură. Merele sunt doar coapte, încercați să le curățați de coajă. Puteți mânca în siguranță banane. Sucurile proaspăt stoarse sunt posibile după o lună. După trei - puteți introduce un fruct nou la două zile, urmăriți reacția bebelușului. >>>
Puteți folosi aproape toate cerealele, ajută digestia, pe lângă că sunt satisfăcătoare și conțin foarte mult nutrienți. Cu excepția cerealelor instant.
Ciorbe diverseîn bulion de legume.
Carne mâncăm separat de toate produsele și doar slabă.
Brânză.
Carne de pasăre.
Lactate puteți intra într-o săptămână - chefir, lapte copt fermentat (este mai bine să îl folosiți, acesta mai moale decât chefirul), brânză de vaci, iaurt, lapte caș.
Pește (mare, râu) fiert, copt cu legume. ()
ouă puteți mânca, de asemenea, dar amintiți-vă că acesta este un alergen.
Pâine poate fi consumat în cantități mici cu aditivi - de exemplu, cu tărâțe.
Nu te lăsa dus de dulciuri, cu toate acestea, puteți mânca fructe uscate, biscuiți, biscuiți, covrigi.
Unt și ulei vegetal.
Biscuiți uscati, fursecuri, marmeladă, marshmallows, marshmallows (fără ciocolată).
Ceaiuri verzi și negre slabe, cafea slabă, băuturi din fructe, compot, ceaiuri din plante cu mentă, cimbru și oregano, apă minerală plată.
După o lună, puteți intra treptat în meniu bors, smantana, nuci, bautura din fructe, dulceata.

După șase luni poți mânca miere, diverse condimente din plante, leguminoase, fructe de mare. Tot in aceasta perioada se poate manca paste, brânză, fructe și legume de sezon(acest lucru este important, doar pentru sezon!).

În plus, trebuie să știți despre produsele stop, a căror utilizare este strict interzisă tuturor mamelor care alăptează. În primul rând, este:

Alcool.
Ciocolată, unele alimente dulci - produse de patiserie, în special cu adaos de diverși coloranți și înlocuitori.
Cafea și ceai, abțineți-vă de la aceasta cel puțin în primele șase luni. Ulterior, le puteți folosi, dar numai de înaltă calitate, cafea - bine preparată, ceai - preparat, nu în pungi. ATENŢIE! Excepție fac ceaiurile speciale, așa-numitele, care includ fenicul, chimen, melisa, anason - astfel de ceaiuri din lapte matern.
De la semifabricate, de la produse cu conservanți și coloranți artificiali, trebuie să vă abțineți, puteți utiliza numai produse proaspete și de înaltă calitate.
Băuturile carbogazoase ar trebui, de asemenea, abandonate - nu vor aduce niciun beneficiu nici copilului, nici mamei.
Usturoi, ceapă și alte alimente picante.
Din carne afumată, cârnați, pește.
Din carne grasă și grăsime.
Din leguminoase și pâine neagră.
Din varză murată, ridichi, ridichi, brânzeturi fermentate (suluguni, brânză, Adyghe), cârnați, șuncă.
Din fructe exotice.

Alăptarea este una dintre principalele etape ale maternității fericite. Cu lapte, mama îi oferă copilului toate elementele vitale și anticorpii, punând bazele imunității și sănătății psiho-emoționale. Alimentația ei se reflectă în întregime în copil și ar trebui să fie rațională și echilibrată. Chiar și în maternitate, medicii avertizează ce alimente trebuie consumate în timpul alăptării și care trebuie evitate.

Ce poate mânca o mamă care alăptează

Corpul unui nou-născut se adaptează doar la alimente noi, iar sistemul său digestiv este extrem de instabil. În acest timp, este important să ții la o anumită dietă și să încerci să eviți alimentele care provoacă colici și alergii.

Primele 10 zile de alăptare

Lista alimentelor permise pe care le puteți mânca până la 10 zile include:

mere coapte și fierte;
cereale - celule, hrișcă, fulgi de ovăz, orez, mei;
supe de legume, cereale;
ceai verde, musetel, cu fenicul, bulion de macese;
unt unt natural (maximum 15 g);
ulei vegetal;
carne albă (pui).

Până la 3 luni

După 10 zile, puteți adăuga în meniu:

din lapte fermentat - puteți mânca brânză de vaci, lapte copt fermentat, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt;
pește (copt la cuptor, la abur, fiert);
ouă (nu mai mult de 1 buc pe zi);
pâine neagră sau gri;
cartofi fierti si copti;
paste (puteți într-o cantitate mică);
brânză (soiuri ușoare);
legume (fierte, aburite, înăbușite);
verdeturi picante (marar, melisa, patrunjel);
fructe uscate, cu excepția stafidelor și curmalelor;
fulgi de ovaz, persistente, biscuiti, covrigi, biscuiti.

Dupa 3 luni

Din luna a treia, lista produselor permise crește.

Puteți începe să mâncați:

borș condimentat nu cu pastă de roșii achiziționată, ci cu roșii pasteurizate sau suc de roșii;
legume, fructe de casă și fructe de pădure după anotimp, fierte sau crude (decojite, membrane și semințe);
nuci și migdale, care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern;
carne de prepelita, pui, vita;
compoturi fără sâmburi, sucuri, băuturi din fructe;
din produse lactate fermentate, puteți mânca smântână, care are un efect pozitiv asupra conținutului de grăsime al laptelui;
gem de casă(prune, măr, cireșe fără sâmburi).

Ce să nu mănânci în timpul alăptării

Lista alimentelor interzise care nu pot fi consumate în perioada postpartum include:

tot laptele;
bulion bogat în grăsimi;
stafide (chiar și la copt);
Nu beți cafea instant și ceai negru. Ele provoacă colici și perturbă somnul;
legume crude neprocesate termic, inclusiv mere și banane. Nu poți mânca nici măcar varză fiartă;
cofetărie.

Alimentele interzise (pentru 6 luni de alăptare) includ:

Alcoolul . Unele mame tinere cred că a bea un pahar de bere sau de vin roșu nu este deloc periculos, ci dimpotrivă, afluxurile vor crește și copilul, după ce a mâncat, va dormi liniștit. Acest lucru nu se poate face. Alcoolul este absorbit 100% în sânge și intră în lapte. Ficatul bebelușului este subdezvoltat și nu va putea neutraliza produsele de descompunere ai etilenei. Alcoolul ajunge direct la creier, sistemul nervos central, rinichi, inimă și tractul digestiv, provocând daune ireparabile. În plus, bebelușul va adormi înainte de a mânca.
Ciocolata, produse de patiserie, lapte condensat, bomboane cu coloranti, bauturi carbogazoase, limonada.
Cafea (o puteți înlocui cu băutură de cicoare sau orz), milkshake-uri.
Produse semifabricate, conserve, marinate.
Biscuiți, chipsuri, nuci în pungi cu arome și sare - când alăptați nu pot fi consumate nici măcar în cantități mici.
Condimente picante care afectează gustul laptelui: hrean, muștar, ceapă, usturoi.
Salo, carne grasă, cârnați, somon, șuncă, cârnați.
Nu se pot brânzeturi fermentate și picante (brynza, Adyghe, suluguni, afumate).
Leguminoase: lintea, mazarea, fasolea vor provoca colici, balonare si diaree.
Pește afumat, uscat, sărat și carne la abur.
Nu puteți mânca fructe exotice, cu excepția bananelor.
Ridiche, ridiche, crudă și varză murată- slăbesc, provoacă colici și balonare.
Produsele lactate ar trebui să fie limitate. Până acum, există o părere că o femeie cu hrănire naturală ar trebui să consume mult lapte pentru a crește valoarea nutritivă a laptelui. Dar acest lucru nu este adevărat. Produsele lactate întregi determină un copil să fie alergic la lactoză. Când sunt încălzite, proteinele din lapte nu sunt distruse și depozitează un pericol pentru bebeluș, amenințându-l cu intoleranță în viitor.

Precauții

Când alăptează, mamele ar trebui să aibă grijă la produsele pe care le includ în tabelul lor. Nu este doar o listă de produse permise care nu provoacă gaze, anxietate și colici la nou-născut. La căldură, este necesar să se monitorizeze curățenia, siguranța și prospețimea alimentelor. Se întâmplă ca produsele incluse în lista alimentelor permise, pe care mama le-a consumat calm în timpul sarcinii, după naștere, să slăbească și să provoace alergii bebelușului. Se poate manifesta nu numai cu o erupție cutanată, mâncărime și iritație, ci și cu un scaun verzui, erupție cutanată de scutec, cruste pe cap. Drept urmare, copilul este îngrijorat, plânge, scuipă des și abundent. Este necesar să aflați ce produs provoacă o astfel de reacție.

Acordați întotdeauna o atenție deosebită alimentației dumneavoastră în timpul alăptării

Uneori identificarea unui produs alergenic este destul de dificilă. Un copil va îndura cu calm un măr roșu, în timp ce celălalt va simți disconfort de la carnea fiartă. Totul este foarte individual aici și mama trebuie să urmărească produsul care este dăunător și interzis pentru copilul însuși. Unii bebeluși uneori pur și simplu nu absorb o parte din hrana inclusă în meniul mamei. Se confruntă cu balonare, gaze, diaree sau constipație. Astfel de produse trebuie calculate și excluse temporar din meniu.

Alimentația mamei în timpul alăptării, dacă copilul este absolut sănătos, trebuie să fie naturală și completă. Dacă trebuie să creșteți conținutul de grăsime al laptelui, puteți include nuci, smântână, supe de cereale, smântână în dietă. O femeie care alăptează ar trebui să mănânce alimente îmbogățite cu vitamine și proteine, limitând aportul de carbohidrați și grăsimi. Fructele, fructele de pădure și legumele ar trebui incluse în meniul mamei, dar chiar și aici trebuie să monitorizați cu atenție efectul lor asupra copilului. De exemplu, strugurii, prunele, caisele și perele sunt slabe și pot provoca balonare și creșterea formării de gaze. Trebuie să începeți să le introduceți în felii mici, decojirea pielii.

Important! Pentru a urmări reacția bebelușului, puteți începe un caiet. Introduceți în lista compilată când și ce produse au fost introduse. Dacă reacția este normală - nu există erupții cutanate, colici, regurgitare frecventă și anxietate, produsul poate fi consumat în siguranță. Dacă reacția este extrem de negativă, marcați data introducerii sale, subliniați-o cu roșu și încercați din nou după câteva luni.

Alimente foarte alergene

Influența alergenilor asupra unui corp fragil este extrem de periculoasă nu numai cu anxietate și erupții cutanate, ci și cu apariția neurodermitei atipice și a eczemei, care se pot dezvolta într-o formă cronică și pot rămâne cu copilul pentru tot restul vieții. Ca urmare, va trebui să ia pastile mult timp și remedii populare, care va afecta negativ pancreasul și intestinele.

Pentru a limita copilul de consecințe neplăcute, următoarele produse nu trebuie incluse în meniul unei mame care alăptează până la șase luni:

Legumele și fructele sunt roșu aprins sau portocaliu. Toată lumea este familiarizată cu principiul „semaforului”: roșu - „interzis”, portocaliu - „atenție, dar posibil”, verde - „permis”. Ardeii, merele roșii, perele, morcovii, sfecla și fructele de pădure se consumă fierte sau aburite în timpul alăptării. Turmă despre fructe și GV.
Citrice. Este indicat să evitați mai întâi utilizarea lor, iar apoi să le introduceți cu atenție în alimentație, urmărind reacția firimiturii.
Produse proteice. Lapte integral, ouă, carne grasă, untură. Corpul unui nou-născut nu poate face față absorbției lor și poate reacționa nu numai cu o erupție cutanată, ci și cu balonare, diaree și constipație.
Dulciuri. Cofetăriile pline cu fursecuri alergene, prăjituri și dulciuri vor trebui să fie ocolite. Ciocolata provoacă o reacție alergică și la adulți, ca să nu mai vorbim de bebeluși. De asemenea, mierea trebuie tolerată în primele șase luni. O excepție poate fi halva de casă, care va crește conținutul de grăsime al laptelui.
Carbohidrați. Consumul excesiv de amidon și zaharoză va duce la colici, disconfort, anxietate a bebelușului.
Fructe de mare. Calamarul, heringul, midiile, caviarul, creveții - toate conțin conservanți care pot provoca alergii severe.

Laptele matern este un produs alimentar unic pentru nou-născut, nu doar natural, ci și foarte util. Conține toți nutrienții, oligoelementele și vitaminele necesare dezvoltării corecte a organismului copilului.

Colostrul precede formarea laptelui matern. Nu are egal în compoziția și calitatea nutrienților. Satureaza perfect bebelusul in primele 2-3 zile si este usor de digerat. Și la 4-5 zile după naștere, apare laptele matern adevărat.

Odată cu nașterea unui copil, o tânără mamă are o masă probleme diferiteși probleme de hrănire. Mai ales mulți dintre ei la nașterea primului copil. Răspunsurile la cele mai frecvente întrebări pot fi găsite în acest articol.

Au trecut de mult vremurile în care nou-născuții se aflau în secții separate ale maternității de mama lor. Până în prezent, s-a dovedit (și efectuat) că contactul nou-născutului cu mama și primul atașament la sân sunt necesare imediat după naștere. Cu cât copilul este atașat mai devreme de sân, cu atât se va stabili mai repede alăptarea, cu atât copilul se va adapta mai ușor după naștere.

Cât de des să hrănești copilul

Una dintre problemele importante pentru o tânără mamă este numărul de hrăniri în timpul zilei și mulți se îndoiesc că este posibil să hrăniți un copil noaptea. Există 3 opțiuni pentru a rezolva această problemă:

Hranirea la ora, sau conform programului, este vechea modalitate, cand firimiturile erau aplicate pe san strict dupa 3 ore. Acest lucru este convenabil pentru mamă, și nu pentru copil, deoarece mama ar putea face treburile casnice între alăptari.

Hrănirea la cerere, adică atașarea de sânul mamei la primul plâns al bebelușului în orice moment al zilei. Exact asta recomandă acum medicii pediatri pentru a hrăni copiii. În plus, bebelușul poate suge sânul cât dorește. Ca urmare a aplicațiilor frecvente, lactația este stimulată fără utilizarea unor mijloace suplimentare.

Copilul se obișnuiește repede să doarmă la sânul mamei. Noaptea, nu este nevoie să treziți copilul pentru hrănire: dacă dorește, se va suge singur, mamelonul este în gură. Dar mama, parcă, este atașată în mod constant de copil, în orice moment ar trebui să poată hrăni copilul.

În plus, un copil poate plânge din alt motiv: crampe abdominale, un scutec ud sau alt motiv. Și mama, neînțelegând acest lucru, va încerca să-l hrănească.

Hrănirea gratuită este o cale intermediară între primele două. Cu această metodă, mama hrănește copilul „după poftă” atât ziua, cât și noaptea, dar nu mai des decât după 2 ore. Potrivit fiziologiei, nevoia de hrană la un copil nu ar trebui să apară înainte. Tine copilul la san in timp ce ai nevoie de doar 15-20 de minute. - acest timp este suficient pentru saturație. Suptul mai mult contribuie doar la satisfacerea reflexului de aspirare. Hrănirea de noapte ar trebui cu siguranță păstrată, deoarece sunt importante pentru susținerea lactației.

Cu privire la opțiunea de hrănire să se oprească, rămâne la latitudinea mamei să decidă împreună cu medicul pediatru. Interesul superior al copilului trebuie pus pe primul plan.

Cantitatea și calitatea laptelui

Literal, din primele zile după externare cu un nou-născut din maternitate, fiecare mamă începe să-și facă griji pentru calitatea și, adesea, cantitatea laptelui: este suficient copilul și există suficientă grăsime în lapte? Poate un amestec mai bun? Mai mult, publicitatea susține în mod obsesiv că formulele de lapte nu sunt inferioare laptelui matern.

Cu toate acestea, nu există un înlocuitor pentru laptele matern. Este important ca bebelusul sa fie alaptat cel putin 6 luni.

Beneficiile laptelui matern pentru un copil sunt incontestabile:

este cel mai potrivit pentru bebeluș în compoziție;
laptele matern nu va provoca și, numai dacă mama respectă recomandările medicului cu privire la nutriție;
pe langa nutrienti, mama ofera protectie bebelusului de multe boli cu anticorpii sai continuti in lapte;
nu sunt necesare încălzire sau condiții speciale de depozitare, ceea ce este deosebit de convenabil atunci când hrăniți noaptea sau în afara casei.

De aceea nu trebuie să vă grăbiți să suplimentați bebelușul cu amestecuri, trebuie să luptați pentru a menține lactația. Atașarea frecventă la sân este mai bună decât orice stimulent pentru fluxul de lapte. Chiar dacă sânul pare „gol”, bebelușul suge lapte, numit lapte din spate, care este considerat mai valoros decât cel din față. De aceea, în timpul hrănirii, nu se recomandă schimbarea des sânilor. Cu o lipsă de lapte din spate, copilul va rămâne în urmă în greutate și pot apărea probleme intestinale.

Pentru alăptare sunt importante starea psiho-emoțională a mamei care alăptează, absența stresului și timp suficient pentru odihnă și somn nocturn. Ei bine, calitatea laptelui depinde direct de natura dietei mamei.

Care este cea mai bună poziție pentru a vă hrăni copilul?

Îți poți alăpta copilul într-o mare varietate de poziții, dar 3 dintre ele sunt considerate cele mai comune.

Pentru a alege o poziție atunci când hrăniți un nou-născut, condiția principală este comoditatea, un sentiment de confort atât pentru copil, cât și pentru mamă.

Poze principale 3:

clasic („leagăn”): mama stă și ține copilul în brațe, apăsându-l de ea cu capul ușor ridicat; în timp ce bebelușul zace, ca într-un leagăn, care a servit drept nume pentru ipostaza;
de la subsuoară: mama ține copilul pe o parte, sub braț, lipindu-și capul de piept. Această poziție este folosită mai des la nașterea gemenilor și hrănirea simultană a ambilor bebeluși;
culcat pe o parte: mama se culcă pe o parte; în apropiere, la piept, zace un copil; cea mai confortabilă poziție pentru hrănire noaptea, după o operație cezariană.

Posturile pot fi schimbate, ceea ce va permite bebelușului să sugă laptele din diferiți lobi ai glandei mamare pentru a preveni stagnarea acestuia. Este important ca in orice pozitie corpul bebelusului sa fie in acelasi plan si sa nu fie curbat.

Prindere corectă a pieptului

Este foarte important să-l înveți pe bebeluș să apuce corect mamelonul: mamelonul și cea mai mare parte a areolei trebuie să fie în gura larg deschisă, iar buza inferioară a firimiturii ar trebui să fie întoarsă spre exterior. Nasul și bărbia se sprijină pe piept atunci când se hrănesc. În același timp, copilul nu va înghiți aer și nu va suferi de colici, iar din cauza regurgitării, nici nu se va îngrășa.

Nu este dificil să determinați corectitudinea prinderii: nu va exista nicio lovitură în timp ce sugeți sânul, iar hrănirea nu va cauza durere mamei. Dacă mamelonul este luat incorect, trebuie să introduceți cu grijă degetul mic în gura bebelușului, să scoateți mamelonul și apoi să îl introduceți corect, îndreptând spre cer.

Trebuie să exprime lapte?

Pomparea obligatorie după fiecare hrănire, precum și hrănirea cu ceas, se numesc acum o relicvă a erei sovietice. Acum, pediatrii nu le recomandă mamelor să exprime. Laptele din glanda mamară va fi produs în cantitatea în care copilul îl suge.

Dar uneori este necesară pomparea:

Cu plenitudine și senzație de plinătate în glanda mamară. Pomparea și masajul sânilor vor ajuta la evitare.
La nașterea unui copil prematur care nu este capabil să sugă complet laptele. Dar, în acest caz, trebuie să exprime sânul înainte de a hrăni firimiturile, astfel încât să suge laptele de spate mai util. Pomparea va ajuta la conservarea lactației până când bebelușul aspiră complet laptele din sân.
Prin pompare, puteți salva lactația în perioada de boală a mamei și despărțirea de copil sau luarea de antibiotice.
În absența mamei de ceva timp (mersul la muncă sau din alt motiv).

Alimentație sigură pentru mamele care alăptează

Întrebări regulate despre. Natura dietei mamei afectează calitatea și gustul laptelui. Toți nutrienții din lapte provin din alimentele consumate de mamă.

Dacă mama nu primește substanțe, atunci copilul le primește din rezervele de rezervă ale corpului mamei, ceea ce îi afectează neapărat sănătatea (căderea părului, dinții etc.). De aceea, dietei mamei ar trebui să i se acorde o atenție deosebită.

Alimentele trebuie luate în porții moderate de 5-6 ori pe zi, supraalimentarea nu va îmbunătăți calitatea laptelui. Dar dietele stricte în timpul alăptării nu pot fi folosite - dieta trebuie să fie variată și să satisfacă toate nevoile organismelor copilului și materne.

În prima lună, este indicat să urmați o dietă hipoalergenică: excludeți citricele, fructele și legumele viu colorate, produsele din făină și dulciurile, laptele de vacă, mierea, ciocolata, cacao etc.

Mama în prima lună are voie să folosească:

supe și ciorbe de ură;
carne (înăbușită sau fiartă) - carne de vită, carne de iepure, curcan;
terci (pe apă) - orez și hrișcă;
brânză de vaci fără grăsimi și smântână;
branza tare;
produse lactate fermentate, cu excepția chefirului;
piure de legume din dovlecei, broccoli, conopida, cartofi;
banane și mere verzi după tratamentul termic.

Este necesar să se excludă alimentele picante, grase și prăjite, condimentele, murăturile, sosurile, fructele de mare și conservele.

Trebuie avut grijă să selectați produsele în primele 3 luni. după naștere, adăugându-le în meniu unul câte unul la intervale de 3-5 zile și urmărind reacția copilului. Dacă bebelușul nu are probleme cu intestinele și fenomene alergice, puteți lăsa produsul în dietă. Fructele proaspete (cu excepția căpșunilor, fructelor exotice și citrice) și legumelor sunt introduse treptat și aduse până la 500 g pe zi.

Din grăsimi, este de preferat să folosiți uleiuri de măsline, floarea soarelui, porumb, dar în limite rezonabile, deoarece laptele gras este mai greu de digerat de un bebeluș. Peștele, ouăle, nucile sunt introduse treptat.

Muștarul, hreanul și alte condimente pot avea gust de lapte, în timp ce ceapa și usturoiul pot emite un miros neplăcut și pot determina bebelușul să nu mai alăpteze. Desigur, orice băutură alcoolică ar trebui interzisă.

Leguminoasele, prunele, varza vor duce la creșterea formării de gaze și colici și uneori la diaree la copil. Mâncarea excesivă a mamei va provoca indigestie la copil - colici, flatulență, constipație sau diaree.

Este obligatoriu ca o mamă care alăptează să bea lichid în cantitate de 2-3 litri pe zi. Poate fi ceai cu lapte, sucuri proaspăt stoarse, compot de fructe uscate, lapte (conținut de grăsimi nu mai mult de 2,5%), apă plată. Cacao și cafea pot fi băute nu mai devreme de 2 luni după naștere. Laptele integral de vacă provoacă destul de des alergii la bebeluși, așa că pediatrii le sfătuiesc pe mame să-l folosească cu prudență, nu mai devreme de 4-6 luni, în cantități mici.

Calitatea si cantitatea laptelui matern

Uneori mamei i se pare că nu produce suficient lapte, iar copilul este subnutrit. Pentru a înțelege acest lucru, va ajuta la creșterea în greutate și la cantitatea de urinare. Un copil ar trebui să urineze în mod normal de mai mult de 8 ori pe zi. Greutatea corporală crește săptămânal cu aproximativ 120 g (aproximativ 500 g pe lună). Până la vârsta de șase luni, greutatea la naștere ar trebui să se dubleze. Dacă acești 2 indicatori sunt normali, atunci bebelușul are suficient lapte.

Unele femei produc mult lapte, ceea ce face ca acesta să curgă spontan, greutate în glande, stagnare în piept. În astfel de cazuri, puteți extrage puțin lapte înainte de hrănire și puteți reduce cantitatea de lichid pe care o beți pe zi.

Anxietatea este, de asemenea, adesea nefondată. Procentul de grăsime este ușor de verificat acasă. Pentru a face acest lucru, extrageți laptele într-o eprubetă sterilă după 20 de minute. dupa hranire si se lasa sa stea 6 ore la temperatura camerei. Laptele va fi împărțit în 2 straturi, cel de sus va arăta conținutul de grăsime: înălțimea acestuia (măsurată cu o riglă) în mm va arăta procentul de conținut de grăsime (1 mm = 1%). În mod normal, ar trebui să fie de 3,5-5%.

Compoziția laptelui în procesul de creștere a copilului se schimbă și răspunde pe deplin nevoilor organismului în creștere. Dacă copilul este calm, creșterea în greutate este normală, atunci nu este nevoie să vă faceți griji. Laptele foarte gras poate provoca colici severe și dezvoltarea (încălcarea raportului dintre bacteriile benefice din intestine) la sugari.

Lactație insuficientă

Dacă, totuși, nu există suficient lapte, atunci nu este nevoie să vă grăbiți cu hrănirea suplimentară, ci să luați măsuri pentru a crește lactația:

mai rar dă-i bebelușului o suzetă și mai des se aplică la sân - suptul stimulează formarea laptelui;
este, de asemenea, produs mai activ la contactul piele-la-piele, adică dacă vă expuneți pieptul pentru hrănire;
asigurați-vă că utilizați un masaj ușor al glandelor mamare;
normalizează-ți dieta;
măriți cantitatea de lichid pe care o beți (apă, sucuri, compot) cu includerea obligatorie a ceaiului fierbinte cu lapte, bulion și supe în alimentație;
asigurați mamei care alăptează odihnă suficientă, plimbări zilnice în aer curat;
Eliminați anxietatea și stresul care reduc lactația.

La sfatul medicului pediatru, puteți bea ceaiuri din plante. Medicamentele și suplimentele alimentare pot fi luate numai conform indicațiilor medicului (unele pot provoca alergii la un copil):

Lactogon - supliment alimentar conțin lăptișor de matcă, suc de morcovi, extracte din plante, vitamina C.
Apilak este un preparat comprimat, conține vitamine și lăptișor de matcă (poate provoca tulburări de somn).
Mlecoin este un remediu pe bază de plante sub formă de granule.
Hipp - ceai de plante, contine fenicul, anason, urzica si chimen.
Coșul bunicii - ceai cu efect lactogen, tonic și fermant.

Reacția corpului unei femei și al unui copil la aceste medicamente este pur individuală.

Este important să sprijiniți alăptarea timp de cel puțin 6 luni. Este posibilă completarea bebelușului cu amestecuri de lapte numai de comun acord cu medicul pediatru, atunci când copilul este în urmă în greutate din cauza lipsei de lapte. În același timp, este de dorit să se păstreze alăptarea și să se suplimenteze cantitatea de amestec calculată de pediatru dintr-o lingură și nu dintr-o sticlă cu mamelon.

De ce plânge copilul

De obicei, un nou-născut plânge când vrea să mănânce sau își exprimă nemulțumirea față de un scutec ud. Plânsul noaptea este de obicei asociat cu hrănirea nocturnă. Din a doua jumătate a anului nu mai este nevoie fiziologică de ele, dar s-a dezvoltat dependența, obiceiul de a suge sânul noaptea la fiecare 3 ore.Se va putea refuza treptat alăptarea nocturnă, schimbând ora și ordinea. de a adormi după 30-40 de minute. după hrănirea de seară.

Uneori, scâncitul noaptea este doar un test pentru a vedea dacă mama este prin preajmă. Dacă copilul este pur și simplu mângâiat pe cap, atunci copilul se calmează și adoarme din nou. Nu este nevoie să obișnuiești copilul cu răul de mișcare în brațe, să te grăbești să ia copilul în brațe noaptea - copiii se obișnuiesc repede cu asta și atunci vor plânge doar după somn în brațe.

Plânsul și anxietatea pot indica, de asemenea, că copilul nu se simte bine (cu colici, dentiție, la începutul bolii). Prin observarea comportamentului bebelușului, mama va învăța în curând să determine cauza plânsului.

Colică

Colica deranjează aproape toți bebelușii până la 3 luni și uneori mai mult. Pentru a atenua starea firimiturii, pentru a îmbunătăți evacuarea gazelor, va ajuta un masaj ușor al burticii.

Încă din primele săptămâni de viață, colicile deranjează aproape fiecare nou-născut - adaptarea la o nouă dietă este în plină desfășurare. Nu sunt o patologie și de obicei dispar după 3-5 luni. Cu colici, copilul plânge, apasă picioarele pe burtă, scaunul poate fi deranjat. Cum să ajuți copilul?

Necesar:

pune copilul înainte de hrănire pe stomac pe o suprafață tare timp de 2-3 minute;
monitorizați postura și captarea mamelonului în timpul hrănirii, astfel încât copilul să înghită mai puțin aer;
ține copilul după hrănire într-o „coloană” (adică în poziție verticală) până când aerul iese, regurgitare;
pune copilul pe spate și îndoi-îndoiește picioarele;
faceți un masaj ușor al abdomenului cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic;
aplicați un scutec cald pe burtă;
faceți o baie relaxantă (cu adaos de decoct de mușețel);
urmați o dietă pentru o mamă care alăptează.

După cum este prescris de medicul pediatru, produsele farmaceutice pot fi utilizate și pentru a face față colicilor:

Espumizan baby (picături) și Bifiform baby (soluție de ulei) pot fi folosite încă de la nașterea unui copil pentru a normaliza digestia și a preveni disbacterioza;
de la varsta de 2 saptamani, poti folosi Plantex pentru a elimina gazele si a reduce colicile;
din luna a 2-a se folosesc picaturi Bobotik si o suspensie de Sab Simplex, Linex, Bebinos pentru a reduce balonarea si ameliorarea colicilor.

Scuipat și vărsături

Regurgitarea este un proces fiziologic normal, nu o boală. Se observă la fiecare copil de la naștere până la 4-6 luni. Apare spontan după 15-30 de minute. după hrănire şi se asociază cu înghiţirea aerului în timpul suptării. Laptele este excretat neschimbat într-un volum de cel mult 5 ml. În același timp, bunăstarea bebelușului nu are de suferit.

Dacă regurgitarea este abundentă, cu o fântână, atunci aceasta indică deja o încălcare a digestiei și necesită un apel la un medic pediatru. Cu vărsături, volumul și frecvența nu sunt limitate, alimentele pot fi eliberate într-o fântână deja parțial digerată (lapte închegat cu miros acru). Acest fenomen semnalează o încălcare gravă a digestiei și necesită o vizită la medic. Starea generală a copilului are de suferit: există anxietate, somn prost, refuz de a mânca etc.

Cum să îngrijești sânii în timpul alăptării

Este suficient să spălați pieptul cu săpun neutru de două ori pe zi și apoi să ștergeți umezeala cu o cârpă moale. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun înainte și după hrănire.

Sutienul trebuie ales din bumbac, fara cusaturi pe interiorul cupelor, fara sarma. Nu ar trebui să strângă pieptul. Este recomandabil să folosiți tampoane speciale care absorb laptele în exces, protejează pielea și sfarcurile de iritații, frecarea lenjeriei și hainele de la udarea (dar vor trebui schimbate regulat).

Când faci duș, este indicat să masezi ușor pieptul timp de 3-4 minute (folosind mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic). Un astfel de masaj va preveni lactostaza și va stimula formarea laptelui. În acest caz, nu trebuie să strângeți puternic glanda mamară sau să apăsați intens pe piele. Pentru ușurința alunecării, mâinile pot fi lubrifiate cu ulei de măsline.

Când lactația este întârziată la primipara, se pot folosi și comprese: înainte de hrănire - calde pentru a stimula producția de lapte, iar după - răcorite pentru a reda forma sânului.

lactostaza

Stagnarea laptelui la sân apare destul de des. În acest caz, se formează un fel de dop de lapte, care împiedică mișcarea laptelui prin canale. O manifestare a stării este o creștere a dimensiunii glandei, formarea de sigilii dureroase în ea, roșeața la locul stagnării și febră. Are de suferit și starea generală - dureri de cap, slăbiciune.

Ce să faci când laptele stagnează:

hrăniți copilul la fiecare oră;
schimbați poziția copilului astfel încât locul de stagnare (compactare) să fie sub bărbia lui;
dacă hrănirea este foarte dureroasă, puteți mai întâi să extrageți puțin lapte cu mâna, să masați ușor glanda, să puneți pe ea un prosop umezit cu apă fierbinte sau să stați la duș;
după hrănire, se aplică oricare dintre comprese timp de 15-20 de minute: o frunză de varză rece, sau brânză de vaci rece, sau miere cu făină sub formă de prăjitură pentru a calma durerea.

O febră peste 38 0 C poate indica debutul unui proces purulent-inflamator în piept, așa că trebuie să consultați urgent un medic. Îngrijirea medicală este necesară și în cazul în care starea nu s-a îmbunătățit în 2 zile pentru a preveni dezvoltarea mastita.

Crăpături în mameloane

Principala cauză a sfarcurilor crăpate la mame este atașarea necorespunzătoare a bebelușului de sân. Când este aplicată corect, gura bebelușului acoperă cea mai mare parte a areolei (și nu doar mamelonul), este larg deschis, buretele inferior este întors spre exterior.

Deteriorarea mameloanelor provoacă durere mamei în timpul hrănirii, deci este mai bine să nu permiteți dezvoltarea crăpăturilor.

Motivele apariției lor pot fi diferite:

piele sensibilă și delicată;
mameloane plate;
atașarea necorespunzătoare a copilului;
nerespectarea regulilor de igienă personală.

Cu crăpături, trebuie să continuați să hrăniți copilul. Nu puteți folosi tratamentul mameloanelor cu verde strălucitor, iod sau alte soluții de alcool, unguente cu antibiotice.

Pentru tratament se pot folosi:

unguente cu vitamina A: Retinol sau Videstim nu numai că vindecă rănile, ameliorează durerea, dar și previne noi daune; nu este necesară clătirea;
Mama Purelan și Sanosan nu necesită spălarea produsului înainte de hrănire, nu provoacă alergii (constă din lanolină fără impurități);
crema Avent cu ulei de cocos si lanolină vindecă perfect rănile, nu necesită clătire;
Bepanten este un agent antibacterian folosit pentru vindecarea fisurilor și prevenirea, necesită clătire obligatorie înainte de hrănire.

CV pentru mamele care alăptează

Articolul abordează întrebări care apar la aproape fiecare tânără mamă. Pediatrul districtual ar trebui să devină cel mai bun consilier și consultant în decizia lor.

Vizual despre atașarea corectă a copilului la sân:

Webinar susținut de consultantul în lactație N. Salimova pe tema „Reguli de bază pentru alăptarea cu succes”:

Pediatrul E. O. Komarovsky despre colicile infantile:

Maternitatea este cel mai înalt nivel de fericire. După ce femeile devin mame, începe perioada de alăptare. Perioada de hrănire pentru fiecare mamă este diferită, cineva are șase luni, iar cineva își răsfață comoara până la 2 ani. Când alăptează un copil, ce poate mânca o mamă?

Ce alimente sunt permise și în ce cantități

Dieta feminină în timpul alăptării trebuie să fie echilibrată și hrănitoare. Este necesar să mănânci des (de până la 6 ori, conținut de calorii - 2650-3200 kcal). Mesele constau în preparate blânde din carne, carne fiartă, pește, produse lactate, grăsimi vegetale. Timp de mâncare - cu 30 de minute înainte de a hrăni copilul, cu acest program, lactația se îmbunătățește.

În meniul unei femei care alăptează în prima lună după naștere, ar trebui să existe cel puțin 3000 ml de lichid zilnic, din care 0,5 litri este lapte sau alt produs lactat fermentat. Dieta ar trebui să conțină:

lapte, chefir, brânză (30 g), unt (5 g);
carne (140 g), pește (40 g);
piure de cartofi (300 g), pâine (220 g);
fructe vegetale (230 g);
fructe din fructe (230 g);
grăsime vegetală (ulei de măsline, ulei de floarea soarelui), unt (unt).

După prima lună de hrănire, alte alimente sănătoase pot fi adăugate cu grijă în alimentația feminină în cantități mici.

Vă puteți permite să mâncați alimente verzi fără restricții. Componentele utile conținute în ele sunt utile atât pentru mame, cât și pentru bebeluși.

Pentru acuitatea vizuală, ar trebui să mănânci pătrunjel, mărar.
Consolida sistem imunitar salata verde, agrus, coacaze (negru).
Dezvoltarea și creșterea rapidă a bebelușului este facilitată de utilizarea dovleacului, dovleceilor, bibanului, codului.
Utilizarea iaurturilor naturale, a brânzei de vaci, ajută la întărirea țesutului osos și a dinților. Orice produs lactat este potrivit.
Ryazhenka, chefirurile, ayranul, fulgii de ovăz, broccoli îmbunătățesc digestia.

Din fructe este mai bine să acordați preferință mere, caise (puteți caise uscate), cireșe, banane. De la 3 luni de lactație, puteți mânca curmal, rodie, kiwi. Legumele pot fi consumate albe sau verzi, de exemplu, varza, cartofii. Dintre dulciuri, o napolitană este permisă pentru ceai sau compot, un covrigi, prăjituri cu fulgi de ovăz, halva sau cracker, chifla cu mac. Bomboanele pot fi doar caramel, fără coloranți.

Iti permite sa mananci seminte de susan, nuci (nu te lasa dus), curmale. Din a treia lună de alăptare, femeile au voie să intre într-o omletă cu lapte, înghețată sau înghețată, ceai cu lămâie, fructe exotice în porții mici, pepeni, pepeni, struguri.

În timpul hrănirii unui copil, felurile de mâncare din carne sunt fierte la abur sau fierte. Carnea trebuie aleasă din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (piept de pui, Curcan).

Produse interzise pentru mamele care alăptează

Lista alimentelor interzise în timpul alăptării include alimente picante, condimentate (orice condiment, conserve, produse cu concentrate). Ce să nu faci în timpul alăptării? Nu puteți folosi:

usturoi;
maioneză;
sos;
usturoi sălbatic;
ardei iute și alimente murate (shish kebab, prăjituri, hering);
muştar;
(puternic), este mai bine să bei un înlocuitor de cicoare;
caviar (produs alergenic);
produse marine;
guarana.

Din aceste produse, laptele matern are un gust picant sau sărat, bebelușul poate refuza să alăpteze. În plus, aceste produse pot cauza probleme cu tractul digestiv al bebelușului.

Produse comune care conțin alergeni

Alimentele foarte alergene includ:

ciuperci;
produse din miere;
ou;
nuci (se pot consuma doar nuci);
ciocolată;
fructe legume fructe și fructe de pădure din flori roșii, portocalii;
produse afumate (șuncă, cârnați);
sifon și kvas;
alcool (chiar și vin slab, bere);

Din a treia lună de alăptare, mamele pot dilua dieta cu produse noi. Acest lucru trebuie făcut cu atenție, introducând câte un produs, în porție mică, dacă bebelușul nu are o reacție negativă, cantitatea consumată poate fi mărită.

Alimente alergene medii:

cremă;
carne de pui și vită;
leguminoase, orez, soia;
prune uscate;
felie de grăsime grasă, chiar subțire;
nap și (este mai bine să se folosească fiert, în borș);
mere și suc de mere(poate fi diluat).

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce carne jeleată? Medicii nu interzic mamelor să folosească aceste produse în timpul alăptării, principalul lucru este că sunt ecologice și nu dăunează sănătății copilului. Aspic sau jeleu pentru femeile care alăptează se gătește fără condimente (doar bulion și carne). Este mai bine să gătești sushi și rulouri din produse de înaltă calitate. Mâncărurile cu șuncă de porc sau de pui trebuie gătite prin fierbere sau abur (este mai bine să refuzați mâncărurile prăjite și afumate).

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce fructe, legume, fructe de pădure?

In mod normal, daca mamele consuma 180 g de fructe zilnic dupa nastere, crescand treptat rata la 370 g pe zi. In primele doua saptamani se admit merele (copte, in compoturi), fructele proaspete nu se recomanda a fi consumate timp de 2,5-3 luni.

Perele întăresc sistemul circulator, inima. Piersicile ajută la creșterea imunității, la normalizarea scaunelor și la ameliorarea umflăturii. Prunele tratează constipația, normalizează circulația în sânge și previn dezvoltarea osteoporozei. Bananele sunt considerate un produs alimentar, recomandat pentru digestie problematica, insomnie, creste hemoglobina.

Alegerea fructelor pentru dieta unei mame care alăptează se bazează pe observațiile copilului. Același produs este perceput diferit de către sugari.

Ce legume pot fi incluse în dietă în timpul alăptării

Dintre legumele permise, puteți mânca fructe care sunt consumate în dieta zilnică în timpul sarcinii. Aceste legume includ: cartofi, sfeclă, morcovi, conopidă, dovlecel, mici albastre.

Ce poți mânca pentru a îmbunătăți lactația la o mamă care alăptează?

Alăptarea este stimulată de atașarea frecventă a nou-născutului de sân. Hrănirea de noapte contribuie la producerea de prolactină (un hormon care stimulează cantitatea de lapte reținută). Lactația normală se realizează prin utilizarea:

preparate proteice (carnuri negrase (220 g);
brânză (tare - 35 g);
brânză de vaci (170 g);
produse lactate fermentate (180 ml);
fructe si legume fructe.

Mancare si bautura

Lactația este crescută de ciorbe și supe, cereale, ceaiuri din plante, băuturi cu lapte acru. Supa sau bulionul sunt gătite din carne negrasă. Din cereale, fulgi de ovăz sau hrișcă sunt de preferat. Dacă copilul este constipat, este mai bine să refuzați orezul. Din carne, carne de iepure, piept de pui, vițel tânăr sunt potrivite.

Băuturi în timpul alăptării

Alăptarea este stimulată cel mai bine de ceaiul cu lapte. Ar trebui să bei 1000 ml din această băutură pe zi. Pediatrii recomanda mamelor sa bea uzvar de fructe uscate (fortifica laptele matern), sucuri proaspete de fructe de padure diluate cu apa, ceaiuri de plante din paducel, urzica, melisa, anason, catina, oregano.

Pot fi permise produsele lactate?

Produsele lactate sunt necesare femeilor în timpul alăptării - acesta este un depozit de proteine, vitamine, calciu, fosfor.

Pot să am semințe și nuci?

Semințe și lăsate să mănânce cu alăptarea. Produsul de floarea soarelui este considerat deosebit de util. Conține peste 28 de vitamine, oligoelemente, acizi grași. Nuci ajuta bebelusii sa se ingrase si sa scape de scaunele moale.

Rețete pentru mamele care alăptează

gulaș de pește fiert

Fileul de pește se taie bucăți, se pune într-o cratiță, umplută cu apă până la jumătate. Dupa fierbere se adauga ceapa, patrunjel, sare, smantana (diluata cu apa fiarta). Felul de mâncare lâncește la foc mic timp de un sfert de oră, se va mânca la masă cu piure de cartofi sau terci de cereale.

Pește fiert cu mere

Merele se curata de coaja, se taie bucatele, se pun intr-un bol cu ceapa si unt, lâncezi 4 minute. Fileul de pește este prelucrat în bucăți, adăugat la mere și ceapă, sărat. Produsele sunt fierte cu capacul închis timp de un sfert de oră.

Carne de curcan in pane cu fulgi de ovaz

Fileul de curcan se spală, se taie fâșii, se bate, se toarnă cu chefir, se sare și se pune la frigider. Cand carnea devine moale si frageda, se lasa la cuptor, dupa ce se scufunda bucatile intr-o pane facuta din fulgi de ovaz. Pâinerea se prepară din hercule, zdrobită cu un blender. Fileul se coace la cuptor la 220 de grade timp de 25 de minute.

Caserolă de brânză de vaci cu mere și scorțișoară

Merele sunt curățate de miez, dar capacele sunt lăsate. Brânza de vaci îndulcită este așezată în interiorul fructelor, acoperită cu un capac de măr deasupra. Fructele sunt așezate pe o foaie de copt, coaptă timp de un sfert de oră la cuptor la 160 de grade, după pregătire, scorțișoară este presărată sub pălăria fructelor.

Din produse utile pentru mamici poti gati delicios si mese sanatoase, care va afecta pozitiv compoziția laptelui matern.